為什麼要堅持跑步，這是我見過最好的回答

曾經，有一位朋友問我一個問題：你跑步這麼多年，什麼時候感覺到跑步真好？我的回答是：當我看到體重下降的時候，當我能夠一口氣衝上10樓的時候，當我開始作息規律、生活自律的時候，當我戒了煙的時候，當我感覺到身體更加健康的時候...

諸如此類的時刻，不勝枚舉。跑步的好處，比你想像的還要多，只有真正熱愛跑步的人才能有所體會。但是事實上，大多數人都是說說而已，真正能夠把跑步堅持下來的人並不多。特別是上班族人群，對於跑步有著諸多藉口，並不是不愛運動，只是每天過於忙碌，抽不出時間來跑步。就這樣長此以往，久坐少動，加班熬夜，長時間過度消耗著身體，早晚會給自己惹出一身病痛。

真正擁有大智慧的精英人士，絕不會用身體去換取自己的夢想事業。努力拼搏的同時仍然可以參與運動，讓自己愛上跑步，並且堅持下去，這樣才能讓身體更健康、更強健。

1、跑步的堅持，是最顯而易見的成長

最近，黃磊更新了條微博：從去年十月初開始跑，馬上就一年了，今天天氣極好，打卡紀念一下！配圖是去年與今年的跑步成績對比。從圖片上我們可以看出來，黃磊去年10月份剛開始跑步5公裡的配速是7分07秒，用時35分59秒。今年確實進步了不少，曬圖10公裡用時58分18秒，配速提升到了5秒47秒。

時光轉瞬即逝，沒想到黃磊老師堅持跑步已經一年了。在他的微博裡，並沒有時常看到與跑步相關的信息，但是黃磊卻在背後默默地堅持著跑步，一年的時間讓他精進不止。在這一年的跑步堅持裡，收穫的不止是自己的成功瘦身，更是身體的健康，更是收穫滿滿的幸福與美好。

跑步的堅持，是最顯而易見的成長。只要你願意堅持跑步，你就能看到自己一點一滴地變化。也許一開始你會覺得很難，但是不必強求自己，跑步以慢跑為主，不必追求風的速度。如果你一時適應不了，那就放慢速度，跑一段走一段也行，萬事開頭難，只要開始了便離成功更進了一步。

跑步，不必急於求成，重在日積月累、循序漸進地堅持。只要你堅持下去，時間定會給你答案。我們看到黃磊之前在《嚮往的生活》節目裡沒跑步前的樣子，臃腫的身材，滿臉的油膩，典型的一名中年大叔樣。自從他開始跑步後，通過不斷地堅持，慢跑為主，從剛開始的小跑一段，再到三五公裡，最後再到現在的10公裡跑，就是這樣日復一日地堅持，最終讓他活出了從前的那個自己，年輕、帥氣、有活力。

2、跑步的快感，是最令人愉悅的解壓

這個世界，除了貧窮和衰老可以毫不費力，其他你想要的一切，都需要拼命努力。正因為這樣，有時候越是想要拼命努力，卻越是不盡人意。工作總有碰壁的時候，生活總有不順的時候，情緒難免低落，甚至幾近崩潰。但這就是生活，活著總得經歷些苦難。

當你情緒低落的時候，無比地壓抑，心中之火無從發洩時，那不妨就去跑步吧。你可能沒想到跑步，其實正是當下最好的解藥。因為跑步，是最痛快的解壓方式。當你堅持跑步，一邊揮汗如雨，一邊肆意奔跑，身體會分泌多巴胺與內啡肽。多巴胺能夠給你快感，感受到快樂與幸福，就像戀愛般的感覺。內啡肽能夠給你止痛，讓你忘卻傷痛與疲憊，反而更加充滿力量地向前奔跑。

就這樣通過身體的爆發力與爆汗，心中所有不快也隨之而散，所有的負面情緒都被一一擊潰，消散在空氣中。我們的內心開始平靜下來，我們戰勝了自己，我們滿心愉悅，信心滿滿，更加積極樂觀地看待生活。這就是跑步的快感，是最令人愉悅的解壓。

為什麼要堅持跑步？因為跑步讓你變成更好的自己，這就是最好的回答。當你堅持跑步後，你會發現跑前與跑後的人生簡直天翻地覆。跑步，不只是改變你的身體，更能開拓你的精神思想，讓身心都能得到成長。世界上最美好的事，於自己而言就是活出自己喜歡的樣子。沒有人能夠留住時間，但是努力的人可以把握時間，所以向前奔跑吧，你還是從前那個少年。