減肥是一件很苦的事情，在減肥期間，又得管住嘴還需要多運動，因此很多女性在減肥的時候，都希望自己能夠瘦得快一點，這樣就能夠早日結束減肥這件苦差事。
希望都是美好的，但現實都是很殘酷的，很多女性發現減肥時自己瘦的速度比較慢。其實這是正常的，女性的基礎代謝很新陳代謝都比較低，所以減肥的速度比較慢，但減肥慢對女性來說並不是一件壞事，反而是一件好事，女性減肥不能瘦太快。
為什么女性不能瘦太快呢？看完你就知道了
為什么女性不能瘦太快呢？首先，女性應該都知道，自己是要來大姨媽的。女性想要來大姨媽有個很重要的前提，那就是身體需要一定的脂肪，這樣才能夠維持身體機能而來大姨媽。
倘若女性瘦太快的話，體內的脂肪驟然減少，身體機能會受到影響，大姨媽就會發生紊亂，可能還會不來了。
減肥太快，對女性的傷害比較大。女性的身體不像男性那般強壯，減肥速度快意味著短時間內消耗很多，但是能量補充很少，這容易讓女性出現貧血、營養不足等情況，女性的皮膚比較嬌嫩，倘若瘦太快，脂肪的流失速度大於皮膚的緊縮速度，那么女性的皮膚就會變得鬆弛、耷拉下來，會很顯老。
減肥的時候，流失的不光是脂肪，肌肉也會跟著流失。減肥的速度太快，意味著肌肉也會跟著很快的流失，肌肉流失之後，代謝會越來越低，這樣會減肥會越來越難。
人天生對食物就有情感依賴，女性對食物的情感依賴則更重一些。倘若女性減肥速度太快，意味著需要嚴格的節食，什麼都不能吃。減肥的時間長了之後，女性會對食物產生更大的渴望，容易出現暴飲暴食的情況，所以很容易出現越減越胖的情況。
女性減肥太快，還會出現掉頭髮、怕冷、手腳冰涼、骨質疏鬆、情緒變差、睡眠質量下降等問題。很多女性發現自己減肥速度比較慢，其實這是身體在保護你，倘若你非得要快速瘦下來，通過極端的節食和過度運動等方法快速瘦下來，身體很難承受得來。
女性減肥需要控制速度，那麼太快對身體不好，減肥太慢自己也著急，那么女性一個月減肥多少斤比較好呢？
正常情況下每個月減重8斤最健康
健康的人平均每月減八斤左右！所以，在減到標準體重以後，我們還需要再花3個月鞏固讓你的身體記住你現在的體型，很多曾經使用過減肥藥的人、節食者或者身體患有疾病者，這些人在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90-180天的減肥計劃是很難減下來的。更重要的是這個減肥的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易反彈。
因此，如果你打算開始一場美麗計劃，一場「嗖」變計劃，請真的給自己一個長期計劃「90-180」天。這是你和你自己身體鬥爭的必要周期，也是馴化身體的必要基礎。
成功的道路從來沒有輕鬆的，減肥必然是一個漫長的過程。許多依靠過度節食或減肥藥瘦下來的人，往往會快速反彈，其原因就在於她們的減肥速度過快，身體並沒有時間適應這種改變。