靜心呢，看起來很簡單，但修起來會發覺，沒那麼簡單
核心在於「意境」或「心境」
既然是意境，也就是意識的狀態，它涉及到思想、念頭以及情緒等等意識活動，或者說思想與觀念，但它又不屬於它們，可以說是超越的。也就是說，無法通過思維來理解生命的本來面目
那，靠什麼？靠「神領」，靠「意會」，也就是內在的體會
我不太想說太多理論，包括禪宗公案那些，因為，道理都是一樣的，討論那些，容易陷進思辨性討論當中。當然，學習公案那些，當然有用，也非常有必要，只是，我希望以最簡便的方法引導乃至帶領渴望進入禪境的那些朋友們
道理，不複雜，但要真正「入門」，乃至一生探索，絕對需要不可動搖的熱情和信心
曾經，我「享受」過有錢的生活，在那個時候，我發覺乃至確認「靜心」才是人最高的追求、最高的享受。當然，沒錢的日子是難熬的。但這是兩碼事
最近兩天，我在思索，如何令那些對靜心有興趣的朋友，能夠進入禪的世界……
之前我給了幾個方法，比如專注地好好吃飯
可是，沒有一個練習反饋
有了反饋，我才知道下一步該怎麼引導……
當然，這裡有很多因素，比如，咱們群裡人太少了，還比如，最近都太忙了
所以，我再給更多練習方法，也是一樣的，暫時無法進入正向循環，也就是說，一些朋友進行練習，分享體會，我再引導……如此反覆，如此深入
練習過程中，可能會出現各種各樣的體驗，若把握不好，可能出現問題，絕對需要有人引領
這樣吧，我們從靜坐開始
每天就那麼幾分鐘
靜坐，分兩種，一個是打坐，另一個是停止行動、然後靜心
我們練習第二種
最好是選擇吃飯後
吃完飯，靜靜地坐著消化幾分鐘，靜靜地感受身體內在，包括看看自己在想什麼，有什麼情緒，還可以感受體內的生命能量
就那麼幾分鐘，啥都不要去做，獨處，跟自己在一起
這種練習，也可以在站著不動的時候進行，比如在街上等朋友過來
反正，停止動作的時候，都可以進行練習，就那麼幾分鐘
我們的妄想，好比是不停流淌的河流，所以它是「妄想之流
妄想，沒有什麼不好的，但它過於活躍，或者說被它徹底控制，絕對是我們的不對
我們的目標是減少亂七八糟的妄想，乃至徹底控制它們
這個過程中，第一步，首先要「看得到」妄想，我們要體會到妄想之流
此時，靜坐練習會幫到我們
通常，靜坐練習過後，我們才猛然發覺，原來我們的頭腦或思想是如此混亂的
不過，沒關係
當練習靜坐過後，也許在那個幾分鐘沒有特別感覺，但接下來可能會有不可思議的體會！
比如，深沉的寧靜，淡淡的或深刻的快樂，燦爛的光明
那個時刻，心是極其穩定的
我們確認到，任何事情都不會打擾我們的平靜，這種狀態是人生最高的享受
這就是「定」的延續，也就是靜心練習過後的定靜延續到日常生活中
我的目標是延續到生命的最後一刻，那一刻都保持心不動。對我來說，這是一生的練習。我說的是，對我來說
群裡，不少朋友比我更精進，境界更高，練習時間也更久，我是在班門弄斧
只是，我相信練習靜心對人生是幫助極大的，而且它很有趣的，沒那麼枯燥。是好事情！