138斤的我瘦下來啦！減肥過程你可能沒興趣，但減肥誤區要了解

胖與瘦，醜與美，這是可以畫等號的。也就是說瘦的人不管是氣質還是形象，都是非常不錯的，而胖的人一定沒有好身材，所以絕大多數發胖的女人，都會在同一時間選擇減肥的，但是在減肥的過程中，我們會出現各種各樣的問題，基本都是不管如何努力，都很難瘦下來。138斤的我瘦下來啦！減肥過程你可能沒興趣，但一定要了解下。

在減肥期間，我們會遇到的問題也以下幾種：第一就是自己難以堅持，比如說我們靠節食這樣的方法減肥，但是很多人一般堅持個幾天，看自己沒有明顯瘦下來的痕跡，就會放棄了，當然絕大多數人在節食的時候，總是會去偷嘴，心裡想著偶然吃一點是沒有關係的，或者在節食減肥期間，碰到聚會什麼的，自己也不管那麼多了，先吃飽再說。

這種情況是非常常見的一種，我當初減肥也是這樣做的，畢竟讓一個人突然就放棄所有的食物，任誰也無法做到的。其實我們減肥只要適當的控制自己的飲食，少吃高熱量的食物，比如各種甜品，油炸小吃，膨化食品，多油多糖的食物等等就行，其實不管是不是在減肥，每天的一日三餐還是得吃的，要不然自己還沒有瘦下來，身體就先垮了。

第二個我們經常遇到的減肥問題，就是發現自己的體重容易反彈，就比如說自己好不容易瘦下來一點，但是沒過幾天就反彈了，這種情況一般都是自己用錯了方法所導致的，比如靠節食瘦下來的體重，因為不吃飯是無法消耗身體的熱量的，只能是消耗身體的水分，所以體重下降只是身體的水分減少，所以恢復飲食以後，體重也就上升了。

第三就是我們在減肥期間，會嘗試一些方法，而嘗試的過程中，會發現對身體有一定的副作用，就比如說吃減肥藥，很多人在用了以後，會出現頭暈噁心，食欲不振，上吐下瀉等狀況，所以說我們在減肥期間，一旦發現了這樣的情況，就要立刻停止使用這樣的方法，很多人都因為這樣而導致身體受到了危害。

那麼很多人會問運動減肥是不是非常靠譜，是一個特別不錯的減肥方式。其實這個方法我當初也嘗試過，在我們日常生活中，一般採取的運動減肥方式，無非就是跑步，快走，跳繩，練瑜伽，跳廣場舞，或者直接去健身房。

運動減肥雖然說是一種減肥方法，但是為什麼很多人都堅持不下來，因為運動減肥的效果是非常緩慢的，想讓自己瘦下來得堅持多年才行，而且即使瘦下來還不能停止，因為一旦停止就會立馬反彈，看看那些退役的運動員，停止訓練就都成了胖子了。

這上面說的幾種在減肥中所遇到的問題，也就是我當初減肥的時候，所走過的誤區，當時的我為了能夠減肥瘦下來，堅持這些方法大概兩年左右的時間，但是毫不例外的都失敗了，而且是越減越胖，直到去年的時候，我偶然用了一個改變飲食的減肥方法，才成功的從138斤瘦到了103斤左右的，所以說減肥得用對方法才能輕鬆瘦。

對於我們女人來說，能夠減肥瘦下來，確實是一件值得開心的事情，很多人也因為走進了這些減肥誤區，而導致自己一直瘦不下來，最後只能是放棄了，不甘心的做了一個胖子。我身邊就有很多這樣的姐妹，當然自從我改變飲食瘦下來以後，她們也都紛紛嘗試我這樣的減肥方式，現在的她們跟我一樣，都是一個擁有小蠻腰，大長腿，平坦的小腹，身材苗條的漂亮女人。