跆拳道藍帶考級內容

跆拳道藍帶考級內容

2020-10-29 17:24:49出處：PCbaby作者：佚名

　　跆拳道發源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。跆拳道是一種利用拳和腳相配合的藝術方法，主要以腳法為主的功夫。跆拳道一直以「始於禮，終於禮」的武道精神為基礎，吸引越來越多的人學習跆拳道，人們學習完跆拳道基礎練習之後便想繼續深造晉升考級，往心中的目標努力。那麼，跆拳道藍帶考級內容是什麼?

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　　7項具體內容分別是：

　　1、禮儀、禮節方面：背身整理跆拳道道服、立正、行禮等基礎知識;

　　2、品勢：太極的第四章、第五章抽考，第六章是必考章節。

　　3、步法：步法自由對練，即踩腳，左右各三次。

　　4、基本動作：貫手，燕子手刀，背拳防禦豎叉及橫叉，自衛術三組。

　　5、腿法：雙飛踢，橫踢接雙飛踢，前踢接橫踢接轉身下劈接轉身側跳踢，每組腿法左右各三次;條件反應實戰：一人橫踢進攻，另一人橫踢反擊，一人橫踢進攻，另一人雙飛踢反擊，相互交換三個回合;雙飛快速踢10次。

　　6、體能：衝刺50米摺疊跑以及蛙跳一圈。

　　7、擊破：橫踢破板，側踢破板，手刀拳破板等任選一項。

　　考級內容(概括)：

　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章

　　3. 腿法：後踢、橫踢接後踢、原地騰空後踢

　　4.體能：

　　a.拳臥撐夾臂 (男15個，女8個，兒童6個)

　　b.伏地挺身跳 (男10個，女6個，兒童4個)

　　c.雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 (共10次)

　　5. 整理跆拳道道服，退場。