為何女人先胖腿，男人先胖腹？這樣灸能瘦下來

都說人在變胖的過程中，

男人總是先有個大肚腩，

女人則是大腿越來越粗，

好像還真是，

這是為什麼？

這個答案與身體如何儲存脂肪有關

女生脂肪主要聚集地

手臂、肚臍周圍、臀部、大腿

走在大街上你會看到，除了孕婦，挺著大肚子的多是男人，調查顯示，中國40~50歲的男性平均腰圍已達82.6釐米，而擁有大象腿的，卻多是女人。

有不少女士長著一張小巧的臉，腰也細細的，單看上半身，可能會覺得體重不過百。但當眼睛掃到腿時，就是120多斤的既視感了。

腿粗，是女人們不能言說的痛，尤其是夏天，清爽的短褲短裙不敢穿。

為何女人先胖腿，男人先胖肚？

1、西醫說：

按照現代醫學的說法：這與身體激素有關，科學研究發現，雌激素會刺激機體脂肪向臀腿聚集；

而雄激素則會刺激機體脂肪向腹部聚集，所以，當男性增加脂肪時，身體系統會默認脂肪的儲存位置就是腹部，女人脂肪增加時，會自動儲存到大腿和臀部。

另外，在一些激素水平失調的女性中，比如絕經的女性，因為雌性激素的下降，脂肪會轉向腹部聚集，導致腰變粗。這也是女人一到中年，腰就開始變粗了的原因。

2、 中醫說：

男性沒有激素之說，大腹便便這個鍋，脾虛痰溼必須得背上。男性愛食厚重肥膩，極易損害脾胃，且在代謝方面比女性差，所以脾虛更嚴重。且男性愛飲酒，酒易生痰積熱成痰溼。脾一虛，大量濁膩物質在中焦堆積，就成了大腹便便的「孕肚」。

好多人有體會，年輕時腿還是比較修長的，中年後， 「大象腿」就出來了……其實就是寒溼在體內積聚太多。因為腿是一個儲藏的器官。年輕時儲藏的是血液。歲數大了，腿沒有那麼充足的血液儲藏，就只能儲藏寒溼廢物了。

女性多寒溼體質，溼為重濁有質之邪，在身體裡易向下走，臀部又處人體軀幹部最低位置，很容易出現寒溼停聚。另外，大腿主要是膽經積聚之地，女性多肝鬱氣滯，肝膽相照，易造成膽經瘀堵寒溼形成粗腿。

瘦腿：灸通膽經和脾經

1、灸膽經瘦大腿：

大腿外側的經絡，就是膽經經過的路線，大腿粗，說明這裡堆積了不少寒氣等代謝物。刺激膽經把寒氣灸散，把血氣灸足，大腿自然就瘦了。

從臀部的環跳開始，沿大腿外側根部往下灸到膝蓋。主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位，最能行氣活血、通絡化瘀，每次敲10分鐘左右。

2、灸脾經 瘦小腿：

脾主運化水溼，脾虛會出現水溼停留，而出現四肢及面部浮腫的狀況，而脾經的主要陣地小腿更是會發生水腫。

所以瘦小腿可著重灸小腿上的脾經穴位，順著小腿上陰陵泉、地機、漏谷、三陰交穴這4個穴位艾灸。脾經在小腿內側穴位很多，也很容易找。另外祛寒溼，可加灸神闕穴。

如果是推揉的話，從下往上推，找最痛的點把它推到不疼了，小腿自然能瘦下來。先推右腿脾經，再推左腿脾經。每側10分鐘。

3、預防水腫腿要注意：

— 儘量選擇低糖和低鹽的食品；

— 避免夜間睡前大量喝水；

— 每天適當活動腿腳，注意坐姿，告別二郎腿；

— 每晚睡前堅持做幾分鐘的抬高和放下腿部的運動。

所有病根都在腹部，胖哪不能胖腹

其實腿粗並不一定是壞事，一般來說，小腿粗的人，身體還是相對好的，大多食慾好，就是生腫瘤的話，生存機率也相對大一些，因為他有先天儲備。腫瘤患者的小腿如果很細，像竹竿一樣肌肉萎縮，中醫認為就是大肉已脫，胃氣不足，提示體質差，生存期不會很長。

所以咱可千萬別追求「竹竿」腿，適當的祛寒溼就行啦

但是大腹便便就是個大隱患。腹部是人體5髒6腑的貨櫃，如果腹部經絡不通，溫度過低，會影響臟腑機能，導致絕大多數慢性病。比如糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血症、高尿酸血症等。

因為脂肪大量堆積，使人體耗氧量增加，心臟負擔加重。腹部脂肪過多，橫膈上升，呼吸運動受限。脂肪過多使身體負擔過重，關節慢性勞損，久而久之發生骨性關節病。

減肥先減腹，減腹在升溫

腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦寒起來，人體就會自動調集脂肪來禦寒。艾灸升溫除腹部脂肪是減肥首選。

瘦腹部最好的方法是艾灸+精油揉腹或推腹。

揉腹的手法是：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力，方向是順時針。推腹最好從喉結一直推下來，因為兩乳之間有一個容易鬱結的地方「羶中穴」，每天推這個地方，你的乳腺病都會推好。

推腹後，用一個艾灸盒扣在肚臍上，然後點上艾條灸上30分鐘，溫潤的艾草的陽氣會進到你腹部。

另外，腹部帶脈是減肥大穴，人體其他經脈都是上下縱向而行，惟有&34;橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，帶脈一旦堵塞，會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。所以刺激帶脈是減肥必做項。

六大腿部穴位可以常灸

血海：生血和活血化淤的要穴

足三裡：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

三陰交：健脾益血，通調肝脾腎三經，亦有安神之效，可幫助睡眠。

太溪：清熱生氣，滋陰益腎

湧泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它！

太衝：疏肝解鬱，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！

建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同時灸。