'北馬PB307,相隔5天再戰成馬PB305':論如何從小鮮肉晉升為國家馬拉松二級運動員——阿曾

2021-02-14 瀘州跑團

       最初接觸跑步要追溯到13年學生時期,在臨近畢業前的最後一次田徑運動會中,我報名參加了3km比賽。以操場200m計算要跑15圈,想著都可怕,但是仍然抱著試一試的心態報名了。為了完賽,在比賽前進行了一周的突擊訓練,意想不到的是在比賽當天輕鬆拿下了第一名,使得很多同學都對我刮目相看。離開學校,跑步就在我人生中就告別了一段落。  

      畢業以後開始實習,從事汽車行業的我在東風日產的4S店當著學徒,過著朝九晚五的生活。工作之餘的時間比較充裕,那時的我和大多數人一樣沉迷於各種網路遊戲,經過通宵遊戲後身體疲憊不堪,精神也顯得萎靡不振,慢慢地就對遊戲失去了興趣。

      直到16年2月的一個晚上,下班之後無事就換上簡單的純棉短褲和上衣就出門了,走著走著就想跑起來,跑著跑著遇到了咕咚跑團城南分隊的隊長帶隊領跑,當時肖勁光隊長就叫住我和他們一起跑。從那一天起就加入了跑團。

     加入跑團後,對跑步的熱情高漲,每月的跑量增加到70-80km。3月份跑團的跑友的人約著跑半馬,第一次聽說了「半馬」一詞,順便也得知了全程馬拉松。半馬21.0975km的距離心裡有點懼怕,依舊抱著試一試的態度參加了此次的半馬挑戰,最終人生第一次半馬以1:41:51完賽。當時內心無比激動,使我對跑步產生了更高的興趣。

      懷揣著興奮激動的心情報了名,比賽前一晚愈加激動,心裏面一直惦記著比賽,醒了無數次。早晨很早就起床,約上經常一起跑步的夥伴向賽場出發,到達比賽現場後更是按捺不住激動的心情。激動之餘有些不知所措,在人群當中傻站著,不知道需要做什麼,沒有進行任何的拉伸運動,直到聽到槍響一鼓作氣的衝了出去。

      

      前10km一路衝刺只消耗了40分鐘,直到看到張壩的坡,絕望的踏著沉重的腳步繼續前行,心裏面想著我能行!在跑道上不知道補給和補水的我靠著毅力跑著,直到越來越慢,有著想停下來的感覺,但是心裡有著一股不想放棄的勁,直到熬過了終點,耗時1:33:03。完賽後渾身不舒服,拖著疲憊不堪的身體回家躺下就睡著了。

      2017年3月,在有了第一次參賽經驗後,才得知了有備戰計劃一說。於是全馬賽前兩個月我開始了系統的訓練計劃,當時目標是330以內完賽。開賽前跑團跑友組隊一同前往成都,比賽當天在細雨中按著計劃勻速跑,最終以3:17:22的成績順利完賽。

      5月的遵義半程馬拉松,當時申請了130兔子配速員,第一次就當了流氓兔,拱門顯示128就衝過了終點。

    

      7月份的六盤水全程馬拉松,全國錦標賽。由於前半程太激動導致速度過快,以致於後半程配速跟不上,最後以3:18:25成績完賽,沒有達到PB目標。(六盤水賽後的感想就是賽道夠虐,太陽夠毒,也在身體上留下的不可抹滅的印記。)

      8月份,行程三天。比賽當天凌晨3:00起床,5:30開始比賽。穿著一身新的越野裝備,戴著頭燈,翻過了一座又一座望不到頂的山,淌過了一條又一條的小溪,一身泥濘,全身溼了又幹,幹了又溼,山頂能見度不到十米,途中一直不敢停下來,第一次越野怕迷路走錯,一直跟著50km的第一集團走著、跑著、爬著。

     

      中途多次想放棄,但都被頑強的毅力壓制住了。全程一直走跑結合,雙腳一直沒有停下,最後兩公裡在山上成功迷路,一同迷路的運動員有5-10名,大家都很迷茫,在周圍尋找路標,詢問當地人由於方言溝通障礙。等了一會跑團的越野大神鍾平哥也追了上來。第一集團的每個人都想著進前十,其中一人找到路標衝了過去,其餘的人也緊跟著追了過去,等我們反應過來時他們都已經走上了正路。最終我和鍾平哥兩人一起衝向終點,耗時7:01:33安全完賽,總選手排名11名。

     雖知北馬中籤難,但還是和眾多跑者一樣抱著試試的心態報名了,不料的是居然中簽了,隨後成馬也中籤。

    

      為了能在北馬順利達到PB目標和國家馬拉松二級運動員310以下的標準,在大山包越野賽之後又開始了我的訓練計劃,並且要求自己嚴格執行。由於上班的關係,大多數時候都是早晨5:30起床進行跑步訓練。經過一個多月的訓練之後,我和跑友黃磊踏上了去往北京的火車一路向北,途中偶遇宜賓跑友徐亮等人。大家在火車上喝酒聊天,暢談過往的跑馬經驗和此行的PB目標。

     多次參賽後,就不再像以前由於激動導致不能入睡了,賽前晚21:00睡覺,凌晨4:00起床。到達天安門前6:00左右,此時起點就已經擠滿了參賽人員,我站在2000名後的起點出發。

     比賽開始後,前半程一直壓制住自己激動的心情,一路上逢站補水、能量、鹽丸,拿冰水降溫。當天狀態保持得很好,在30km後的撞牆期反而越跑越有勁,最後10km一直加速,不斷超越賽道場上的其他選手,直至終點看到拱門數據顯示3:07 : 28,自己激動得熱淚盈眶。

       北馬之後腳趾傷得比較嚴重,大腿肌肉酸痛感任然存在,大多數的跑友們都建議我棄賽,或者慢跑。心想著成馬又是東風日產冠名贊助的,作為東風日產的一名員工不去可惜了,反覆考慮到比賽前一天中午才決定參賽。當天約上苟賓等幾名好友一起開車去往成都,途中不幸遇上輪胎被扎,高速行駛至輪胎受損,在服務區停留休息時才發現輪胎完全損壞,當時我就派上用場,迅速換上備胎繼續行駛在跑馬路上,愛運動的人運氣都不差,如果當時沒有在服務區停留繼續高速行駛後果不敢想像。

       到達成都省體育館時下起暴雨,先去領取參賽包,然後在附近找了家酒店入住。晚上一行人吃飯喝酒,大家的心情都比較興奮,習慣了比賽後的我早早入睡,為第二天比賽備足精神。

       成馬當日晨和苟兵一同站在起跑線上,他的目標310。我由於還在北馬恢復期間目標就是一直緊跟著他。成馬賽道名副其實的直,就像直尺畫的那樣,往返時上坡下坡比較多,整體來說還要比北馬的賽道更虐,賽程過了大半,一同的幾個跑友大腿抽筋掉到了我的後面。最後16公裡的路程我只得單人作戰,奮起直追。到達35公裡時看了看時間還有機會刷新記錄,沿途啦啦隊很是給力,聽著加油聲更加興奮,直到最後500米繼續趕超,終點處的觀眾更加熱烈,使我繼續加速超人直至終點拱門數據3:05:49。

      北馬的完美PB,使我這一年以來的目標終於實現了,以北馬成績達標國家馬拉松二級運動員標準並順利加入了特跑族A戰隊。一周後成馬的意外PB,使我更加堅定奔跑不止的信念。最後感謝所有跑步的朋友們,是你們的鼓勵與支持才使我對跑步更加的熱愛。展望明天,爭取再次PB達到300以內的目標,跟著劍哥加入康比特。

                            阿曾/曾志高

跑友故事投稿: 深山裡的土匪   小編-Torres 9    Lee    蝙蝠女俠

跑友故事投稿郵箱: 867440111@qq.com

安全舉報:  深山裡的土匪    阿牛   

本期故事提供:  阿曾

瀘州跑團【跑友故事】專欄正式啟動,愛跑步的小盆友們歡迎向我們投放你的故事炸彈,風裡雨裡,我們在瀘州跑團微信公眾號等你!

相關焦點

  • 完賽馬拉松,邁出第一步 【秦馬文化馬拉松訓練營】
    來吧,秦馬文化馬拉松訓練營,你也能成為別人眼中的跑步大咖!萬眾矚目的西馬剛剛開啟報名,離比賽開始還有50天,50天能準備一場馬拉松嗎?我們這些有理想的小夥伴該著手準備些事情了。秦馬文化馬拉松訓練營由秦嶺山地馬拉松創始人王治宙先生創辦,高舉「健康、堅持、公益」大旗。我們服務的宗旨是:助力西安馬拉松愛好者,安全無傷,提升跑商。
  • 北馬40周年,2020北京馬拉松取消,我們的北馬情緣斷不了!
    不過,2020年的北京馬拉松,我和大多數人一樣都是通過線上活動的方式參與第40周年的北馬,目前6個活動我已經參加了5個,只差最後一個跑量封存的活動了。北京馬拉松號稱「國馬」,也是國內水平最高的馬拉松賽事,從北京天安門出發,跑42.195公裡經過朝陽海澱東城西城,最後到達奧林匹克慶典廣場,這是無數跑者每年的節日。
  • 中國馬拉松歷史上,這5位馬拉松運動員跑進了2小時10分
    北馬自1981年第一屆開始,其後的12屆比賽冠軍一直被其他國家選手奪得,直到1993年胡剛軍以2小時10分57秒的成績奪冠,成為北馬自創辦以來,中國男子選手奪得的第一個冠軍。那個時候還沒有世界紀錄、全國紀錄等說法,但胡剛軍的這個成績,實際上就是當時的中國的馬拉松紀錄。
  • 四十不惑,北京馬拉松組委會宣布不舉辦2020北馬,北馬情緣斷不了
    三十而立,四十不惑,果不其然,北京馬拉松組委會今天正式宣布不舉辦2020年北京馬拉松,北馬40周年轉眼就會變成記憶。 2020年的北京馬拉松,我和大多數人一樣都是通過線上活動的方式參與第40周年的北馬,目前6個活動我已經參加了5個,只差最後一個 「跑量封存」的活動了。
  • 搬磚、割草、微商帶貨,馬拉松運動員的「無馬」生活
    2019年北京馬拉松男子組冠軍、肯亞選手基索裡奧刷新北馬賽會紀錄,獲得4萬美元獎金,還2萬美元破賽會紀錄,加上出場費等收入,一場比賽就可以進帳10萬美元以上。肯亞選手基索裡奧刷新北馬賽會紀錄這一高額收入也直接催生了一批靠到處跑馬奪金為生的馬拉松選手,這些人被跑者們稱為「賞金獵人」。
  • 北馬定檔,但外地人及全馬跑不進5小時的都無望參加?!
    隨著下半年的到來,一些非常出名的馬拉松官宣定檔開啟報名,甚至賽事規模都超過了2萬人。而今天,似乎北馬也有了最新消息! 去年北馬的比賽現場 關於流傳方案中,僅限北京市常住人口和全程馬拉松線下賽完賽成績在5小時內的選手報名參賽的條款
  • 2020長江三峽馬拉松5天報名滿額
    在長江三峽馬拉松來到的第四年,報名速度再創紀錄!11月10日,全程馬拉松1000個席位也已滿員。報名通道開啟5天,5000個參賽席位被全部鎖定,再次開創了長江三峽馬拉松的報名紀錄!2020年長江三峽馬拉松未跑先火!
  • 中國馬拉松史上十大男運動員,一個比一個牛!
    No6.單長明 成就:全運會冠軍、首個進入北馬前八名的中國運動員曾連續三次獲得全國馬拉松冠軍,從1981年—1987年連續被選入國際馬拉松集訓隊,第五屆全運會,單長明以2:17:55取得了冠軍,並且成為第一個進入北京國際馬拉松比賽前八名的中國運動員,退役後擔任內蒙古教練員,培養出胡剛軍、郝立軍等一批傑出的運動員。
  • 北馬最新官宣,開啟北京馬拉松40周年系列活動
    就在剛剛,北京馬拉松官方公眾號推送了北京馬拉松40周年系列徵集活動,40這個極具意義的數字瞬間就讓無數跑友魂牽夢繞,這意味著北馬組委會開啟了40周年的準備工作,2020年在天安門激情起跑的夢想似乎要變成現實了!
  • 盤點 | 中國馬拉松史上十大男運動員,一個比一個牛!
    韓剛來自於內蒙古,曾代表中國參加2004年雅典奧運會馬拉松比賽,2007年北京馬拉松上,韓剛以2:08:56獲得第三名,並打破了胡剛軍保持了10年之久的全國紀錄,成為中國第二位跑進209的運動員。單長明來自於內蒙古,曾連續三次獲得全國馬拉松冠軍,從1981年—1987年連續被選入國際馬拉松集訓隊,第五屆全運會,單長明以2:17:55取得了冠軍,並且成為第一個進入北京國際馬拉松比賽前八名的中國運動員,退役後擔任內蒙古教練員,培養出胡剛軍、郝立軍等一批傑出的運動員。
  • 倒計時5天 | 賽前最全攻略,為你助攻南山半馬!
    不知不覺中,2019華潤深圳南山半程馬拉鬆開跑時間,已經進入了倒計時,還有5天,南山半馬就要開跑了,各位參賽的選手們是不是已經躍躍欲試了呢
  • 長馬晉升「世界田徑路跑銀標賽事」
    湖南日報·新湖南客戶端3月11日訊(通訊員 王芳)昨日,世界田聯在官方網站公布2019長沙馬拉松(現中國田徑協會統一名稱為長沙馬拉松,以下簡稱長馬)獲評「世界田徑路跑銀標賽事」,這是繼2018長馬獲評世界田徑路跑銅標賽事之後再獲世界級殊榮
  • 1987年北馬補給飲料長啥樣?跑友保存30年沒打開,據說喝一口可以成仙了!
    記者得知,1987 年朱曉東有幸參加了北京國際馬拉松邀請賽,賽後他將獲獎證書、衣服、照片等都帶回了鹽城,而當年現場發給運動員的飲料,他還包裝完好的珍藏著。△ 朱曉東於北馬" 我不僅有幸和許多國外選手同場競技,還獲得了好名次,達到了國家二級運動員的標準。"
  • 有種「發育過猛」叫婁藝瀟,曾是國家二級運動員,看到舊照:心動
    飾演胡一菲的婁藝瀟,曾經就是國家二級運動員。婁藝瀟從小就受到了媽媽的影響,喜歡唱歌,後來她還學習了聲樂、舞蹈和鋼琴,後來聲樂九級、鋼琴七級。除了這些外,婁藝瀟還是競技健美操項目的國家二級運動員。不得不佩服,婁藝瀟真是一位多才多藝的人啊!其實婁藝瀟的身高有168cm,她的身材保持得非常好,可能也是受到了健美操的影響吧!
  • 二級運動員證書怎麼考?國家二級運動員申請材料
    二級運動員指國家二級運動員,是在比賽中獲得一定成績就可申報。下面是小編整理的詳細內容,一起來看看吧!1二級運動員證書獲取方法1、考國家二級運動員證書條件:必須參加地(市)及以上級別正式比賽(至少有1名國家級裁判),成績達到二級運動員的標準。2、滿足這個條件後,去組委會開具的成績證明,拿著成績證明到你所在地區的體育局競技體育處即可辦理。
  • 北京三大傳統跑步賽事,除了北馬、北半馬,還有這場……
    說到北京的跑步比賽,大家耳熟能詳的是北馬、北京半馬,其中北京半馬是由1956年開始舉辦的北京勝利杯環城賽跑逐漸演化而來的,該賽事直到2016年才升級為半馬賽事
  • 考國家二級運動員有沒有年齡限制?二級運動員申報流程
    考國家二級運動員有沒有年齡限制?二級運動員申報流程 2019-12-23 11:23:39 來源:有途網
  • 重慶業餘馬拉松「一哥」易主
    ),這個成績讓他信心十足:「半馬能跑出這個成績,在合理配速的情況下,全馬我肯定能刷新PB!」在廈門馬拉松比賽當天,李波還得到了四川著名馬拉松選手碾者阿提的幫助:「碾者阿提是四川業餘馬拉松『一哥』,他主動帶著我跑了前半程,讓我節省了很多體力。」在馬拉松跑友圈,有一個經常被提及的詞彙PB(個人最好成績),這是分辨業餘馬拉松選手水平的最直接工具。
  • 無錫馬拉松破3人數再創新高 北馬或突破500人
    近日,錫馬組委會公布了一組今年的賽事大數據,其中半程馬拉松項目的完賽率為97.99%,馬拉松項目的完賽率為96.07%,較去年略有提升。一場完美馬拉松離不開三個要素:天時、地利、人和,3月的無錫氣候適宜,此時也是個容易出成績的好時節,去年的錫馬迎來雨戰,但還是有超過5300名選手跑出了PB。
  • 娛樂圈裡有多少國家二級運動員——最後一個真的震驚了
    在跑男裡,小獵豹這個稱號也是實至名歸的,鄭愷可是曾經的國家二級短跑運動員啊。陳曉,長著花心的臉,卻有一顆專情的心!真的羨慕了陳曉陳妍希的愛情。看著文質彬彬的他,想不到他曾經也是國家級運動員吧!看到陳曉這個名字有沒有一絲絲震驚呢,正如陳曉自己所說他可是一個隱藏的高手。