黑咖啡成減肥人士的最愛，不僅熱量極低，還有這些不為人知的好處

2020-08-30 不二健身指南

文/七月

隨著健身的興起，與健身有關的很多周邊產品也相繼出現，特別是一些喊著能幫助減脂塑形或者提高運動表現的東西，很是受到健身人士的喜愛。

就像最近炒得很火熱的&34;，就成了大多數想要減肥或者健身人群的首選。其實，如果是想要瘦身的話，還是建議大家喝點黑咖啡的。

雖然說，要達到瘦身的目的，單純的只靠某一種產品，而不去控制飲食和適當運動，收到的效果也是微乎其微的，但是在減肥期間，喝黑咖啡，是可以起到幫助人體提高基礎代謝率，同時提升運動表現的作用。

那麼在減肥或者運動期間喝黑咖啡到底有哪些對身體好的作用呢？

熱量低

首先，這裡所說的&34;是不加糖不加奶的純咖啡，口感苦澀，但是它的熱量是非常低的，一杯黑咖啡的熱量大概只有2大卡，幾乎是可以忽略不計的。

提升代謝水平

大部分人都知道，基礎代謝佔人體每日總消耗的70%左右，但隨著年齡的增長，每個人的基礎代謝都會出現不同程度的降低，而黑咖啡具有提升基礎代謝水平的能力，對減脂的效果會有所幫助。

提升運動表現

大部分健身的人士，對能幫助提高運動表現和耐力的一些補劑是情有獨鍾，而黑咖啡是這些東西中最具性價比的一款，價格也比較親民，最重要的是它的作用也不比其中一些補劑差，它在幫助加快血液循環的同時，為身體輸送更多的氧氣，從而提高運動表現。

減脂

相信很多女孩子在看到這個作用的時候都會很開心吧？沒錯，黑咖啡有減脂的效果，它能使血液中不穩定的脂肪酸濃度上升，並且將其轉化為能給身體提供能量的物質，也就是能加速脂肪的分解，從而被身體消耗。

消除水腫

很多人在前一晚喝了過多的水或者酒，會出現第二天體重突增好幾斤的情況，尤其是對女孩子來說，體重就是&34;啊，這時候就可以在起床後空腹喝一杯黑咖啡，有利尿消腫的作用。

說了這麼多黑咖啡的好處，但前提是，想要減肥的朋友，還是要注意將合理飲食和適當運動結合起來，再加以一些輔助的產品，減脂效果才會事半功倍。

寫在最後：

不管是選擇任何能幫助減肥或者增肌的產品，效果都是因人而異的，建議大家不要過分依賴這些東西，期待它能給你帶來快速的效果，減肥或者健身，本就是一件需要循序漸進，長期堅持的事情，即使成功瘦下來了，也不能得意忘形。

（圖片來源於網絡，侵刪）

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