一起去爬山嗎？爬山真的是很好的運動嗎？

最近，懸疑網劇《隱秘的角落》大火，主演們個個演技在線，網上「一起爬山嗎」的梗也流行起來，很多人也開始爬山打卡，感覺不爬個山就落伍了

事實上，爬山一直被認為是很好的有氧運動，有助於鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，改善心肺功能。但在骨科醫生的眼裡，爬山卻是「最笨的運動」，會對膝關節造成不可逆的損傷。

有位65歲的鄧阿姨，右膝疼痛多年並且已發生較為嚴重的畸形。到院檢查被確診為右膝骨關節炎，經過多方評估，最後確定採取右膝關節表面置換術。手術十分順利，目前恢復良好。鄧阿姨性格爽朗卻連連嘆息：早知道保護好膝關節，特別是在爬山的時候多加注意，可能這膝蓋就不用動手術了。

據了解鄧阿姨年輕的時候非常熱愛運動，特別是爬山。她說年輕時爬山特別快，40多歲的她可以抱著寶寶連蹦帶跳地快速到山頂籤名「打卡」，然後就直接「衝」下山，中途都不用歇息。不過也有好幾次膝蓋發生卡頓卡響或扭傷疼痛，但是都沒有引起她的重視，只是擦點藥油休息一段時間就覺得應該是好了。正因為這樣，膝骨關節炎日益嚴重，以至於60歲以後她就深刻感受到了病痛的困擾，不得不求醫接受手術治療。

其實像鄧阿姨這樣的病人不在少數，提醒中老年朋友儘量避免登山，因為這項活動一定程度上會加重已然老化膝關節的負擔，加重膝關節的磨損。