有些女人的美，是從骨子裡散發出來的。
不知道你有沒有遇到過一類女生，可能光看顏值，並沒有特別出眾，但是從她舉手投足間，會慢慢被她的氣質吸引。
娛樂圈就有這樣一位氣質出眾的女神——鍾楚曦。
自從出演了馮小剛的《芳華》，長著一張高級臉的鐘楚曦就成了時尚圈的寵兒。
天鵝的肩頸，水蛇腰，大長腿，腹肌翹臀，從小練舞的經歷也為鍾楚曦的氣質儀態加分，穿任何衣服都很上照。
曾在一場活動上，鍾楚曦還同框關曉彤，直衝熱搜前三。
雖然兩個人都很瘦，但關曉彤會有點脖子前傾，而且肩膀沒有打開。
對比起來，她瞬間被鍾楚曦碾壓。
體態好的女人，果然一出場就贏了。
哪怕她們穿著普通衣服，挽著普通髮型，在十米開外，也掩飾不住優雅氣質。
人群中，一眼就吸住你的目光。
相反，體態不好的人，時間一長烏龜頸、含胸、駝背、圓肩、腰椎間盤突出等，不僅形象差，還有病痛都會找上門。
左邊是剛剛30歲的黴黴（泰勒·斯威夫特），駝背、圓肩、脖子前伸；
右邊是31歲的倪妮，天鵝頸、纖細背、瘦削肩。
誰看上去更光彩照人，一目了然。
其實不止明星，很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯獨吃了體態的虧：
氣質弱：含胸駝背，脖子又短又粗，戴什麼項鍊都不顯氣質；
身材差：明明體重不過百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；
神態老：渾身松松垮垮，毫無精氣神，遠遠望去就多了幾分疲態；
中招任何一項，哪怕顏值再高，腿站的再直，整個人都會顯得缺乏氣質和氣場。
為什麼？
因我們的視覺會首先不自覺落到人的上半身，即頸背肩美人三角區域，這個部位形成了人們的第一印象。
性感在頸，氣場在肩，優雅在背。可以說，頸肩背裡，藏著女人氣質的靈魂。
且體態不好的人，往往伴隨各種疾病，加快衰老速度！
長期脖子前伸壓迫頸椎，導致頸椎病；
肩膀內扣、神經緊張形成肩周炎；
翹二郎腿除了導致O型腿，還會引起脊柱側彎、靜脈曲張，埋下心腦血管病的隱患。
更別提駝背導致的腰椎間盤突出、坐骨神經痛之類的了…
遠了不說，光含胸駝背，就足以壓低一個人的氣場，更別說氣質和形象的拿捏了。
所以，很多人一過了50歲，一下子就垮成了「老太太」，想出去玩也玩不動。辛苦幾十年攢下的存款，最後還要交給醫院。
「但體態問題稍加注意就能改變，不僅能緩解腰酸背痛，個人精神氣也能蹭蹭往上升，顯瘦變美輕鬆收穫迷人氣質。」
說這話的是53歲的楊靜怡。
她是上海世博會、深圳大運會的形體儀態訓練專家，從事線下形體培訓16年，足跡和學員可以說都是遍布全球。
但最讓她為人稱道的，還是她只用3天時間，就幫倪妮改頭換面。
3天幫倪妮改頭換面
一招讓吉娜走姿更優雅
她的變美絕招令汪涵都讚不絕口
54歲的楊靜怡，同陳數一樣，也是一個靠氣質打敗時間的女人。
一年365天每天都穿著旗袍，時刻讓自己保持身姿挺拔，體態優雅。
但凡見過她的人，只會無視其年齡，嚮往其氣質。
▲光看照片，完全猜不出楊老師的年齡
2009年應張藝謀邀請幫助《金陵十三釵》劇組進行體態培訓，當屬楊靜怡老師最著名的一次教學經歷。
而今年年初受邀擔任《天天向上》節目嘉賓時，楊老師終於揭秘了這段故事的具體細節。
▲楊老師參加《天天向上》分享體態修煉技巧
當時劇組裡都是新人，尤其是非專業出身、還在上大學的女主角倪妮，更是與張藝謀想要的優雅、高貴、嫵媚、妖嬈相差了十萬八千裡。
了解張藝謀導演的要求後，楊老師立刻從骨架、形體、神情等方面入手，調整新人們的體態：
3天後，當倪妮身穿旗袍出現在大家眼前時，所有人都驚呆了：
上半身永遠保持平直穩定，挺拔高貴
走路時步履不急不緩，優雅嫵媚
抬頭那一瞬間，眼波流轉，勾人心魄
這根本就是玉墨本人，舉手投足間都散發著獨特的優雅魅力。
聽完楊老師化腐朽為神奇的功力，汪涵都感慨稱讚：除了身材和臉蛋，體態是讓人迅速變美的絕招。
節目中，楊老師還大方分享了許多體態修煉的的技巧，比如一招改善吉娜原先搖搖晃晃、看上去有點尷尬的走姿，讓她走起來更加優雅、端莊。
體態是女人美麗的根本
她把自己當作試驗品
找到了提升氣質的捷徑
看到這，你可能想問，我們普通人也可以通過改變體態來提升氣質嗎？
當然可以！
氣質二字看似無形，實為有形。
就像很多女孩子看上去身材也不算太胖，五官也很周正，可唯獨吃了體態的虧：
氣質弱：含胸駝背，脖子又短又粗，戴多貴的項鍊都不顯氣質；
身材差：體重不過百，卻溜肩、塌背、扁臀，夏天完全不敢穿裙子；
氣色老：皮鬆肉垮，毫無精氣神，遠遠望去就多了幾分疲態；
▲體態決定了你是女神還是路人
顏值不夠，只能暫時用化妝和髮型修飾一下；身材不好，只能通過穿搭技巧心虛掩飾。唯有好體態帶來的好氣質，才能抵擋歲月。
楊靜怡年輕時，曾開過很多年的美容院。由於她性格溫柔、善於傾聽，很多顧客都喜歡向她傾訴心裡話。
聽的故事多了，楊靜怡才發現：很多女人成家之後，做足了妻子、媽媽、兒媳的本分，唯獨忘了自己是個女人！
體態才是女人美的根本，沒有體態，光美容有何用？
痛心之餘，楊靜怡決定從零開始學習形體儀態的課程。
20年前，國內外都沒有「形體培訓」的概念。為了湊學費，楊靜怡賣掉了自己經營多年的美容院，一頭扎進了上千頁的資料中，不停地向專業人士請教，自費學習體態修煉及各種美學知識。
▲楊老師研究的範圍包括了形體、禮儀、表情…
楊靜怡還把自己當作試驗品，嘗試了一切有可能改善體態的方式：
為了找到優雅的感覺，堅持一年365天都穿旗袍；
為了改善含肩、高低肩、O型腿等問題，學了人體工程學；
為了從根本上解決體態問題，學習糾正骨架、塑腰塑臀塑腿；
為了擁有女人味，學習戲劇、古典舞的招式動作；
為了觀察自己的行走坐臥，在家裡各處都擺滿了鏡子；
……
功夫不負有心人，楊靜怡終於活成了理想的模樣，宛如一個從名門貴族裡走出來的女子。
也是從那一刻起，楊靜怡堅定了把體態修煉當做成終身事業的信念，她要幫更多女人從柴米油鹽中找回了氣質優雅的體態美。
16年來，她一直專注於形體教學，為世博會、大運會、世界旅遊小姐、博鰲會等大型世界級、國家級、省級活動做形體培訓。
她的足跡，遍布清華、哈佛、斯坦福、奧克蘭等世界名校，引發媒體爭相報導，成為了傳播東方雅文化的標誌性人物。