年齡影響你健身？
2020-08-05 易難YINAN
健身與年齡有關係嗎？ 我們知道， 20歲左右是最好的健身時間段，這個時候的身體機能最佳， 身體恢復能力最強， 社會壓力較小，
隨著年齡的增長，身體機能不斷下降， 肌肉的合成能力減弱， 社會壓力越來越大，健身效果也會越來越差 ，這樣看來年齡確實會影響健身，
但是如果你不是職業運動員，只是一個健身愛好者，不論健身早與晚 ，只要你長期堅持健身， 方法得當，一樣可以增長肌肉、提高力量、抵抗衰老、提高免疫力、保持健康，
說白了對於我們普通人來說 ，健身和年齡沒有關係 ，什麼時候開始健身都不晚，
健身的根本是需要我們的長期堅持，健身會讓你更自律， 對待生活有一個積極的態度。
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健身教練有年齡限制嗎?
健身教練也成為了當今時代年輕人嚮往的職業，但它並不是一個只有年輕人才能稱霸的職業，很多實操性職業都是從業時間越久經驗越豐富的老前輩深受推崇，而想要做健身教練，就需要考取健身教練證書，那麼多大年齡可以考取健身教練資格證書呢？ -
小瑞告訴你健身教練年齡大的人能不能做?
隨著國家越來越支持健身行業的發展，大多數人都走進健身房想要改善生活壓力大帶來的亞健康問題，所以健身房出現一個急缺專業健身教練的問題。很多人都會問，我年齡高能不能學習健身教練？能不能參加健身教練培訓？能不能從事健身行業？ -
學健身教練對年齡上限有要求嗎?
目前我國對於從事健身教練的人群還沒有明確的年齡限制，一般認為年齡在18—35歲是練習健身比較好的年齡段，但這也不是絕對的，還是要考慮健身者自身的身體素質和學的東西是否科學合理等因素。我國健身行業起步比較晚，年經人對新鮮事物的接受和學習程度較強，這也是為什麼現在健身教練年齡普遍年輕化的原因。其實，我國現在很多健身課程和理念都是在向西方健身發達國家學習，在西方健身發達國家的優秀健身教練團隊中，中老年人大有人在，經驗豐富的中老年健身教練就像中國的中醫一樣，越老越受歡迎。 -
健身教練有沒有什麼年齡要求?
隨著健身行業的飛速發展，很多人開始注重自身的健康，都開始加入健身的隊伍中，而健身教練也成為時下最火爆的專業，很多健身愛好者都選擇學習健身，可是學習私人健身教練有沒有年齡要求？學習健身教練對年齡方面沒有嚴格的要求，只要你咋17歲到35歲之間，只要身體沒有運動慈寧宮疾病以及傳染病，初中以上的學歷，就可以進入健身學校，都可以學習私人健身教練，在學校期間，我們會學到很多健身方面的知識和技能，也會經過三個月的不斷努力鍛鍊，也會擁有一個不錯的身材，選擇一份不錯的工作。 -
健身不分年齡!施瓦辛格仍在揮汗如雨,而立之年的你怎敢說不行?
他用自己的行動告訴我們什麼是健身不分年齡！他那種敢於挑戰自我，那種堅毅，不放棄的品格是我們所有人學習的榜樣。許多人都覺得健身是分年齡的，有不少人都認為健身是一些小青年應該幹的事，一旦我們進入而立之年，那麼我們的身體就不允許我們健身了！其實這是非常錯誤的想法！健身不管任何年齡都可以，而且而立之年，健身對於我們的身體不僅沒有害處反而有許許多多你意想不到的好處！ -
你可能會對這個奶奶動心,64歲的年齡20多歲的身材,健身真好
今天介紹的勵志人物是64歲的奶奶級人物Lesley，一個有著16年健身經驗的「老鐵」，看到她的身材你絕不會想到她已經60多歲了，特別是背影，說20多歲也有人相信。從Lesley的臉上的確可以看到歲月的痕跡，但健美的身材，挺拔的身姿卻與她的年齡有點不相符合。 -
「勵志爺爺」王德順的經歷告訴大家,年齡從來不是運動健身的阻礙
但是很多人在運動之前，會有這樣那樣的顧慮，總感覺健身運動是年輕人的專利，覺得自己年齡大了，不再適合運動，就比如我看到朋友問題，「今年40歲了，50歲了，運動健身還可以嗎，不算晚吧？」我覺得這是完全沒必要的顧慮，我覺得運動跟年齡沒有多大關係，只要你想運動，什麼時候都不算晚！不信？那我舉幾個身邊的例子，通過他們的真實經歷來證明這個問題。 -
「勵志爺爺」王德順的經歷告訴大家，年齡從來不是運動健身的阻礙
但是很多人在運動之前，會有這樣那樣的顧慮，總感覺健身運動是年輕人的專利，覺得自己年齡大了，不再適合運動，就比如我看到朋友問題，「今年40歲了，50歲了，運動健身還可以嗎，不算晚吧？」也使她身材發生了改變，練出了與年齡不符的身材，身材苗條緊緻，平坦的腹部，性感的腹肌還使她的生活發生了改變，多年的健身，讓她認識了一群愛好健身的朋友，並且因此組成了一個團體「凍齡奶奶團」，團體中的每位成員都是50歲以上的奶奶級人物！但是她們卻有著苗條緊緻的身材，單看身材，你肯定會以為是20歲的少女！ -
科普向,健身術語TDEE是什麼意思?對健身有什麼樣的影響呢?
TDEE不知各位健身者在瀏覽健身知識，健身視頻或者是在健身房教練安排的計劃中見到過呢？或許你剛看到這些健身術語有些蒙，不知道什麼什麼意思。沒有關係，健身就是一個學習的過程，了解一個知識點，並為我所用就是對自己進步有幫助，今天我們就來聊一聊健身術語TDEE，它到底是什麼意思？對健身有什麼樣的影響呢？ -
47歲蘇有朋和40歲的辰亦儒再次證明:健身可降低身體年齡
而那些平時不運動，還有各種不良生活習慣的人來說，這群人他們的身體年齡要高於實際年齡，看上去也就會顯得比同齡人老一些。還有一群人，他們的身體年齡要比實際年齡年輕很多，這群人就是長期健身的一群人，也就是我們平時所說的實現逆生長、凍齡的一群人。47歲的蘇有朋和40歲的辰亦儒，這倆人就再次驗證了，健身確實是可以降低身體年齡的。 -
47歲蘇有朋和40歲的辰亦儒再次證明：健身可降低身體年齡
還有一群人，他們的身體年齡要比實際年齡年輕很多，這群人就是長期健身的一群人，也就是我們平時所說的實現逆生長、凍齡的一群人。一直以來，我們都在強調健身是可以延緩衰老的，有的朋友不太相信，而通過蘇有朋我們可以看出，健身是可以降低身體年齡，延緩衰老的。再來看40歲的辰亦儒。辰亦儒是從2010年才正式開始接觸健身的，每個周保持5次到健身房健身的頻率，他特別鍾愛手臂的訓練，每個周也會進行腿部的力量訓練。 -
70多歲的年齡20多歲的身材,健身的魅力就在於此,膝蓋請收好
、「我的肌肉好像一點都沒有大」、「健身真的太累了，而且沒有什麼變化，不練了……」。事實呢？當你起碼堅持了3個月以上（有好好的訓練，不是去健身房聊天、玩手機、撩妹的那種），突然某一瞬間，你會發現，健身特麼還真有用！身體也有了變化，線條更好了，體力、耐力、精力也比之前更勝一籌了，就連XX也更有力了！ -
他們的健身世界,無關年齡
新華社昆明10月24日電 題：他們的健身世界，無關年齡新華社記者也許和20歲的人相比，60歲的他們已不再年輕。但他們都說：與自己比，「今天」是餘生最年輕的一天，年齡只是數字，不是標尺；夢想只會遲到，不會缺席。 -
健身是否會影響生育能力？
健身是否會影響生育能力，這個話題其實一直都比較有爭議，因為各方都有各方的例子，而今天，就客觀的來討論一下。現在越來越多的人都熱衷於健身，一是為了能讓身體變得更加的健康，另外一個是能把身材塑造的更加的好看，增加自己的魅力，吸引更多的異性。有的人堅持不懈的每天都跑進健身房打卡，也有的人更願意選擇在跑步軟體上刷公裡數.... -
抽菸、喝酒、熬夜，對健身的你影響有多大？
所以，今天就談對健身的影響。抽 煙也許在你的認知裡，抽菸對健身的影響要比喝酒低多了，其實不然。這整個過程，都會對氧運輸能力造成負面影響，所以吸菸對身體的耐力水平影響很大。健身前後不抽菸如果你實在忍不住，那麼也要保證在健身前後不抽菸。 -
長期健身的人，對顏值有什麼影響？健身過來人告訴你
那麼，健身鍛鍊對顏值有提升作用嗎？下面健身過來人通過理性來分析告訴你：健身對顏值有什麼影響？雖然健身無法改變一個人的五官，但是你也聽過一句話，胖子都是潛力股，你不瘦下來，永遠不知道自己有多好看。健身瘦下來的過程中，你的五官會變得立體起來，皮膚也會變得越來越緊緻，有效減緩細紋的出現，你的顏值看起來也會更加凍齡。 -
抖音「健身女孩」火了,她的年齡成謎,網友:我去健身還不行嗎?
視頻中的一位女子是一個健身達人，說出來或許你不信，但是這位女子的年齡已經有80多歲了。這很讓人匪夷所思，這位老奶奶除了頭髮有些白以外，不管從什麼地方都看不出來她的真實年齡。為什麼這麼大年齡了，這位奶奶是怎麼做到讓自己的身體看起來那麼年輕的。原來她已經堅持健身已經有十年之久了，她告訴大家健身能延緩身體的衰老，是身體健康起來。 -
中年而已，人到中年不適合健身抗阻訓練？並不！健身年齡不是問題
等等問題，其實對於這些來說，只要你開始，下定決心肯努力，這些都不是問題，健身一樣會有很好的效果。就算是18歲年輕人可能也會懊惱為什麼健身不在17歲就開始，如果沉浸在這種懊惱裡，那你的目標可能永遠都實現不了，其實沒有人可以理論上做的最好，只不過在開始健身的那一刻就一定會比不健身更接近你自己的目標，而且隨著你的堅持，不斷的進步，超過同齡人的健康水準甚至是年輕人都是可以實現的。 -
健身中心單方解約 只因老人年齡太大?
辦卡健身本是件開心事，近日，家住西安市新城區的程奶奶卻因這事憋了一肚子氣，相關健身中心也是叫苦不迭。 投訴：健身中心以年齡「設檻」單方解約 「這家健身中心位於新城區南新街上的奧羅國際酒店5樓，原本是酒店自己的康樂部，去年承包了出去。」 -
健身/減肥，影響你的大姨媽了嗎？
飲食過於苛刻有影響嗎？等等。今天我們就來聊聊這個問題，運動是好事兒，為什麼會影響女性的生理期？脂肪對於女性的意義如果稍微懂一點健身的朋友，都應該知道，女性的脂肪含量比男性高。我們的人體很神奇的，如果你被困深山，沒有食物，它會進入「休眠」，控制身體的一切能量消耗，降低能量的流失，為了讓你堅持到有人來救你，延長你存活的時間。