近日有媒體爆出音樂才子高曉松攜女兒外出用餐的照片，從照片中可以看出女兒Zoe已經長成一個大姑娘了，手挽老爸高曉松的胳膊並排而行，身高直追老爸。
不少網友感嘆：他女兒太會長了，即遺傳了媽媽的顏值，又繼承了爸爸的大長腿，優點盡數繼承，缺點全部避開。
現在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少，孩子能長成一個高個子，也是很多家長非常關注的事情。
前幾天和兒子班上的一個媽媽聊天，他對孩子的身高問題憂心忡忡，雖然孩子的年齡每年在長，但身高卻一直沒有見長，一直是班裡最矮小的那個，班裡其他同學的身高大約在135~140釐米之間，可是他的兒子卻只有127釐米。
她起初以為是兒子發育得比其他孩子慢，觀察了半年兒子的長高情況，但是這半年來兒子長得非常慢，只增高了一兩釐米。不由得擔心起來，於是她帶著兒子去醫院諮詢醫生。經過檢查，發現了孩子長不高的原因：經常熬夜，飲食中含有過多的激素。
醫生還表示，兒童"1-18歲"身高對照表其實是非常值得利用的工具，每當孩子增長一歲，父母就可以對照這個表，查看身高是否屬於正常值。
有一點需要注意的是，男孩和女孩因生理髮育周期的不同身高方面也會有對應的區別。總體來說，女孩身高普遍要比男孩子矮一點，至於同性別的身高對比，一般會有1釐米到5釐米之間的浮動區間。
01那麼，導致孩子身高發育異常的主要因素有哪些？
1、孩子「矮小」就要補鈣
家長們帶孩子們出去玩的時候，有意無意就會看看自家孩子的身高比別的孩子矮一頭，家長可就比較著急了，總是想方設法地讓孩子快速的長高。而長高的方法也有很多，一旦方法不當，很可能會適得其反。
父母們常常會聽到，孩子「矮小」就要補鈣，只要堅持吃鈣片，就能幫孩子長出滿意的身高這樣的言論。吃鈣片確實可以達到一定快速補鈣的效果，促進骨質增高的目的，但是這種「鈣片增高法」不是孩子身高的「救命稻草」。
尤其是小孩子，若長期大量服用過多「鈣片」等保健品，很可能因為過度補鈣而導致骨頭過早鈣化、閉合。最初給孩子補鈣，孩子在身高上確實能看到一定的效果，可最後反而會讓孩子骨骼提前停止增長，那時只能悔不當初。
所以鈣片不能隨意亂服用，最好遵從醫生建議，而且不適合長期大量服用。家長們不要再因為對鈣片的「誤解」，而「毀掉」孩子的身高。
2、飲食單一，營養不均衡
現在很多孩子挑食，只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜。人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓孩子長得高，各種營養素都要均衡。
3、熬夜和睡眠不規律
熬夜和睡眠不規律都是導致孩子長不高的一大"兇手"，孩子在發育期需要充足且規律的睡眠，這樣生長激素才能得以正常分泌。如果孩子習慣性熬夜，沒有優質的睡眠，就難以正常發育，達不到年齡段的身高標準。
02想要孩子「更高一籌」就要把握孩子成長階段的不同需求
一般我們注意到孩子的成長發育是從青春期開始的，因為孩子們也大多從那時候開始發生大變化。但事實上不同年齡階段的孩子成長需求不同，身高體重的正常標準也存在差異。但大多分為三個年齡階段：
4-6歲的孩子，這個階段孩子的骨骼發育尤為重要，這是孩子健康成長的重要基礎。對於這個年齡階段的孩子，補充適量的營養和均衡孩子的飲食結構十分重要。
7-16歲的孩子，這個階段成長處於相對穩定的狀態，骨骼、頭腦等等方面發育較為完善和成熟。為孩子補充適量的維生素，控制孩子三餐食物攝入量以及引導孩子不挑食等等，這些都是讓孩子在這個階段有正常身高體型的重要環節。
16歲以後
16歲以後的孩子的身高體型等等基本定型，有些孩子體質不同則會產生細微的變化。但是，無論如何，對於16歲以上的孩子，運動體質狀況和作息是否正常是影響孩子身高體型的重要因素。
03想要孩子長得高，日常做好這4件事，孩子身高矮不了
第一，作息規律，增進孩子的新陳代謝
孩子長高首先需要生長激素的分泌，而優質的睡眠是促進生長激素旺盛分泌的關鍵。絕對不能讓孩子熬夜！因為生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。
天然的生長激素是在夜裡進入深睡眠時分泌的，也就是夜裡睡覺時深睡眠多才會長身體。熬夜嚴重影響身高增長緩慢或停止生長，青春期尤要注意。
第二，糾正不良習慣，促進孩子生長發育
俗話說：「坐如鐘，站如松。」孩子的身體處在發育階段還未成型，比起大人來說更容易受到不良姿勢的影響，比如：孩子的坐姿歪七扭八、駝背，這些不良習慣決定了孩子脊椎的發育，人的上身的長度主要與脊柱有關，脊柱變形呈現彎曲傾斜狀態，比起正常的孩子，很容易就能看出高度上的差異。
第三，均衡營養，嚴格規律孩子的營養狀況
許多父母恨不得孩子吃得越多越好，然而長久地吃得過飽反而會增加肥胖，其實這樣反而對孩子的生長發育不利。人體在飢餓的狀態下，腦垂體會分泌更多的生長激素，這可以刺激孩子骨骼生長。另外需要注意的是平時飲食注意營養均衡，適當補充蛋白質、蔬菜和水果，減少碳酸飲料的攝入。
第四，進行適當的運動，可以促進生長激素的分泌
進行適當的運動，可以促進生長激素的分泌。每天堅持打籃球、羽毛球、摸高等跳躍伸展性運動，有利於保持骨細胞的活力，讓孩子更快成長，同時可預防骨骺線過早閉合。