胖子都是潛力股！從小腹婆到性感馬甲線，你有多自律，就有多好看

2020-10-12 健美主義

胖，越來越成為一個攻擊性的詞彙

畢竟沒有人有義務透過你臃腫的身材

去發現你優秀的內在


但請記住一句話：永遠不要嘲笑一個胖子

因為每個胖子都是潛力股



她叫Gogovicky

在網絡上曬出了自己減肥6個月前後的對比照

從「小腹婆」到性感馬甲線女神

Gogovicky的身材越來越緊緻

五官越來越立體、氣質越發迷人起來



而這場六個月的蛻變源於男友一次無意的調侃

其實早在男友調侃之前

Gogovicky的體重就已經超過70公斤

臃腫的身材給她帶來了各種不好的影響

可Gogovicky依然無動於衷


直到這次男友的調侃

她終於下定決心改變自己

與現在的自己來一場對抗



最開始Gogovicky和大多數減肥小白一樣

減肥訓練主要以跑步為主

可一段時間之後她發現體能和狀態明顯變好

但身材卻沒有很明顯的變化

肚子上的贅肉還一圈一圈圍在自己的腰上


就在Gogovicky煩惱的時候

她的朋友告訴她想要瘦得更緊緻、更有型

力量訓練和飲食調整是必要的

單純的有氧效果慢還很容易陷入瓶頸期

有氧+無氧+飲食三者結合，才是減肥的成功秘訣



Gogovicky開始調整了她自己的訓練計劃

從炎熱的夏季到寒冷的冬季

即使時間再匆忙，也保持著一周3-4次的訓練

過程中也有想放棄的時候

難道再變回原來那個臃腫的自己嗎？


不！這次一定要全力以赴

所以即使再累、再苦，Gogovicky依舊咬牙堅持

漸漸地她越來越愛上了那種大汗淋漓的感覺

享受每次流汗之後帶來的滿足感、幸福感



看一下Gogovicky的日常訓練

就知道好身材從來不是一蹴而就的

俗話說：要想人前顯貴，就要人後就受罪

沒有誰的改變是輕而易舉、隨隨便便的


負重深蹲練腿臀

▼


坐姿器械下拉臂

▼


坐姿器械划船

▼


單腳直立抗阻力後抬腿練翹臀

▼


器械輔助練引體向上

▼


三分練，七分吃，除了刻苦的訓練之外

飲食上Gogovicky踐行低碳水、高蛋白

牛肉、雞胸肉、各種綠色蔬菜是她的常見選擇

少油、少鹽、少糖、少食多餐、控制總熱量


即使再想瘦，Gogovicky也從來沒想過節食

因為她知道節食最後掉的是水分，而不是脂肪

而且一旦恢復正常飲食，反彈的機率會大大增加



彈指一揮間，時間過去了大半年

Gogovicky終於成功地瘦了下來

之前的「小腹婆」不復存在

取而代之的是自信、美麗的馬甲線女神


而健身不止給她帶來了身材上的改變

更重要的是對她內心意志力的磨鍊

讓她學會了堅持，無論遇到什麼困難都不放棄



雖然Gogovicky已經成功達成了自己的夢想

但她的健身之旅才剛剛開始

因為健身早日融入到她的日常生活中

她享受健身給自己帶來的每一次改變

也享受健身給自己帶來心裡的滿足和幸福


你有多自律，就有多好看

要知道身上所有的贅肉

都是你向生活妥協的痕跡

每個人都有選擇的權利

生活的模樣取決於你自己


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