掛滿冠軍旗的牆，超過60°C的沙地……上海排球運動員夏訓場地不一樣

2020-09-16 上海體育

夏訓直擊第八期

小體來到

東方綠舟體育訓練基地

帶你探訪

排球運動中心健兒們的熱血夏訓

01

男排——全華班打聯賽是一場特殊的夏訓

8月底的東方綠舟體育訓練基地排球訓練館內，大聲的呼喊讓一張張青澀面孔顯得堅毅。他們背後的牆壁，是中國男子排球聯賽歷史上最寶貴的一面。十五面男子排球聯賽冠軍旗幟懸掛其上。



今年9月，上海金色年華男排完成了傳奇的延續——完成六連冠並拿下第十六個聯賽冠軍。而冠軍徵程，還有特殊的意義。「這次聯賽陣容有調整。大家都是全華班比賽。」排球運動中心主任陳皓峰介紹道。對本土隊員，尤其是年輕隊員而言，他們有了更多舞臺去展示夏訓備戰的成果。這樣的大賽經驗，對他們的後續發展而言，無論是進國家隊，還是參加全運會，都是好處十足。



在主力隊外出爭冠時，後備梯隊兩個多月的夏訓集訓成果也讓陳皓峰十分滿意。他說道：「（小隊員）無論是技術、還是身高，都有著發展潛力。還是令人寬心的。」 02

女排——尋找對手，以賽代練

相對於男排，女排姑娘們的訓練更為多樣。排球是一項集體項目，快速而多變的配合是上海一貫的特色。訓練，不光是簡單的身體鍛鍊，更是老隊員們的技巧傳授。「在排球這樣的隔網項目上，對抗少了，但經驗更重要。」陳皓峰介紹道。


苦練技術，提高體能，最終還是要轉化為球場上的實際發揮。為了積累實戰經驗，上海女排除了組織成年隊與青年隊對抗，還邀請了浙江、山東等地的隊伍來場友誼賽。


在這些內部的訓練賽中，教練能更為全面了解隊伍的配合，隊員的狀態，並進行一些技戰術變化的嘗試。 03

沙排——腳埋60°C的沙裡

早8點不到，沙排訓練場地上，就有隊員就位。他們負責今天沙地的「衝涼」工作。在酷日之下，沙排隊員們每天都有兩場訓練：上午8:00-11:00與下午3:00-6:00。


沙灘排球隊領隊周治國介紹，在場地上灑水，一方面能為沙子降溫，一方面也能減少揚沙。就算如此，在高溫的日子裡，儲熱性還是讓沙子溫度飆升至60°C。


在沙上跑步熱身後，一天的訓練開始了。發球、扣球、顛球……根據不同的組別，每個人都有著自己的訓練課程。為了穩定重心，隊員們的雙腳反覆地、深深地插進沙地。在訓練時，教練們會根據天氣和運動員的狀況，安排休息補水，以防他們脫水中暑。稍作休息，他們又回到沙地上，開始下一輪的訓練。


無論室內還是室外，無論哪支隊伍，就算教練私下會說運動員訓練不易，但訓練場上卻從未有隊員叫苦喊累。而他們在訓練時，也不多說話，只有在擊出好球，發出響亮的吶喊，揮動握拳的右手時，他們的情感才得以釋放。這，就是中國排球的精神。

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直擊運動員的夏訓

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