膝關節作為人體最複雜的關節，在運動中扭傷是常有的事，尤其是運動強度大的年輕人，跑步、踢足球、打籃球、滑雪、跳健身操……
幾乎所有運動都會出現膝蓋扭傷，有的疼兩天就不疼了，有的瘸幾天也能正常走路了，再嚴重的腫一周也恢復正常了。
但有些朋友傷後卻遲遲不見好，走路、上下樓梯時會感覺小腿不自主的向前「閃」（錯動感）；膝蓋也不像以前那麼聽使喚，變得經常「開小差」（常扭傷）；即使疼痛、腫脹等症狀消失了，仍感覺不能在快速行走中急停或急轉彎（恐懼感）。
怎麼回事呢？
可能是十字韌帶損傷了！
喜歡看足球的朋友對十字韌帶應該不陌生，外星人大羅、斑馬王子皮耶羅、金童歐文都曾出現過十字韌帶損傷，一休就是好幾個月；德國天才少年代斯勒甚至因為該病而突然退役……
可見十字韌帶是個不好惹的傢伙。
十字韌帶的學名叫交叉韌帶，是在膝蓋內部正中央、連接大腿骨（股骨）和小腿骨（脛骨）的兩根韌帶，分別叫做前交叉韌帶和後交叉韌帶。
運動中的膝關節就像一個紙箱子中疊在一起的兩塊大積木，無論紙箱子（膝關節周圍的肌肉、韌帶）多麼結實，它都不能阻止運動中箱子內兩塊積木間的「滑動」；尤其當積木承載身體大部分的重量時，積木表面很快就磨壞了（骨關節炎）。
相對滑動
交叉韌帶的作用就像把兩塊大積木釘在一起，不允許股骨和脛骨之間的滑動（嚴格意義上講允許部分滑動，科普文章不做深究），從而大大加強了膝關節的穩定性。
前交叉韌帶可以防止脛骨相對向前移動，而後交叉韌帶可防止脛骨向後移動。
十字韌帶損傷一般是在暴力下發生的，且前交叉韌帶損傷佔絕大多數，如在文始提到的幾種運動中膝關節出現過度的伸直、扭傷變形時，高能量交通傷作用於膝關節時等；
有少部分發生在體質弱的人群，如跌倒、甚至下樓時扭傷膝蓋亦可能導致十字韌帶損傷。
十字韌帶一旦損傷後極易造成關節不穩定，導致關節反覆扭傷、甚至出現半月板損傷以及骨關節炎。
由於十字韌帶很難自己癒合，一般需要手術——也就是十字秀才能解決問題。
十字秀學名叫交叉韌帶重建術，以前交叉韌帶重建術為例，醫生從患者身上取一根不太重要的肌腱或者韌帶（也有用異體的），利用關節鏡（一種微創手術，傷口僅是幾個小孔）在原來的位置上重建一根前交叉韌帶。
這個工程相當於修補造物主的傑作，因此稱為十字show一點都不為過！
前交叉韌帶重建術一般建議在傷後5個月內完成，以避免關節的進一步損傷。
但並不是所有患者都必須手術治療，對於活動量少、關節穩定性良好的也可以採取非手術治療。