調肺經,疏肝補腎

2021-01-19 39健康網

　　受訪專家

　　中國中醫科學院針灸醫院常務副院長 楊金洪

　　經絡是人體周身氣血運行的通道。十四經是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，遍布全身的綜合系統。從本期，《生命時報》將邀請中國中醫科學院針灸研究所和針灸醫院的專家，解讀十四經的養生保健。

　　「諸氣者，皆屬於肺」，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過手法來疏通和按摩肺經，調節肺的功能來實現。了解肺經的作用和簡單疏通的方法，能達到養生健康，保護肺氣的目的。

　　手太陰肺經的循行路線為由胸走手，起始於中府穴，結束於少商穴，整條經脈共有11個穴(如圖)。

　　肺司呼吸，和呼吸系統相關的疾病非手太陰肺經莫屬。民間有「寅時睡得熟，色紅精氣足」的說法。這是因為，人的氣血在夜裡3～5點(即寅時)衝擊肺經，這個時辰肺經旺盛。有些肺病患者往往在凌晨時症狀反映最強烈，如因劇烈的咳嗽或哮喘而醒，也和寅時肺經氣血轉盛有關。

　　《內經》中把肺稱為「相傅之官」，就是宰相大人，可見其地位之重要與尊貴。肺經的功能確實巨大，不僅掌管呼吸方面的問題，而且上可疏解肝經之鬱結，中可運化脘腹之溼濁，下可補腎中之虧虛。例如典型的肺系病咳喘症，其實很少由肺經直接引起，而大多是受其他臟腑失調的波及。由肝火引起的叫「木火刑金」，祛肝火就好;由腎虛引起的叫「腎不納氣」，補腎氣輒效;由脾虛引起的叫「痰溼蘊肺」，健脾祛溼最佳;還有外感咳嗽，多由風寒引起，驅走膀胱經之風寒，病就好了。

　　經脈不通會在身體上表現出一些症狀，肺經不通的常見表現有怕風易汗、咽乾咳嗽、過敏性鼻炎、皮膚乾燥易過敏、動則氣短、面無光澤。中醫認為，「通則不痛，痛則不通」。我們用手按壓肺經的循行路線就可以判斷經絡是否通暢。例如點按上臂內側非常痛，表明肺經經氣不暢，有發生肺經病症的潛在風險或已有症狀表現。

　　下面介紹肺經的兩個重要代表穴位。

　　尺澤穴。尺澤為肺經合穴，位於肘橫紋正中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。此處出現脹痛表明氣短、胸悶是由肺經熱邪所致。按壓尺澤穴或用刮痧板點按，可以緩解胸悶和氣短。

　　列缺穴。兩手虎口交叉，左手食指尖所指的右腕背部即為該穴。列缺穴不僅是治療頭頸不適的要穴，還是一個戒菸的靈穴。想要吸菸時就用力按壓列缺穴，刺激量稍大一些，持續3～5分鐘，有助戒菸者克服對菸草的依賴性，有效緩解戒斷症候群，幫助戒菸成功。

　　按照肺經的循行，我們平時可以微握拳、虛掌、曲肘，右手拍打左側的中府、雲門穴位處，反之亦然。4個8拍交替拍打，力量適中即可，達到調理肺氣，疏通經脈的作用。▲

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