來源：新浪眾測
作者：小瑋在努力
01
「能量膠不就是能量膠嘛，還能是什麼膠？」
能量膠作為馬拉松、日常LSD必需，相信只要跑過的人都知道。
我開始跑步時，補給一般只是一瓶運動飲料，對於能量膠、鹽丸、補給的概念為0。跑了2兩年也不知道能量膠是什麼。
跑步2年後，我第一次跑馬，也第一次在賽道上接觸到能量膠。同伴提醒我要實時補充能量膠，拿給我吃。沒吃過的我，至今記得第一感覺。
第一次吃的能量膠是康比特的。具體是蜜橘味還是檸檬味忘記了，只記得吃的第一感覺就是甜、粘。也太甜了吧，而且黏黏糊糊的好難吃。當時也不知道要連水一起吃，結果乾吃到一半，我就難以下咽，丟掉就跑走了。
那次之後，能量膠給我留下了很差的印象。一直想不明白這麼難吃，大家怎麼都吃啊。
所以後來的很長一段時間，我跑步都不吃能量膠，要補給就吃香蕉和運動飲料。因為最多是半馬，所以也並沒有覺得不妥。
但是後來才知道，比起能量膠的快慢補充，香蕉和運動飲料效果相對較差。
02
我對能量膠的改觀，是在2018年的青島馬拉松，我的第一場全馬。說來慚愧，跑步4年後，我才開始我的第一場全馬，才吃能量膠。
全馬之前，朋友們紛紛支招，能量膠、鹽丸一定要帶好，跑的過程中一定要及時補給。我記住了。
那次參賽包裡正好有一個康比特能量膠和兩個鹽丸。記住了跑友說的帶好能量膠和鹽丸，帶著參賽包裡送的我就上賽道了。心裡還盤算著，這個能量膠一定要到快頂不住的時候吃，「好鋼用在刀刃上，好能量膠要用在力竭時」。
因為是第一次跑馬，所以每一個場景都很清楚。
康比特能量膠和鹽丸是一直頂到30公裡吃的，前邊都是只喝水和運動飲料。因為我一直覺得只要過了30公裡，終點就不遠了。
不得不說，我第一次體驗到了能量膠的「給力」。到30公裡處，身體能量已經消耗的差不多了，能量膠的高糖補充能量，身體一下覺得來勁了。當然也不排除心理作用，因為在前邊我一直惦記著能量膠，想吃，但是又一直告訴自己一定要在最需要的時候吃。
事實證明我果然是全馬新手，一場全馬，一個能量膠怎麼夠！？能量膠頂到37公裡處，我真的沒勁了，速度掉的厲害。得虧碰見賽道上的私人補給能量膠，我簡直遇見了自己的救命恩人。依然是康比特，一口乾掉，一直支撐我跑完全程。
現在回想起當時的經歷，能安全完賽已經非常不容易。不過值得慶幸的是，我知道了能量膠到底是什麼叫膠，那當然是跑馬必備膠啊！
除了這個，還有更重要的是，我終於明白，跑步很簡單，但是要跑得好、跑得專業不簡單。跑步也不僅僅要日常訓練，跑步相關的補給同樣至關重要。
後來的跑步，我也了解了更多有關跑步補給的知識。也明白了，首馬吃完康比特能量膠立馬有勁，絕大部分是心理作用，因為能量膠更在於能量的持久。所以，一定要提前吃能量膠，不能等到身體需要才吃。
03
因為知道了能量膠是跑步必備，也開始關注市面上的各式能量膠，對比口味、價格、成分，尋找適合自己的能量膠，在各大節慶日囤貨。
我最近統計了下，屯的最多的是康比特能量膠。其他還有跑能、百淬、GU和SIS。
購入跑能，是衝著價格去的，所有能量膠中，我買的玫瑰蜂蜜味是最便宜的。長條包裝，撕開不是很容易，跑步運動著更難開。我都用牙齒使勁咬開。將對於其他包裝的小口設計，跑能不太容易下口。另外膠比較稀，有效成分較少，就導致能量膠的時效性較短。而且我個人不是很喜歡玫瑰蜂蜜味。我覺得能量膠本身就是比較粘膩的，水果清新的口味更適合。
因為第一次用百淬能量膠，正好作為廣馬的補給膠。一路上帶了四個，比較容易撕開，但是這是我吃過最粘稠的能量膠，得多喝水，導致我一路上有點脹氣。從此百淬成路人。而且也給我提了個醒，以後沒吃過的能量膠一定要提前試試再帶上賽道，以防身體不適。
我一直覺得GU和SIS一樣，很貴，所以我自己沒有買過GU，賽事贈送吃過。GU一般，沒有什麼大缺點。但是有些過分甜膩，還有當我看到它的成分中含有咖啡因，我就放棄了GU。因為相對於康比特中添加的牛磺酸，長期使用咖啡因不利於身體健康。雖然食用量也沒有那麼大，我還是選擇了本身就是人體條件性必需胺基酸的牛磺酸。
SIS各方面都不錯，就是有點貴。而且說是可以不喝水，但是不喝水有點過分甜了，還是和水一起吃比較好。
康比特囤貨最多，是因為相對於以上能量膠價格合適，容易開啟。而且各個有益成分相得益彰：快速、持久補充能量，維持電解質平衡，緩解疲勞，保持興奮。
糖類豐富，包括低聚麥芽糖、麥芽糊精、果葡糖漿、結晶果糖、葡萄糖，不添加白砂糖，在補充能量的同時不提高血糖。果糖快速補充能量，麥芽糖延長供能時間。
還有可以抗疲勞的牛磺酸和人參提取物，天然提取物更有益於身體。
同時還添加了食用鹽和氯化鉀，提供Na+、K+，調節電解質平衡。這也提醒我首馬時能量膠和鹽丸一起吃是錯的。鹽丸可以有效降低電解質失衡，而能量膠中也含有Na+、K+維持人體電解質，所以二者要分開吃。
康比特能量膠口味沒有GU多，更多的是蜜橘味和檸檬味，而這的主要原因是，康比特能量膠口味是由於添加了果汁成分。蜜橘和檸檬也更加的清爽。
綜合下來，康比特能量膠已經成為我跑步必備、日程LSD必備。40g的容量不多不少，放在腰包裡也不佔地。跑步過程中，切口設計更容易撕開使用。
因為康比特囤貨較多，上半年一直在家，家裡抽屜裡也就放了一些。我沒怎麼吃，老爸吃的不少。老爸的工作是跟鐵相關的，重量大，也比較容易消耗能量，半晌的時候他會吃一個能量膠，這樣就可以一直到午飯。
所以，能量膠到底是什麼膠？是補充能量必備膠！
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