居家鍛鍊不停學 跟著視頻動起來
新冠肺炎疫情期間，對於廣大學生來說，體育鍛鍊只能在家中進行。如何科學參與居家鍛鍊，不僅是家長關心的事情，同時也是學校老師們著重要解決的問題。
在疫情防控期間，人大附中北京經濟技術開發區學校的學生們，沒有因為居家而影響鍛鍊，在老師的指導下，他們每天按時、按計劃居家鍛鍊。在健身同時，豐富了疫情期間的居家生活。
四年級五班的邱麟雅每天都會把自己居家鍛鍊的照片發給體育老師，同時也會把自己的鍛鍊體會和疑問與老師進行交流。她說：「我每天都會按照老師的要求進行鍛鍊，素質操經常做完一遍就已經滿頭大汗了。起初我進行原地跑步的時候，一會兒就累了，不想再跑。經過這段時間的練習，不僅能順利完成，而且也沒那麼累了，這都是堅持鍛鍊的結果。」
該校體育老師王廣闊說：「『五育並舉』是我們學校的教學目標，而體育就是其中之一。體育運動讓學生們擁有健康的身體，也擁有生活學習的基本條件。疫情發生以來，作為體育老師我們通過各種辦法指導孩子們足不出戶就能有效鍛鍊身體。小學組體育老師先是召開視頻會議，大家一起探討如何豐富學生在家的體育鍛鍊。經過探討，我們一致認為按照學生的年齡特點，分年級量身定製練習內容最為科學。因為，這樣做不僅可以滿足不同年齡段孩子的健身需求，而且也能促進孩子們更有興趣參與居家鍛鍊。」
計劃訂好後，體育老師便在家中錄製起視頻來。從研究視頻軟體的使用方法，到學習方案的制訂、項目教學的備課，再到視頻錄製完成，所有體育老師都全身心地投入這場特殊的教學之中。
當錄製好的居家鍛鍊教學視頻發送給學生後，孩子們看到昔日幾乎天天見面的體育老師換了一種新的方式出現時，都立即跟著老師動了起來。而學校體育老師們原創的「抗疫素質操」「身體協調靈敏操」「體能操」「體測提高動作」等居家鍛鍊教學內容，更為孩子的居家生活增添了新的色彩。
一年級學生李赫的媽媽說：「孩子看到老師錄製的視頻後，激動得不得了。馬上就把運動服、運動鞋穿好，一上午都沉浸在和老師學習健身操的過程中。看到孩子這麼積極地參加體育鍛鍊，我們真的很感謝老師的辛勤付出。」
該校校長王教凱表示：「體育運動對於人的健康成長與綜合發展有著不可替代的作用。我們學校倡導的『體育+教育』理念就是基於此思想。疫情期間，老師們根據各年級的特點安排體育運動，孩子們按時完成。這段宅家戰『疫』的特殊時期，將會成為孩子們成長中的特殊記憶。」
當前，新冠肺炎疫情防控正處在關鍵階段，孩子們的居家鍛鍊還在持續。因為疫情，他們對健康有了新的認識；因為居家鍛鍊，他們對體育運動有了新的目標。老師和孩子們則相約好，等疫情結束後，大家在學校、在運動場上再相見。（轉自3月12日《中國體育報》05版）