每當晨起的時候我們都會感覺身體沒有勁兒，這主要還是由於早晨起床之後身體的各個部位還沒有被激活，可能伸個懶腰之後就很大程度上的緩解了這個問題。所以說晨起之後可以在床上做一些舒緩性的拉伸運動。但是還有的人會在早晨起床之後明顯的感覺到腰酸背痛，偶爾出現這種情況，可能是由於夜間睡姿不正確所導致的。但是如果腰部長期酸痛問題可就不是這麼簡單了，仔細看看你有沒有出現以下幾種狀況。
睡覺時腰部受涼
在夜間睡覺的時候人的大腦處於休息的狀態，這時候是沒有任何有意識的活動的。所以說在睡覺的過程中任何動作和反應都是一些人類自身感覺不到的一種無意識的活動。蹬被子，翻身，側轉這些無意識活動都有可能導致腰部受涼。尤其是在夏季睡覺時人們普遍喜歡開著風扇或者是空調，雖然天氣炎熱，但是一定要選擇一些比較薄的毯子來護住腰腹部，防止腰部和腹部受到涼氣的侵襲，從而引起腹瀉和腰部酸痛等現象。
腰部方面的疾病
長期的晨起時感到腰部酸痛的問題可以間接地反映出身體的健康狀況。偶爾一兩次陳奇感到腰部酸痛可能就是由於睡姿不良所導致。但是如果這種疼痛性是維持的時間比較長，那麼就很有可能是腰部方面出現了疾病。腰部最常見的疾病有很多種：腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰部軟組織疾病等等。這些疾病看似不是致命的傷害，但是卻給人的生活帶來了非常難受的折磨感。
腰部肌肉拉傷扭傷
腰部肌肉如果出現了拉傷和扭傷的情況也會導致第二天睡覺起來明顯的感覺到腰腹部酸痛。很多人在進行一些體育運動的時候會忽略掉運動前的熱身這一個環節，直接開始進行比較猛烈的有氧運動就會導致身體的各個部位的肌肉拉傷和扭傷。除了劇烈的有氧運動會扭傷肌肉之外，如果某些沒有運動基礎的小白們猛然對自己的腹部進行超過自己身體承受範圍的力量型的訓練就會導致腹部側邊的腰肌有酸痛感。所以說，建議大家在進行體育鍛鍊的時候，最好提前做一下熱身，同時也要制定合理的計劃，不要過於強求自己。
晨起之後身體還處於未完全甦醒的狀態，適當的進行一些舒緩的拉伸運動，可以幫助激活身體的各個器官和系統讓人瞬間充滿活力。但是如果晨起總是感覺到腰部酸痛可能不僅僅是睡覺姿勢不正確所導致的，很有可能是以上三個原因。請大家根據自己的自身狀況來判斷自己腰部酸痛的原因是什麼？如果是生理方面的疾病最好趕快治療和改善。