今個星期的溫度突然急劇下降，暖包、暖貼是不少怕冷人士的必備禦寒道具！但是大家真的懂最有效的暖包暖貼用法嗎？不少人使用暖包時只是握著用手搓，其實暖包只要貼對位置就可以有最佳的保暖、減肥、防感冒、甚至改善性冷感的效果
暖包成分暖包一般的成分為鐵粉、水、活性碳 、蛭石 、鹽 、超級水性樹脂及天然礦粉，可維持攝氏40度以上，持續大約12小時。它的發熱特性可禦寒外，更可作熱敷。
有些暖包亦可以貼在衣物上。不少暖包的溫度可達攝氏40度以上。
暖包發熱原理、正確用法要令暖貼變暖，可以在拆開包裝袋後輕輕搓揉暖貼，讓暖貼內的鐵粉和催化劑可以與空氣接觸，慢慢發熱。但要注意不要太大力搓揉暖貼，以免暖包破損。
大部分人習慣將暖包放在口袋或手上取暖，但這樣變暖的地方只有手，而身體的其他部位仍會感到冰冷，浪費暖包的熱能。
把暖包貼在正確的穴位上！其實我們的身體上有不少的穴位，把暖包貼在不同的穴位上，利用暖包的熱能可以達至不同的作用。
貼暖包的正確穴位：預防感冒、減肥、改善性冷感中醫表示，大椎穴、臍周八穴、腰陽關穴、腎俞穴及足三裡均是可以保暖的穴位，只要貼對就可讓暖包有效的釋放熱能。
1. 大椎穴大椎穴是第7頸椎與第1胸椎棘突之間凹陷處，天氣冷的時候貼這裡可以預防頭痛、著涼，同時也有舒緩頸肩僵硬的效果，更可緩解虛寒體質及預防感冒。
而這個穴位對各種神經症都有鎮靜作用，尤其對肺功能有明顯的改善與調整作用。
2. 臍周八穴臍周八穴的位置近肚臍；主穴，分別為滑肉門、天樞、外陵、水分、陰交。
將暖包貼在這個位置，會讓整體內臟溫暖，內臟活動效率好，那體溫代謝就會好，因此最為有保暖功效
很多日本女子可以冬天穿短裙，其實都是把暖貼貼在臍周八穴位置。
而暖包貼在此穴位，更有助減肥、改善消化問題。來經時都可以暖包貼於這個位置，利用暖包來熱敷，可促進經絡暢通，消除經痛、經血不通等症狀。
腰陽關穴是背後第4道腰椎棘突下凹陷中的位置，腰部附近有許多內臟器官，當腰部暖活後，能促進全身血液循環，有壯陽、改善性冷感的功效。
4. 腎俞穴腎俞穴則是位於肚臍正後方，從脊椎位置往左右兩隻手指寬的位置，左右各一個。
貼在這個位置可有促進血液循環提高代謝的效果，能改善下肢虛冷和腰痛。
5. 足三裡足三裡位於足外膝眼下3寸，有保健、消酸軟、調理脾胃的功效。
貼暖包的注意事項1. 不要直接高溫的暖包直接貼在皮膚上，容易導致低溫灼傷，還會引發過敏發炎，最適合是貼於內衣上。
2.睡眠時不適宜用暖包。3.嬰兒、凍傷者、皮膚無感覺人士，於48小時內曾有瘀傷或腫脹不宜使用。
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