談到如何快速調整自己的狀態？
首先我們在我們的日常工作學習當中，我們經常會聽到一句話：狀態決定一切！
可見狀態的重要性。
那問題來了，如何快速調整自己的狀態呢？
下面我將結合自己的親身經歷和學習，總結了10個方法，教你如何快速調整自己的狀態。
我個人認為與其說狀態決定一切，不如說情緒決定一切，因為狀態的背後就是情緒，如何調整我們的情緒，直接決定了我們的狀態，我們的狀態又決定了我們的行為表現我們的行為表現，進而決定了我們所創造的結果。
簡而言之，狀態決定一切，情緒決定一切，行為決定一切。行為表現的好壞與我們的狀態有關，狀態的好壞與我們的情緒有關。
調解狀態就是在調節我們的情緒。
那麼如何調整我們的狀態，調整我們的情緒呢？
我總結有10個方法能夠快速調整我們的狀態和情緒。
第1個就是信念的調整。
第2個就是聯想想像的調整
第3個影像圖片的調整。
第4個肢體動作的調整。
第5個注意力的調整。
第6個定義的調整。
第7個比喻的調整。
第8個改變詞彙的調整。
第9個思考方式的調整。
第10個價值觀念轉換的調整。
再次聲明上面，自我調整的10個方法是我根據個人的經歷以及學習心理學所總結出來的這10個快速調整自己狀態的方法，下面我將一一的向大家解釋說明，教大家如何使用，在不同的情況情景條件下，調整自己的狀態，讓自己的狀態達到最佳。
第1個就是信念的調整。
信念決定了我們的行為，我們的行為決定了我們的創作的結果，我們的結果決定了我們人生命運。換句話講，就是你有什麼樣的信念，你就會擁有什麼樣的人生？
舉一個簡單的例子，當一個人認為努力一定成功的時候，他的生活狀態會是怎樣的？是不是是會全力以赴地去努力去工作去行動，因為他認為他的信念是努力一定成功。
當一個人認為努力不一定成功的時候，他在我們日常生活當中會不會全力以赴或者全力以赴地去工作，去生活，去追尋，去實現自己的目標。答案顯而易見是不會的，這就是最初他們內心中的信念想法決定了他們在我們日常生活當中的行為表現和狀態。
你會發現一些創業者也好，一些創業大佬也好，他們有堅定的信念，最終他們走向了人生的成功，得到了平常人得不到的結果。在我的日常的生活當中，我們學習了太多有道理的東西，反而枷鎖了，我們的人生在這個世界上我們都知道沒有絕對的正確或者絕對的錯誤 都是相對而言的，但不管是絕對的還是相對的，所有的作用力都要發揮在你的個體身上，既然發揮到個體身上，那麼為什麼你不去使用證明有效的信念想法呢？
信念背後就是潛意識，我們潛意識會認為我們是什麼樣的人，我們就會成為什麼樣的人，這是心理學所講的，也是吸引力法則中都有所講，所以如果你想快速的調整自己的狀態，信念也非常重要，你相信自己一定能夠成功，一定能夠戰勝困難，一定能夠取得好的，結果一定能成為你心目中想成為的人，我告訴你，你一定會成為你想成為的那個人，因為你有堅定的信念，你所有的行為表現以及狀態，情緒都會為了你內心中想達到的目標而服務而去創造，這就是信念的力量！（第1個信念的調整，反覆的思考，反覆的領悟。）
第2個調整的方法就是聯想的調整。
想像力是這個世界上最偉大的力量。
同樣一件事物，不同的人有不同的聯想
不同的聯想背後，我們就會產生不同的情緒狀態。不同的情緒狀態就決定了我們的行為表現。進而影響我們的結果。
舉一個簡單的例子：當你看到了籃球。
你聯想到什麼？許多人會想到科比，姚明等一些籃球巨星。如果你曾經被籃球砸到過，一看到籃球你聯想到什麼聯想到被砸的痛苦的那種狀態。這就是聯想決定了你的情緒狀態表現。
如何通過聯想快速地調整自己的狀態？
你要多方位的思考，把你的聯想思考點往好的方面去想去轉移，上面我舉的那個例子，籃球的例子就是一個最好的，你在日常生活中去調整自我的方法。比如一個人曾經被車子撞到過，可能一想到車子就會害怕，那麼這是如何調整的？這時候你可以這樣想像，車子可以方便節約人們的時間去供著車子，可以載人可以救人，想一想那些救護車等等這一系列好的聯想，這時候你的狀態會是什麼樣的感覺？狀態是否好一點了？這就是聯想的力量
第3個調整的狀態是影像圖片的調整
這一個和第2個聯想調整有點相像，就是要改變我們頭腦中的影像，改變我們頭腦中的圖片，來調整我們的狀態，就是如何改變我們頭腦中的影像和圖片呢？
就是要通過想像力
比如我們曾經有不好的經歷，這個不好的經曆始終在我們腦海中存在它的影像，它的那個畫面存在於我們的腦海當中，每當我們想到那個影像和那個畫面的時候，我們的狀態就會受到影響，如何擺脫這種現象的影響呢？
你可以弱化你頭腦中的影像圖片來調整自己的狀態如何弱化，每當你想到曾經一段不好的經歷，那當然不好的經歷的影像畫面始終在你的腦海裡，這個時候你可以把那段影像畫面的顏色色彩弱化，讓它變成黑白色，黑白色這時候你可以放畫面想像，通過想像慢慢的遠離你，遠離你，越慢慢的就是變得越來越小，變得越來越小，這個時候你的感覺是怎樣的？
把頭腦中不好的影像的畫面顏色變成黑白色，把你頭腦中那段不好的影像倒過來放一遍，反過來放一遍，這個時候你的狀態會怎樣？
不要告訴我沒有結果，因為這一系列方法都是我所實踐過來的。
第4個調整的方法是改變你的肢體動作。
改變我們的肢體動作也會改變我們的狀態。
在我們現實生活中，你會發現當一個小孩子犯錯的時候，他的狀態表現是怎麼樣的？他會低著頭 行為不是那麼的活潑。
當一個人不自信的時候，你讓這個人抬起頭，昂首挺胸，你會發現他的狀態會瞬間的改變。
人在興奮的時候會手舞足蹈，人在低迷痛苦的時候，你會發現就像殭屍一樣一動不動。
這就是為什麼當你心情不好的時候，狀態不好的時候，你去去健身，你去在操場上運動一下，會慢慢的得到緩解，得到釋放你是通過物理行為來調節自己的狀態，吼一吼，快速的運動出汗運動都會加注你狀態的調整和釋放。
第5個調整的方法就是注意力的調整。
也就是焦點的調整。
同樣一件事物注意力不一樣，焦點不一樣呈現出的狀態也就不一樣。
我們都聽過塞翁失馬的故事
就是說任何事情都有兩面性，有好的一面也有不好的一面，就看你的注意力，你的焦點是集中在好的一面還是不好的一面，如果你的焦點集中在不好的一面，你就會受不好狀態情緒的影響。如果你的注意注意力和焦點放在積極的一面，那麼你的行為表現就會受到好的一面的影響，既然你的狀態也表現出積極樂觀的一面。這就是悲觀的人和樂觀的人面對同樣一件事情的時候，他們的焦點注意力是不一樣的，直接決定了他們的行為表現言談舉止。
還是那句話，任何事情都有兩面性，你把你的焦點放在積極的一面，你就是積極的人，如果你把你的焦點放在悲觀的一面，消極的一面，你慢慢的就會變成消極的人，事情沒有好壞之分，就看你如何看待？
第6個調整的方法是定義調整。
一切事情的好與壞，往往是你內心中的定義不一樣，進而決定了你的情緒表現。
這就是我們經常提到的心理學當中的心錨效應。心錨效應講的就是當你把一件事事情定義為什麼樣的時候，你每次都會受到這件事物的影響。
舉個例子：曾經一個女孩子被男孩子拋棄過或者失戀過傷害過，他就認為全世界沒有一個男人是好東西，這是她的定義。
請問一下，如果他是這種心態，那麼他還會去戀愛嗎？還會去結婚嗎？答案是否定的不會。
如何擺脫這種狀態呢？
首先你要讓她產生自我矛盾，他的內心的定義認為男人沒一個是好東西，這個時候你可以說男人沒一個是好東西，我請問一下那些抗震救災的軍人的呢？難道他們都不是好人嗎？
多問幾個，像這樣的問題，慢慢的她的狀態也會調整，她的定義就會轉移，他的人生也會改變。
第7個調整的方法是比喻調整。
比喻調整也運用到想像力。
舉個例子：有些人害怕上臺演講，害怕一雙雙眼睛盯著他，他說許多人都看著我，我很緊張 這個時候就可以通過比喻調整來調整自己
你之所以緊張，是因為你在乎別人如何看待你自己，這個時候你可以通過比喻，通過想像力把臺下的觀眾都想像成小孩子，都想像成桌椅板凳，都想像成白菜都想像成卡通人物，都想像成你非常熟悉而又非常喜歡，想到就很可笑的東西和事物來做比喻。
在你頭腦中想像比喻出那種畫面
這個時候你的狀態，你緊張的狀態就會受到緩解和得到調整。
通過自我比喻外在的情境畫面來調整自己的狀態，通過比喻自我定義外在的人物的形象特徵來調整自己的狀態，這在心理學當中NLP調整當中經常用到。
第8個調整的方法是改變語言。
改變語言語言不是簡單的文字，還包括語音語調，同樣的文字，同樣的詞彙用不同的音調來表達，這個時候你的狀態會不一樣。
舉個例子:用不同的語音語調去說「我很緊張」。用正常的語氣說我很緊張，我很害怕，這個時候你的狀態就會受到這件話語的影響。
但是如果此時此刻我讓你用唐老鴨的聲音動畫片當中嬰兒的聲音去說這些話，你會感覺到很可笑很幼稚，很好玩。
你會發現不是文字來影響著你，而是你的表達方式，你的語音語調來影響著你，所以改變詞彙，改變你的語音語調，你的狀態也會得到調整，我很自卑和我很自信，這表面是文字上的差別來調整自己的狀態。而語音語調是通過 感受層面來調整自己的狀態。
請大家記住我們的頭腦，你傳遞給他什麼樣的信息，他就會接收到什麼樣的信息，他就會有什麼樣的行為表現。
第9個調整的方法是思考。
改變我們的思考方式，我們的狀態也會得到調整。
有些事情困擾著我們或者是讓我們痛苦，是因為我們的思考方式錯了，把自己困住了，所以你痛苦，你傷悲。
如何正確的思考呢？記住一個標準，永遠以結果為導向。永遠以結果為導向。
我想要達成什麼樣的結果，我有什麼樣的方法我沒有方法，誰有方法，我有了方法我該如何去行動，還有沒有更好的方法？
舉例：曾經有一個女孩子失戀了要跳樓自殺，這個時候你要通過不同的問題引導他去思考，讓他解脫，從他的問題當中解脫出來。
你可以問他，你之所以想跳樓自殺，就是因為你的男朋友拋棄了你，是不是？她的回答肯定是是的。好的，這個時候你可以問他，你的男朋友是現在拋棄你好，還是結完婚拋棄你好，你的男朋友是現在拋棄你好，還是結完婚生過小孩再拋棄你好，你的男朋友是現在拋棄你好，還是等到你四五十歲拋棄你好？
這個時候就會引導他在正確的思考道路上從問題當中解脫出來，這就是心理學當中經常運用到的時空角效應，改變時間改變空間，改變身份角度，同樣一件事情你會有不同的態度狀態去面對。
第10個調整的方法是價值觀的轉換調整。
你有不同的價值觀，你就會有不同的行為表現，你有不同的行為表現，你就會有不同的人生狀態。你有不同的人生狀態，你就會有不同的人生結果，這就是你的命運！你的價值觀念，世界觀念，人生觀念直接決定了你的你的人生結果。
你有幫助他人助人為樂的價值觀念，那麼你就會去幫助他人樂於奉獻。
你認為商人應該把利益放在第1位，那麼你就是一個唯利是圖的商人。
不同的價值觀念有不同的行為表現，有不同的對這個社會的認知而不同的認知就會有不同的行為，就會有不同的人生結果。
你會發現通過我上面大致的分享了10個快速調整自己狀態的方法策略，你會發現不管是對的還是錯的針對於你，可以是對的也可以是錯的，一切的取決權在於你是怎麼看待的。
所以說你是一切一切，是你一切取決於你，一切取決於你怎麼看待。
換句話說，你改變了這個世界也就改變了。
你不變這個世界永遠還是你頭腦中你所認知的那個世界。
一些方法的運用和領悟，需要你具備人生的一些經歷閱歷，你才會感受到其中的真諦，當你明白其中的原理的時候，你才會執行的徹底。
如果你個人沒有一定的經歷閱歷，一些方法對你來說就是對牛彈琴，因為你不明白其中道理！
所以以上10種調整的方法希望對你有所幫助，還是那句話，一切是你，你是一切，一切的主導權取決權在於你自己，方法只是外圍，你個人才是核心才是一切。不管是對的還是錯的，在於你自己都是對的。