夫妻生活狀態不好，影響自己和另一半的感情。很多男性朋友都是很要面子的，尤其在夫妻生活中。那麼你知道夫妻生活多久才是比較合適的呢？嚴格的說，這個事情沒有固定的標準，但是平時喜歡運動的人比整日窩在家裡的人，他們的腎臟功能會更好，腎臟也更加健康。
根據你的能力，不是時間越長就越好，這取決於這個人自己的體質。大部分情況下，大約20分鐘是正常的，少於10分鐘也在正常範圍內，但是如果僅持續2-3分鐘，建議檢查一下腎臟。
腎不好的5個表現，身體會提醒，一定要注意
1、哈欠不斷
每個人都深有體會，當我們熬夜加班或者半夜被吵醒都會出現。可是有時候明明沒有感覺到睏倦，哈欠還是停不下來。建議這個時候檢查一下腎臟，一般是腎虛的表現。
2、頭暈耳鳴
頭暈的感覺真的很難受，那種旋轉，噁心和嘔吐的症狀特別不舒服。
導致頭暈耳鳴的原因多於腎臟相關。中醫講「精藏於腎」，腎虛不僅會導致氣血不足，嚴重時會感覺到頭暈、耳鳴。
3、便秘
一般人會覺得便秘是因為腸胃不好導致的，其實不然，真正的「罪魁禍首」在於腎臟。腎不好，不利於大小便正常排洩，只有腎氣正常才能正常作用。
4、尿頻
通常來說腎臟功能正常的人，排尿6次左右，大量喝水的情況一般也不超過8次，晚上起夜次數在3次以內。如果經常感到尿頻、尿不盡那麼你的腎臟可能出現問題，應該及時檢查。
5、腰部酸疼
長時間保持固定的坐姿，例如上班、開車等，會造成身體僵直、渾身乏力，長此以往會因血氣淤積導致腎虛。伴隨腳後跟疼痛、腰部酸疼。
如何養腎？把這3件事做好，幫你省去很多麻煩
1、按時休息
大家都知道熬夜有害身體健康，隨著年齡變大，就更不能熬夜了，除了影響腎上腺素分泌，還影響人體器官的修復功能。因此，30歲左右的男性就要注意規律的作息、工作。保證睡眠時間的同時，也要注重睡眠質量。
2、合理飲食
男性在飲食上不太注重，平常的飲食油、鹽等調料比較重，這些食物吃太多對身體沒有半點好處，而且不利於人體健康。希望腎功能強健的男性可以多吃一些水果：龍眼、肉桂板慄等，除此之外，還可以吃一些蔬菜和甜食。
3、生活習慣
很多人會對未來做一個計劃，我們的生活也需要一個合理的計劃。除了身體健康，精神上的康健尤為重要。隨時保持最好的精神狀態，對身體大有裨益。少喝酒，少吃辛辣刺激食物，對身體健康都有幫助。多做一些戶外運動，呼吸新鮮空氣，能夠幫助新陳代謝，促進血液循環。當然，也可以培養自己的興趣愛好。不要被負面情緒困擾，積極消除壓力，都是對我們腎臟有好處的！
要想腎健康，多喝「這杯水」，越來越有男人味
科學表明男性每天需要1500ml的水，幫助排出腎臟內的毒素、清理垃圾。繆希雍著作《本草經疏》中有記載：人參、黃精、桑葚、枸杞等為補氣養腎之物。御龍參寶茶配以大棗、瑪咖等眾多營養成分，每天泡一泡，把透支的精力喝回來。具體作用如下：
黃精：止寒熱、治腎虛
桑葚：補肝益腎、增強免疫力
枸杞：益氣養精、抗衰老、藥食兩用
人參：大補元氣、治尿頻、
小訣竅：
經常搓耳朵，能夠通經絡、強壯腎臟。
雙手輕輕捏著耳垂，摩擦至發熱，然後，揪起耳垂下拉、鬆開，讓耳垂彈回。
每天2次，每次10下，一次3秒左右。