當我們進入戀愛關係嚮往幸福的同時，另一方面我們也會感到擔憂，內心裡會呈現出疑問：我敢接受這樣一份愛的關係嗎？
離幸福越近的時刻，我們內心的恐懼反而越強烈。這裡的恐懼有哪些呢？
有可能我們其實不相信自己值得被愛，或許我們被愛過，依然沒有辦法接受別人的愛。即使有人發出了愛的信號，我們選擇了不去接受這個信號。
我們害怕什麼呢？
害怕進入關係的成因
有一種可能，我們害怕的是被對方拋棄，害怕的是那種得到後再失去的悲傷的感覺。
是否曾經遇到過這樣的傷痛呢？
也許童年時沒有得到父母的關心和愛，終日與孤獨和空虛為伴，所以，我們就會覺得自己沒有資格得到別人的愛，從而導致了我們害怕被拋棄，害怕進入一段親密關係。
也許在原生家庭中，父母常常會說「不要你」的話，而使自己對於關係產生了恐懼，對自己的自我價值不確信。
所以現在，我們在遇到一個關係或一個人，就像抓住一個救命稻草一樣，拼命想吸取能量以證明自己是被愛的。
抱著依賴他人的心態，我們只在於對方能為我們做什麼，而不是我能為對方付出什麼，如果我們為別人做事，無非也是想牢牢抓住這個人，獲得對方的關心和照顧，一旦無法達到目的，就停止為別人做任何事情。
而這樣的關係並不是健康的，或許可以這樣說，這不是愛的關係。
弗洛姆《愛的藝術》中有描述：「愛」包括關心、了解、尊重和責任四個要素，是為對方貢獻自己的生命力。
而抱著渴求愛和依賴心態的人們是無法真正做到關心和了解他人的。
我們的問題在於自己的信念，在於原生家庭中沒有給到你的那一份「自我價值」的肯定：「你是被愛和接納的」和「你是有能力應對的」。
從現在開始人格獨立
過去已經成為過去，如今的你，可以認識到原生家庭對自己的影響：形成了「自己不被愛」的信念。
也許你的父母不懂愛，沒有人格獨立，沒有教會你愛自己。而你能存活於今天，是有愛支持你走到現在的。
那麼從現在開始，我們可以逐漸轉化這種信念，成為一個自尊自愛的人。
專注於發展個人價值，並且在和別人建立關係後，堅持獨立自主的心態。無論對方會不會拋棄你或離開你，你的人生終究可以靠自己來完成，這樣你就能獨立於人世間而不至於在對方離開你時而心碎。
我們可以專注於實現自己的個人價值，找到自己的優勢，發展核心競爭力，為社會做貢獻。
我們可以找到一個自己熱愛的興趣愛好，享受那種自在和愉悅。
我們愛惜自己的身體，注重飲食、鍛鍊和睡眠，給自己提供溫暖的住所。
我們可以發展相互了解、相互信任和相互幫助的親密關係。包括愛人、和父母的關係、兄弟姐妹的關係以及朋友。這樣的關係不是依賴，只是相互支持和幫助。
《少有人走的路：心智成熟的旅程》中有講到：
「愛」是為了促進自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實現自我完善的一種意願。
無論什麼樣的關係，我們都要擺脫依賴性，有你很好，沒有你我也可以生存。真正相愛的人，是自由選擇在一起，而不是非要生活在一起。
擺脫依賴性同時也意味著情緒的獨立和自由：即便遇到了痛苦的人生大事，自己也可以獨立消化，而不是依賴於他人。別人可以幫助你，真正走出來要靠自己。
我們很多人在關係中，快樂的時候，什麼都好說，可是遇到事與願違的時候，就一萬個不樂意，要麼排斥、要麼逃避。
獨立意味著接受自己生命中的一切，並負起相應的責任。
不是所有的好東西都得屬於我，而是發生在我生命裡的一切，都和我有關，哪怕看上去不如我意，我依然願意接納並解決。
例如，遇到令人討厭的事情，我們感到憤怒的時候能接受情緒，而不遷怒於他人，獨立地解決問題，這就體現了情緒的自由和獨立。
另外，在正常的婚姻關係中，夫妻之間有所分工，情感健全的配偶，可以適當更換彼此的角色，這樣的做法可以為生活增添情趣，同時減少對對方的依賴性。訓練我們在沒有伴侶支持的情況下，依然能夠正常生活。
從我們開始，自尊自信，不依賴，建立充滿愛的親密關係。