從德約判負事件談談球場上的情緒管理

2020-09-09 網球之家

昨天，德約為自己的一次魯莽擊球付出了慘痛代價——被美網直接判負，取消今年美網積分和獎金，並處以罰款。


小德因為魯莽擊球被罰款10000美元，因為賽後沒開新聞發布會被美國網協罰款7500美元，16強獎金25萬美元被沒收，也就是說小德這次魯莽擊球的所付出的經濟成本是267500美元。


267500美元，能買多少顆網球啊？



當然，以小德的經濟實力來說，這些罰款無傷大雅。


對於小德來說，失去一個可謂唾手可得的美網大滿貫才是付出的最大代價。


如果小德沒有那次魯莽擊球，就不會被美網協會抓住機會大做文章。


畢竟掌握判罰尺度的是裁判和賽事監督以及美網協會。



如果小德做好自己的情緒管理，採用適當的合理的方式發洩情緒，就不會被裁判和賽事監督抓住把柄大做文章。


德約所付出的慘痛代價，也值得我們研究一下球場上的情緒管理。


稍微有點經驗的球迷都會知道，擊球狀態受情緒的影響很大，如果受不良情緒困擾，擊球狀態都會大受影響。


以多球發球練習為例，不穩定的微風，拋球時刺眼的陽光以及下網出界都會讓人覺得很氣餒，甚至來氣。



在這種情況下，需要很好的控制自己內心的這些紛紛擾擾的情緒，才能保證訓練質量。


在比賽時，更多的情緒困擾來自於壓力以及壓力的發洩。


特別是在面臨賽點或者破發點時所面臨的壓力可想而知。


在這種情況下，如果再出現低級失誤，比如發球雙誤或者主動失誤等等，那所面臨的就不僅僅是增大的壓力，還有鬱悶以及對自己的不自信，對自己當時技術狀態的一種不自信。



這種情況下，首先要做的事情就是臣服於所發生的事情，已經發生的事情，任何人無法改變。


與其徒勞無益的糾結於已經發生的，且無法改變的事情，不如將其拋卻腦後，忘記上一板擊球，不管是好是壞，將注意力集中在下一板擊球。

出現失誤在所難免，再頂尖的球員在自己狀態最好的時候也會失誤，精確如DNA複製都會偶爾出錯，何況涉及到上百塊肌肉協調的網球技術動作呢？


在出現失誤後，要多想想自己那些成功的擊球，以增強自己的自信心。



上述方法是通過內在的認知調解，或者說將不良情緒消化掉。


這種方法有時候並不能消化掉所有的不良情緒，還有一個處理途徑就是發洩。


球場上發洩情緒的方式各種各樣，有的合理，有的不合理。


合理的方式就是既可以發洩情緒，還不會造成惡劣的後果，而那些不合理的方式雖然也可以發洩情緒，但可能造成惡劣的後果，讓自己付出更大的代價，比如德約的這次魯莽擊球。



球員在球場上發洩情緒的方式可謂五花八門，摔拍子，摔椅子，懟裁判懟觀眾懟天懟地懟空氣，自言自語，將球擊向觀眾席以及拿球拍砸自己（尤茲尼，這位俄羅斯球員拿球拍砸自己的腦袋，生生的砸出了血）等等。



在這些方式裡，自言自語，拿球拍砸（或者拍）自己，以及在安全範圍內（以免傷到別人）摔球拍，或許是相對比較合理的發洩情緒的方式。


網球是一項講究控制的運動，不僅是指控制球的速度，旋轉，角度，落點等等，還是指控制自己內心情緒，特別是那些負面情緒。


無控制，不網球！


（來源：網球之家 作者：網球小菜鳥）

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