很多女性在懷孕前皮膚如剝了殼的荔枝般光滑，產後皮膚卻如長熟了的荔枝殼般凹凸不平，想起來就很氣，孕期為何會長痘，是皮膚轉性了還是肚子裡的小哪吒鬧事了？其實孕期長痘因人而異，有些人懷孕皮會變得更好，有些人就沒那麼幸運了。
三大原因激發孕期爆痘
1、激素分泌：孕期激素分泌不穩定是主要原因，皮脂腺受到激素刺激後，臉部比平常更易出油，而且孕婦情緒容易低落，若再加上睡眠不足或熬夜，痘痘就會不斷地冒出來。
undefined2、undefined皮膚清潔度不夠：懷孕的人都會變得懶懶的，再加上大家都說懷孕不要使用護膚品，對孩子不好，這就導致很多人忽略護膚問題，過多的皮脂淤積在毛囊內，堵塞毛囊的導管，脂肪酸和毛囊內細菌的作用，自然長出了痘痘。
所以孕期一定不要偷懶，基礎的護膚還是要有的，選擇孕婦專用品牌鳶貝兒，成分天然無添加孕中產後都可以放心使用。
3、飲食+睡眠：孕期如果暴飲暴食，也會引起如便秘、胃腸不適的問題，同樣也是致痘元兇。隨著孕期的增加，準媽媽肚子日漸增大，腹中胎兒或多或少都會影響睡眠質量，從而影響內分泌的調節，易出痘痘。
對比以上三點原因，看看自己是不是完全符合，那麼，接下來我們就要做的就是對症下藥。
從飲食上調節激素分泌
多吃含鋅豐富食物：
孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進產後傷口癒合。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇等。
多吃粗纖維豐富食物：可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，促進油脂排出。粗糧有麥片、玉米、大豆、芹菜、筍等。
多吃維生素豐富食物：
維生素A對肌膚有再生作用。食物有紅蘿蔔、菠菜、生菜、動物肝臟、魚肝油等。維生素C能有效修復被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。另外，維生素B系、維生素E也不可缺少。
忌：辛辣和油脂豐富的食物，這些都會讓臉上的痘痘惡化發炎，越來越嚴重。
精簡護膚
孕期要護膚，但是不用太複雜，很多護膚品為了功效添加了不少的化學提取物和防腐劑，這時候要是再往臉上抹就等於火上澆油，孕期護膚本來就應該以精簡為主。
成分上選擇純天然無害的、沒有任何防腐劑和香精，對寶寶和自己都比較安全，孕期只要做好補水保溼的工作就可以了。
護膚步驟：
1.早、晚可用孕婦專用護膚品洗臉，而其餘時間用溫水洗臉即可，潔面產品要選擇一些性質溫和、不刺激皮膚的。
2.經常按摩面部皮膚。每天清晨起床，準媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進局部血液循環和細胞更新。
3.適度飲水，增強皮膚彈性。睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分。
4. 做好防曬工作。懷孕期間要選擇物理防曬，準媽媽的皮膚防護力比較脆弱，不僅易曬黑，而且會加重蝴蝶斑。通常物理性防曬只有兩個成分，氧化鋅和二氧化鈦，只要認得這兩種化學物質，就是物理性防曬，其他看不懂的成分都屬於化學性防曬。
懷孕並不是杜絕所有護膚品，只要是合規生產的孕婦專用的護膚品都是可以放心使用的。