許大姐瘦身，習慣一種飲食方式，減重去脂不反彈，科學又健康

張大姐瘦身，習慣一種飲食方式，減重去脂不反彈，科學又健康

減肥的方式有很多，一般人在減肥期間，都會無意識的選擇節食或者運動這樣的方法，但是這樣的減肥方法，絕大多數人都是瘦不下來的，堅持一段時間後就會放棄，都說「管住嘴，邁開腿」就能瘦，但是實施起來感覺那麼的不靠譜，那麼究竟這樣減肥到底有沒有效果，其實改變飲食是可以讓自己瘦下來的，關鍵就是在於我們如何去改變。

我是一個已經53歲的中老年女人，大家都叫我許大姐，活了大半輩子的我，早已經習慣了平時的飲食方式，所以我能夠一直保持100斤左右的體重，即使當初我中年發胖至130多斤，我也能夠通過改變飲食習慣，快速的瘦掉了30斤的肥肉，而且我減重去脂成功以後，體重一點都沒有反彈，並且用的這個方法，科學還健康，確實是一個不錯的減肥方法。

作為一個年過半百的女人，我最不希望自己變得越來越老，所以我平時一直都非常年齡的去保持自己的形象氣質，控制自己的身材，因為一旦發胖，感覺老的非常快，不僅穿什麼衣服都體現不了自己的氣質，而且還容易出現大量的皺紋祛斑等等，真的讓人非常苦惱，所以我當初發胖的時候，感覺一下子就老了好多歲，也幸虧後來成功減肥瘦下來了。

當然到了我們這個年齡減肥，也不完全是為了自己的外貌美觀，更多的是為了自己的健康。當初我在發胖以後，因為遲遲的瘦不下來，所以身體的脂肪過多，造成了很多的疾病，一開始就出現了血壓上升的情況，後來血糖也越來越高了，緊接著體檢的時候，就查出脂肪肝，這讓我非常害怕，而唯一能夠解決的辦法就是減肥，所以為了下半輩子的幸福，是一定要堅持瘦下來的。

而減肥的方法有很多，對於我一個從來沒有接觸過減肥的人來說，都不知道該如何減肥，後來我就自己摸索著減肥，嘗試節食運動等減肥方式，但是這樣減肥並不靠譜，節食不僅餓出了胃病，還造成了身體營養不良，導致自己出現貧血，頭髮脫落，脫水等狀況。而運動減肥效果緩慢，堅持幾個月，就沒見體重秤上的數字下降，讓我非常的無奈。

當時我減肥的心情是非常焦急的，但是我越是著急就越是瘦不下來，直到後來我偶然嘗試了一下改變飲食這樣的減肥方法，真的沒想到就瘦下來了，這個方法使用是非常簡單的，減肥的原理就是通過吃一種低熱量，營養均衡的食物，這樣身體吸收不到太多的熱量，這樣就能夠快速消耗身體的脂肪熱量，而另一方面，身體每天所需的營養元素卻能夠得到補充，所以這個方法非常的科學健康。

自從我減肥成功以後，我也特別害怕會反彈，因為我身邊就有很多人，一開始減肥確實能夠瘦下來很多，但是還沒來得及高興，體重就迅速的反彈了，所以我在減肥成功以後，就一直觀察自己的體重，一直到現在一年多了，依然保持在100斤左右，這讓我非常的開心，說真的瘦下來的感覺真好，不僅自己變得年輕了很多，而且身體各方面的指標也達到了正常，真的成為了一個年輕健康還美麗的老大姐，後來我身邊的朋友姐妹們，都是這樣減肥成功的，確實是誰用都能瘦的好方法。