華東師範大學《中文自修》
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課代表的話：
最近，課代表注意到中考政策又雙叒更新了，其中關於體育的改革格外引人注目。雖然新的《上海市初中畢業升學體育考試實施法案》在2019年就頒布了，但根據其中的規定，2017年入學的6年級初中生將成為第一屆新考試方案的感受者。
換句話說，2021年初三畢業的同學們，你們是第一批感受新政的「神選之子」~新政策會帶來什麼新變化？課代表為你帶來了全面解析！
新法案在許多方面進行了優化和完善，下面的重點請注意~
變化一：你可選擇的項目增加了！
統一考試總分仍為30分，仍由15分日常考核分值+15分統一考試成績組成，其中常規考試項目仍然保持了四大類，但增加了可供選擇的項目數。
比如擅長跳繩、羽毛球等運動的同學可以鬆一口氣啦~因為今年你的擅長項目已經可以報考了！
n第一類項目新增了4分鐘跳繩選項
n第三類項目新增了桌球、羽毛球、網球和武術選項
（標紅部分為新增可選項目）
關於新增項目的評分標準和場地設置要求，課代表也幫你整理好了：
（1） 跳繩採用電子測試，確保0誤差
（2） 桌球需每名考生連續擊球30個，僅有一次機會
考試時每名考生需連續擊球30個，且只進行一次測試。因發球機原因造成的考生失誤，允許重新測試。
考試從發球機發出第一個球並落到考生反手位臺面的瞬間開始計數，計算考生成功的累計次數。測試分數=Y×4（Y為擊中次數）。
計分標準如下：
（3） 羽毛球要求連續擊球20個，只有一次機會
羽毛球考試場地示意：
考試由羽毛球發球機送球，頻率為20個球/分鐘，每名考生連續擊球20個，且只進行一次測試。
（4） 網球考試僅有一次機會，需連續擊球12個
網球考試採用23.77米×8.23米的標準單打網球場，發球機放置在底線中點區域，球落在發球線後50釐米×50釐米的正方形正手擊球區域內。
考試時考生需站在對面底線適當位置，用球拍以網球正手技術將落地一次的球，擊過網至單打場地規定區域內。每名考生需連續擊球12個，且只進行一次測試。
（5） 武術考少年連環拳，評分標準很詳細
武術考試應設置在長不小於14米、寬不小於8米的場地，考試內容為少年連環拳，評分標準如下：
變化二：考試周期延長了！
新規提出，針對本市天氣的特點，統一考試周期將截止時間由每年4月30日延長至5月10日。
變化三：來看看你是不是「體育免考生」？
新規允許在市級及以上體育比賽中獲得個人項目前六名、集體項目前三名的考生申請統一免考，通過後，其統一考試成績按滿分（15分）計算。該類考生名單由各區教育局確認後報市教委公布。可認定免考的體育比賽項目按年度公布。
針對明年的考試，準高中生們做好準備了嗎？體育鍛鍊並不應該成為應付考試的無奈之舉，加強體育鍛鍊不僅有利於骨骼、肌肉的生長，還能增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況。
比如夏日的熱門運動——遊泳，可以幫助你塑造良好身形，增強心肺功能；羽毛球、桌球等球類運動，可以預防近視、健腦益智……所以快快抓住暑假的黃金時間，從今天就開始動起來吧~
最後的最後課代表小提醒：夏季運動也要注意安全！遊泳前做好拉伸，防止肌肉拉傷、抽筋造成溺水；及時補充水分和鹽分，防止中暑與肌肉僵化，保證科學健康地運動！
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