文/羊城晚報全媒體記者 陳輝
通訊員 彭福祥 潘曼琪
近年來，隨著社會的關注度增加，越來越多的猝死事件進入我們的視線，也一次次為我們敲醒警鐘：猝死現在正朝著年輕化的趨勢發展，並且醫務人員、公安幹警、媒體人、教師、IT人等已經成為猝死發生的「高危行業」。
近日，為響應健康中國行動2020年工作計劃的號召，中山大學附屬第一醫院心臟預防評估中心聯合醫院團委特推出「健康中國——心動力520」活動，首批活動將關注醫務人員、公安幹警和媒體人，旨在通過這個項目讓大家關注自己的心臟安全、了解運動、愛上運動，在保證心臟安全的前提下科學地運動，並鼓勵更多的人動起來！該活動啟動儀式於昨日（3日）舉行，中山一院駱騰書記參加了啟動儀式。
中山一院駱騰書記
80%以上猝死誘因是心血管問題
中山一院心臟預防評估中心黃慧玲副教授介紹，近年來都市人群中，特別是一些高壓行業從業人員猝死事件頻發，大多數與工作時間長、工作強度大、休息時間少尤其是夜間睡眠少、生活不規律有關，嚴峻的執業環境成了行業常態。
據一項調查顯示：80%的醫生工作中沒時間喝水；67%曾連續工作36小時以上；60%黃金周休不到3天；37%的人周圍有同事猝死。
猝死80%以上是心血管問題，這其中又有80%是由於冠心病心肌缺血而導致的急性心肌梗死。早期篩查冠心病的高風險因素，是預防猝死首先要做的事情；同時，冠心病是一個生活方式疾病，很大程度上是可防可控的。除了要規律作息，還要堅持規律且有效的運動。
一邊是缺乏運動，一邊是運動過度
世界衛生組織（WHO）提示：全球超過1/4的成年人（約14億人）缺乏鍛鍊，缺乏運動已成為全球第四大死亡風險因素，而每年因缺乏鍛鍊而致死的人數高達320萬人，並且這個數字還在不斷增長。
一邊是缺乏運動，一邊是「運動達人」因運動不當而發生運行性猝死。黃慧玲介紹，就在剛剛過去的一個月內，在天河區就有一位晨練者和一位夜跑者分別在運動中猝死。這些人看上去身強力壯，怎麼會跑著跑著就突然倒地了？
黃慧玲解釋，運動性猝死的常見原因實則是各種心臟疾患（這也是「心源性猝死」在猝死中佔比高的主要原因）。有些人看上去特別健壯，實際情況是早已存在某些心臟疾病的危險因素，只不過風平浪靜時不顯山露水，只在運動後心臟負荷增加到一定程度，病變部位才有可能出現問題，當心臟無法承受時，就會出現嚴重的心臟病事件。因此，定期對心臟進行評估特別重要，尤其是對運動情況下的心功能評估。
心臟預防評估中心黃慧玲副教授
專業守護健康，讓心更強大
2019年4月，中山一院成立了全國第一家心臟預防評估中心。該中心不僅關注疾病狀態的群體，如冠心病、心力衰竭、高血壓等，而且關心大眾人群，如老年人、青少年、疾病前的亞健康人群、肥胖群體、健身愛好者及喜歡追求挑戰極限運動的健康人群，他們都能在心臟預防評估中心進行心臟安全性評估，得到運動處方制定指導。
此次啟動的「健康中國——心動力520」活動，分別從醫務人員、公安幹警和媒體人群體中招募了15人。心臟預防評估中心先為他們進行心臟安全性評估，每個人都得到一份量身定製的運動處方。
在接下來的5周裡，他們將每天根據運動處方中設定靶心率進行運動打卡，工作人員會統計每人每周的運動量是否達標（2.5到5小時每周的中等強度運動）。在這5周內，還將舉行5次集體活動（1次心臟評估、1次營養指導、1次運動指導、1周徒步活動、1周經驗分享）。這就是「520」中「5」的含義。
活動參與者籤下對自己健康的承諾
活動的參與者每個人要把自己學到的心血管健康知識傳遞給20個人，由己及人，讓家人、朋友、同事，讓更多的人健康地動起來！這就是520中「20」的含義。
黃慧玲介紹，這個項目讓大家關注自己的心臟安全、了解運動、愛上運動，在保證心臟安全的前提下科學地運動，並鼓勵更多的人動起來。
報導連結：https://ycpai.ycwb.com/amucsite/template/#/newsDetail/120643/1329359.html?isShare=true
報導時間：2020-12-04
【來源：中山大學附屬第一醫院】
版權歸原作者所有，向原創致敬