跑步可以說是一種最實惠最便利的運動方式了，隨時隨地想跑就跑，不挑場合不挑時間，而且在跑步的過程當中還能夠忘記，他的體魄不過到了寒冷的冬天，大家都存在這樣一個疑問，究竟會不會對身體產生不利影響，那麼今天就給大家列舉5個東西堅持跑步的好處，相信每一條都能夠戳中跑步者的心坎兒。
冬季堅持跑步的五大好處
1、提高禦寒能力
冬季室外溫度確實非常低，但是只要正確穿搭跑起來，一般不會感覺到太冷。但是習慣了有暖氣的我們，必要的室外接觸寒冷環境，能夠幫助我們避免機能的退化，當然，這也並不是說明要故意出門挨凍，畢竟冬季堅持跑步，可以讓我們提高適應能力，幫助鍛鍊我們可能逐漸退化的禦寒能力，對於促進機體健康能夠起到積極作用。
2、持續提升耐力
冬天跑步難度肯定是有所增加的，但是跑步難度增加，就意味著心肺功能能夠得到全方位的提升，冬天身體的體溫與外界的環境溫度相差比較大，熱量散失得比較快，這也就導致肌肉收縮速度和力量明顯下降，不過當你冬季堅持一段時間跑步後就會發現自己的耐力有著明顯的提升。
3、保持免疫力，提高抵抗力
在機體免疫力正常的情況下，適當地提高抵抗力是很有必要的，冬季堅持跑步鍛鍊，能夠改善身體亞健康的狀況，提高人體對於病原體的抵抗力，身體也會在不斷的跑步鍛鍊的過程中，變得更加健康。
4、防止體重增長
進入冬季以來，運動量有著明顯的下降，那麼熱量消耗的速度就會隨之變慢，而且很少有人能夠逃得過每逢佳節胖三斤這句話，運動量減少，熱量攝入增加，體重自然而然的就會增長，又被稱為最佳的減肥運動，如果能夠在冬季堅持跑步，也能夠防止體重過度增長，能夠幫助消耗掉多餘的熱量。
5、保持舒暢愉悅心情
到了冬季，新陳代謝的能力與生理功能都會被降低，而且晝長夜短的變化也會導致生物節律紊亂，容易產生低落的情緒，而跑步又是很好的排解情緒的方法，在運動的過程當中，所有的煩惱都被拋諸腦後，能夠有效地改善抑鬱焦慮的情況，在冬天能夠保持舒暢愉悅的心情，減少不良情緒出現。
跑步時，輔助裝備很重要
對於喜歡跑步的人來說，專業的運動裝備是非常有必要的，它能夠幫助記錄身體的情況，還有運動時產生的數據，這些都能夠幫助我們及時調整運動計劃，消除跑步時的枯燥乏味。
裝備一、運動智能手環
在跑步時拿著手機非常不方便，這時候就可以選擇智能手環，這款智能手環的設計非常輕便時尚，設計人性化，運動模式隨時切換，可有效實時記錄佩戴者日常運動數據，通過數據可判斷佩戴者的運動質量，還具有社交功能，可將運動狀態及時同步到社交網絡中，還包括鬧鐘提醒、睡眠監測、微信 QQ提醒、來電提醒等功能，集各種功能於一身。有需要的朋友請點擊下面連結即可購買
裝備二、運動耳機
而對於運動愛好者來說，運動耳機也是必要的裝備的之一，它不但能夠激發運動者的運動潛能，還能降低運動時的單調感和枯燥感，專業音質調校時準確校對，音質自然，還有最新的觸控功能，輕輕一點即可實現音樂切換、音量調節能功能，搭配運動手環功能更多哦。有需要的朋友點擊下方連結即可獲取。
結語：相信文中所提到的這5點跑步的好處，喜歡跑步的人都是深有感受的，但是跑步能夠為身體帶來的好處，遠遠不止文中提到的這5點，只有真正投入到跑步當中，才能夠切身體會到跑步為身體帶來的好處。