天冷了,常給家人吃這菜,比大白菜強,比菠菜營養高

2021-01-08 泥鰍的美食廚房

氣溫一下子就跌至冰點了,天寒地凍的日子說來就來了。除了增衣保暖,飲食上的補給也不能被忽視。作為北方人,對麵食的熱愛是與生俱來的。在我家,每周至少要吃一次麵食,尤其是有餡的麵食就更加受歡迎了。

餃子,包子和餡餅都是我家餐桌上的「常客」。這三種麵食,我覺得餡餅是最省事的,對於技術含量的要求相對較低。餃子講究薄皮大餡,包餃子有一定的技巧。包子需要經過發酵麵團,這讓很多人覺得是個困難。而製作餡餅則無需那些講究,廚房小白也可嘗試成功。

餡餅的餡料可以是各種類型的食材,肉類,蔬菜,海鮮和蛋類都可以。根據自己和家人喜歡的口味調製餡,或肉或素,隨心所欲。以往我喜歡做肉餡的餡餅,今天想換個口味,烙了兩鍋素餡餡餅,天冷吃餡餅,不吃豬肉改吃素,兩種蔬菜最適合,營養豐富,好吃。西葫蘆胡蘿蔔餡,這兩種菜價格很實惠,即使是在冬季,也是物美價廉的,一家人也花不了多少錢,但營養卻是很豐富的。另外還在餡兒中放了雞蛋,不但提味兒也增加了營養。

所需食材:

西葫蘆2根,胡蘿蔔1根,麵粉400克,鹽2克,香油適量

做法:

1.麵粉倒入盆中,先用開水和一部分面,再用涼水把麵粉和成團。盆蓋上蓋子,靜置半小時。

2.西葫蘆用擦絲器擦成絲,撒些鹽拌一拌醃出些水分。胡蘿蔔也擦成絲備用。

3.雞蛋打成蛋液攤成雞蛋塊。鍋中放油,放入胡蘿蔔絲煸炒勻,再倒入雞蛋塊拌勻放涼。

4.拌餡。炒好的胡蘿蔔絲,雞蛋塊和西葫蘆絲放在一起,加鹽和香油拌勻。

5.取出靜置好的麵團,分成等大的小劑子,擀成四周薄中間稍厚的餡餅皮。

6.餅皮包入適量的餡。

7.鍋中放油,油六成熱放入包好的生坯,稍按扁,小火烙至兩面金黃,麵餅中間略鼓起出鍋。

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