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抽筋真的是缺鈣嗎?教你4個動作快速緩解
「抽筋是缺鈣，要多喝牛奶」——這是每個人閃現在腦海的第一個想法。那麼抽筋真的是因為缺鈣？還是有其他「不為人知」的原因？ 引起抽筋的5種原因，你中招了嗎？抽筋，在隨時隨地都有可能發生，這是由於肌肉痙攣，突然收縮而產生疼痛感，等到放鬆之後就會慢慢得到緩解。缺鈣導致抽筋，是常見的原因之一。
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小腿抽筋,不一定就是缺鈣!還有其他原因,教你2招迅速緩解
王大媽最近晚上睡覺總是出現小腿抽筋的現象，很多老年人可能也出現過這樣的情況，半夜翻個身或者伸一下腿，就出現抽筋。小腿抽筋的時候，非常的疼，甚至可以把人疼醒，還會影響睡眠質量。有時第二天起來還能感覺到小腿會酸疼，很多人都說是缺鈣了，吃點鈣片就好了。真的是這樣嗎？
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突然小腿抽筋,提醒:做對幾個動作,緩解疼痛原來不會太難
但小腿抽筋發作，也不一定都是缺鈣，如果是突發性的小腿抽筋，大家可以做以下幾個動作來緩解疼痛，另外切忌不要用手揉捏小腿，這樣做反而會加劇身體不適1、勾腳尖用力勾腳尖可以使小腿肌肉發生彈性變化，但很多人卻用力揉捏小腿部位以求放鬆。
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抽筋就是缺鈣嗎 快速緩解腿抽筋有妙招
很多人覺得腿抽筋是因為缺鈣，然後就會吃鈣片補鈣，以為補一下鈣就可以治療，結束還是改變不了事實。腿抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，持續數十秒後逐漸緩解。其實小腿抽筋是由於各種原因引起的，而不單單是因為缺鈣。
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小腿抽筋是怎麼回事?和5個因素有關,不一定是缺鈣
1、動脈粥樣硬化當患有動脈粥樣硬化時血液循環速度減慢，生理功能異常，腿腳不麻木和冰涼，因為局部血液循環受到阻礙而引起腿部抽筋。3、缺鈣一般年齡大或懷孕期間易出現缺鈣問題，當缺鈣時肌肉處於興奮狀態，引起肌肉痙攣，再加上鈣質流失速度快而引起小腿抽筋。
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小腿抽筋的原因和解決辦法 小腿抽筋怎麼辦
正常我們出現小腿抽筋的話，都以為是缺鈣或者是運動不住的，其實原因遠遠不止這些，那您知道小腿抽筋的原因和解決辦法都有哪些嗎?您知道小腿抽筋是怎麼回事嗎?抽筋的時候，千萬不要硬起來活動的，可能會受傷，一定要找對方法的，那就來學習一下有關小腿抽筋怎麼辦的知識吧。
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小腿「抽筋」就是缺鈣?還有可能預示著這些疾病!
相信很多人都有過小腿「抽筋」的親身體驗。那滋味真是讓人記憶深刻。很多人在出現小腿抽筋後的第一反應是「缺鈣」，但事實上是這樣嗎？ 「抽筋」是什麼 「抽筋」學名為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象。
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突然小腿抽筋怎麼辦?做對這幾個動作,或可以緩解疼痛!
治療小腿抽筋的方法有很多，做對這幾個動作，可以緩解疼痛，基本上是放鬆局部肌肉來緩解疼痛。那麼為什麼引起小腿抽筋呢？抽筋怎麼辦？ 3.缺鈣也會造成小腿抽筋，老年人和孕婦的血鈣水平比較低，或者有些人挑食，營養攝入不足，導致體內缺鈣，增加肌肉的應急反應，這也是了加大了抽筋的可能性。
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小腿抽筋,血脂高?腿部經常抽筋不一定都是缺鈣,有可能血脂異常
很多人都以為是缺鈣或者著涼了，但是發現就算穿上厚厚的棉褲，也還是經常抽筋。腿抽筋常見的原因有哪些？能引起腿抽筋的原因會有很多，如果是年齡較大的老年人，他們的身體功能和代謝越來越弱，肌肉的力量也越來越差，受到一點刺激，就會出現腿抽筋的現象。
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腿、腳總愛抽筋?3個動作迅速緩解
特殊情況孕期體重增加會導致下肢血液循環不良，對於鈣質需求提高，都是導致抽筋的原因。藥物的副作用也會導致抽筋，比如降壓藥、貧血、哮喘藥等。專家提醒：如果是偶爾抽筋，不需要太擔心，但要是經常抽筋，影響到了正常生活，一定要儘早到醫院就醫。
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小腿抽筋不一定是缺鈣 學會這幾招可快速緩解不適
最近一段時間，剛剛三十歲的小麗好幾次因為小腿抽筋半夜痛醒，「是不是缺鈣呢？」「要不要吃點鈣片？」「其實，引起小腿抽筋的原因有很多種，不一定就是缺鈣。」海軍總醫院骨科主任醫師王德利表示，劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，肌肉的收縮與放鬆難以協調，會引起小腿肌肉痙攣；爬山、登高時，小腿肌肉容易發生疲勞，當疲勞積累到一定程度，就會發生痙攣。「長時間運動後，人們出汗較多，如果沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，可能導致代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也會發生痙攣。」
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腿抽筋只是缺鈣嗎?
肌肉痙攣俗稱抽筋，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久，尤其是半夜腿抽筋時往往把人痛醒。而往往很多人會認為腿抽筋只是身體缺鈣所致，趕緊需要補鈣才能避免腿抽筋的出現。實際上並不完全是缺鈣那麼簡單，它還與多種因素有關！
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小腿抽筋怎麼辦?
小腿抽筋在醫學上被稱為腓腸肌痙攣，是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺，一般情況發作時可持續數秒或數十秒，嚴重時小腿肚劇烈疼痛，肌肉痙攣強硬，活動受限，甚至不能行走一般遇到小腿抽筋，大家就會想到缺鈣，但除了缺鈣也有很多原因會造成小腿抽筋1.因為小腿的運動神經功能突然亢奮
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小腿抽筋,吃鈣片不管用!醫生:抽筋的原因有6個,看看你中招沒
妙姐昨天收到一位朋友的私信諮詢，這位朋友最近發現自己經常半夜翻個身或者伸一下腿，就會抽筋。抽筋的時候，疼痛感特別明顯，能把人疼醒，好長時間都不能止痛，導致睡眠質量都降低了。甚至到第二天都感覺小腿有點酸，聽人家說，小腿抽筋就是缺鈣，真的是這樣嗎？今天妙姐來跟大家聊聊，小腿抽筋的那些事兒。
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夜裡腿抽筋?不一定是缺鈣,很可能是……
很多人可能都會出現類似情況，夜裡睡覺突然傳來一陣疼痛——小腿抽筋了！於是，大家不約而同的反應就是缺鈣。沒錯，缺鈣的確會造成腿腳抽筋，但缺鈣不是抽筋的唯一因素。很多人腿抽筋會連續抽幾次，疼痛難忍又無法動彈，這到底是怎麼回事？又該如何應對呢？什麼情況下腿更容易抽筋？
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睡到半夜,小腿抽筋,是缺鈣嗎?也可能是其他原因,該如何調理?
確實，睡到半夜小腿抽筋，缺鈣是其中的一種原因，因為當血液中的鈣離子濃度偏低的時候，可能就會造成肌肉異常收縮，所以就會出現小腿抽筋的情況。相對來說在夜間的時候，身體中血鈣水平要低於白天，所以在夜間出現小腿抽筋的情況會更加的頻繁一些。但是除了缺鈣，還有很多的原因，也可能會出現半夜小腿抽筋。
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小腿抽筋可能是這些問題,千萬別以為只是缺鈣!
有人說這是缺鈣 也有人說是要長個頭 那麼小腿到底為什麼會抽筋呢？ 有什麼方法可以緩解疼痛呢？ 圖：攝圖網 抽筋一般發生在我們的四肢尤其是小腿！一般是小腿的腓腸肌抽筋，但是這好好的腿為什麼會抽筋？ 小腿為什麼會抽筋？
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半夜小腿抽筋,「元兇」可能不是缺鈣,5個因素要早點重視
生活中，許多人都會遇到睡覺時小腿抽筋的情況，這時候有經驗的人就會說，你這是缺鈣了，要補鈣，不過問起原因，他們往往說不出來，或者會說別人都是這麼說的。不過有時候即使吃了鈣片，可能晚上還會出現小腿抽筋的情況，到底是怎麼回事呢？小腿抽筋真是缺鈣導致的嗎？為什麼有時補鈣也沒有用？
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小腿突然抽筋,千萬別以為只是缺鈣!是身體給你的警示!
半夜小腿抽筋，它們才是罪魁禍首！ 很多人覺得腿抽筋是因為缺鈣，補一下鈣就可以治療。其實睡覺的時候，小腿抽筋是由於各種原因引起的，絕不只是因為缺鈣！ 下面六大問題，都是半夜小腿抽筋的罪魁禍首： 1睡覺受冷 在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分，或者夏天遊泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
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半夜睡覺突然小腿抽筋,除了缺鈣,還有可能是……
半夜小腿抽筋的原因很多人覺得腿抽筋是因為缺鈣，補一下鈣就可以緩解。其實睡覺的時候，小腿抽筋不單單是因為缺鈣，還有可能是因為其它各種原因引起的。四、疲勞過度爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。