節食減肥有哪些危害？

現在有很多的女生為了瘦會做出一些極端的方法來減肥，比如說：節食！！

減肥方法千千萬！但是不要隨便用節食這種方法，一時瘦的快，不僅會反彈，還會危害自己的身體！

下面就給大家說說節食減肥的危害。

• 經期紊亂：短期節食來減重的話對女人而言最直接的表現就是打亂月經周期，月經量少，甚至無月經，這些都是因為不當的減肥方式會影響荷爾蒙代謝從而引發停經或經期混亂等情形。

• 降低免疫力：機體是需要一定的營養才能運轉的，單純的過度節食只會造成身體缺失所需營養素，導致免疫功能下降影響身體健康，久而久之就會感到疲憊虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的概率，同時容易感冒腰酸背痛等。

• 容易反彈：由於在節食減少體重的過程中，水分排洩物脂肪都是可逆的，相對容易重新製造出來的而肌肉是不可逆的，肌肉流失了，基本就不會輕易地長回來，可肌肉組織消耗掉了，脂肪並沒有減少多少，雖然體重下降了，但是代謝能力也下降了，一但恢復正常飲食，無法消化的食物就轉化成脂肪，一下反彈。
• 基礎代謝下降：長期過度節食會使我們身體缺乏營養而為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低，這也就是節食減肥為什麼短期內減下去可過段時間發現怎麼不吃都不會瘦。
• 掉發皮膚變差：快速的減肥大多導致營養素攝取不足造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發，發色枯黃，發質乾燥等而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差變粗糙易生痘痘等情形。

• 導致骨質疏鬆：有的人節食是什麼都不吃，有的人是一點葷腥都不沾，可是你知道嗎，別說你什麼都不吃了，就算是只吃蔬果也不行的，因為一般蔬菜和水果中鈣含量少，容易出現骨質疏鬆狀況
• 器官功能失調：長期節食由於攝取熱量和營養素不同時，加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝腎功能失調，還會影響腸胃功能容易發生消化不良或腸胃疾病。
• 記憶變差：維持腦運轉的主要動力來於脂肪，它可刺激大腦加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶，可是過度節食者體內脂肪攝入和存貯量不足或者說處於缺乏的狀態，這種營養缺乏使腦細胞受損，嚴重將直接影響記憶力，就會變得越來越健忘。