關節在運動時經常有響聲,到底是什麼原因

2020-12-23 有氧元氣

關節在運動時經常有響聲，到底是什麼原因

文/天気菌

導語：想必很多人都經歷過關節咔咔作響的時候，不論是在健身時，還是生活中走動、站立，或者是伸一下懶腰，偶爾都會有關節響動的聲音，那麼它響動的原因是什麼呢？關節在運動時經常有響聲，到底是什麼原因

在關節響動之後，總會有一種關節回歸原位的酸爽感。有一些人非常喜歡這種感覺。關節響動的原因，主要是2種：生理性和病理性彈響。

生理性彈響：

在關節處於長期靜止狀態時，突然地進行拉伸運動，就會發出響聲。比如，轉動頸椎時的響聲和按壓指關節時的彈響聲。很多推拿按摩師在按摩過程中，都會用特殊的手法，讓關節響動，以此來達到舒筋活絡的效果，通常年齡與彈響的情況有著一定的關係，幼年和少年時期基本很少有響動，青年和中年會比較多見，而老年響動機率會逐漸減少。

病理性彈響：

如果你的關節有受傷，或者相關疾病，產生結構的變異，那麼就會引起病理性彈響。病理性彈響的原因複雜，根據不停的病因，可以分為骨源性，肌腱原性等病症。一般病理性的響動聲音比較多樣，有的人是清脆的，有些人是沉悶的，但是與生理性彈響不同的是，一般響動和疼痛是相伴隨的，因此當關節響動時還伴有疼痛感，就應該就醫。

如何保護關節健康

身體是一個縝密的機器，關節是機器的重要連接處，保證關節健康，至關重要。如果現在關節還是比較健康，沒有病理性的彈響，運動時也沒有疼痛感，那麼就可以進行一些行走類和遊泳等運動，但是注意運動需要循序漸進，千萬不要過量。如果已經產生疼痛感，最好進行就醫，儘量避免劇烈運動，並注意在運動前做好熱身，在運動後做好拉伸。以保護關節，避免損傷。

結語：關節的損傷很多都是不可逆的，因此我們一定要注意關節養護，在運動和生活中，一定要保持正確的姿勢，避免讓關節的壓力過大，損害關節健康。在關節保護方面，最佳的治療方式，不是藥物，反而是更加健康的生活習慣和動作。改變不良的習慣，並進行適當的運動，會讓人們更加健康，生活質量也會進一步提高。

（圖片來自網絡與文章內容無關，侵權刪除）

相關焦點

  • 練習瑜伽時,關節發出響聲,這究竟是什麼原因呢?
    瑜伽一直是很多健身者又愛又恨的運動項目，因為一方面瑜伽確實可以幫助你鍛鍊身體，讓你的身體柔韌性更強，但另一方面，卻也因為大多數瑜伽動作難度很大，所以很難練好，導致很多人望而生畏，而且還有一部分人在練習瑜伽時，關節也經常會出現響聲，讓很多人以為練習瑜伽會傷到膝蓋，那麼在練習瑜伽時，關節究竟為什麼會響呢
  • 老人上下樓梯時關節有響聲,是什麼原因?
    關節發出響聲，不單單是老人，年輕人也時常會有，是一種正常的生理現象，並不是骨頭的響聲，也不是骨關節有什麼病變。 通常來說，關節響聲的形成可能有四種原因： （一）儘管骨與骨之間的關節腔是一個相對封閉的空間，但它中間充滿了起潤滑作用的關節液。
  • 聽聲辨疾:關節經常會發出「咔咔」的響聲,是哪出了問題?
    有些人平常有按自己手部關節的習慣，總喜歡把手部關節按出咔咔的響聲。手部關節被按出咔咔的響聲，這種情況並不會讓人意外，可有些人發現，自己並沒有去按自己的關節，但不論是手部關節還是膝關節等，卻總是會莫名的咔咔作響，聽聲音感覺自己的關節好像被什麼彈了一下一樣。
  • 關節總發出響聲就是缺鈣?要先辨別是哪種響聲,別得病了都不知道
    在日常活動時，偶爾我們會聽到關節會發出咔咔的響聲，比如說當我們握緊拳頭時，手部會出現響聲，當下蹲或者步行時，腿部關節會出現響聲等。那麼，關節出現響聲，到底是缺鈣，還是關節出現了什麼問題呢？關節出現響聲，是什麼原因？
  • 活動時膝關節有響聲?多數離不開這兩個原因,可自檢
    第一、生理性大家都知道人的關節是有縫隙的，這些縫隙中間填充了能起到潤滑作用的液體，液體就好比潤滑油一樣，能讓關節在日常生活當中變得靈活起來。而關節之所以會發出響聲，是因為人在運動的時候關節也在活動，這個時候縫隙會隨著運動而變化，然後周圍的氣體就會全部跑到空隙裡面，再活動的時候，裡面的液體就會發生碰撞，隨之發出一些奇怪的響聲，也就是吱吱吱的聲音，不過因為生理性發出的響聲，膝蓋不會感覺到疼痛。
  • 深蹲時膝關節有響聲？
    天氣逐漸炎熱起來，我們對於健身的熱情也逐漸高漲，越來越多的健身者開始熱衷於下肢訓練，作為腿部訓練，深蹲是必不可少的，我們需要經常去練習他來達到增強力量、增加肌肉體積、減脂塑型等功效。然而近日收到部分健身者的私信，為何做深蹲時關節會發出響聲？是不是關節會因此受損？
  • 活動時膝關節為什麼會有響聲?與這2個原因密切相關
    有很多人在生活中應該都有過這樣的經歷，那就是在活動自己的膝蓋的時候就會聽到一些奇怪的響聲。有很多人經常聽到這種響聲，就非常擔心是不是患了一些疾病。那麼活動時膝關節有響聲，是得了關節炎嗎?如果有存在這樣情況的人就趕快來看看這篇文章。膝關節為什麼會發出響聲?
  • 活動關節時總是發出響聲,也許你患上了這個疾病……
    久坐久站之後稍微活動，全身上下一陣噼裡啪啦的響聲，頓時感覺自己是個機器人，有沒有？ 骨關節炎是一個致殘率高，對於身體危害性非常大的疾病。一般在老年人的身上比較常見。年齡越高，患上骨關節炎的機率也越來越高，這就讓很多的老年人都困擾不已。
  • 關節發出「咔咔」響聲正常嗎
    在骨科門診中，經常有患者問：「醫生，我的膝關節在活動的時候時不時會發出『咔咔』的響聲，這是不是什麼關節病啊？」其實，大多數人都遇到過這樣的情況：保持一個姿勢久了，想活動一下，轉轉脖子、伸伸腰、扭扭胯，這時活動的部位就會發出「咔咔」的響聲。
  • 為什麼一掰手指,會有咔咔的響聲?經常掰手指,有什麼危害嗎?
    在上學的時候，你身邊可能會有這樣的同學，沒事時喜歡把手指掰得咔咔響。在喜歡掰手指的人眼中，這種行為很酷，但其實經常掰手指，對手部關節沒有好處，經常掰還會帶來一些危害。為什麼一掰手指，會有咔咔的響聲？掰手指時產生的響聲，其實是關節發出的一種生理性彈響。手部各個關節之間有個關節腔，關節腔中有關節液。當你掰手指的時候，會造成關節腔中產生一定的負壓。在壓力的作用下，關節周圍的氣體會向關節腔中湧入，和關節液發生作用，產生二氧化碳氣泡，進而會發出咔咔的響聲。
  • 8處身體關節響聲可能是疾病徵兆
    對於60歲以上的人來說，胳膊一動就愛出響聲，並有疼痛感，可能是關節炎所致，需要通過X線查明原因。　　2、肘部扭動的響聲　　肘部扭動時會發出聲音麼？如果感到不舒服，而且肘部「卡」在彎曲的姿勢，可能身體的某塊骨頭過於靈活或者關節周圍的軟骨比較散亂。胳膊肘內側發出聲響可能是尺骨神經脫位，非常容易治療，簡單的手術即可。
  • 關節有響聲還疼,要到醫院看一下
    指關節內存在一定的氣體，氣體與關節液混合後形成一定的氣泡，當關節液突然改變位置時，氣泡就會突然破裂，形成一種清脆的聲音。這種現象屬於正常現象，不直接導致骨、關節損傷。 一般來說，關節彈響有生理和病理兩方面的原因，大部分為生理原因所致，正常人群若缺乏運動也會導致關節腔內關節液分泌不足而發生關節彈響。
  • 老師,為什麼我瑜伽時關節總發出「咔咔」的響聲?
    在瑜伽課堂上，大家都經歷過這樣的現象：練著練著，突然聽到關節發出咔咔聲，尤其到了秋冬季節，響聲簡直是「此起彼伏」。那麼，練瑜伽時，關節為什麼會發出響聲呢？在醫學上，關節發出響聲稱為關節彈響，主要有三種原因：1、關節液中的氣體逸出造成響聲2、關節、肌腱、韌帶的活動發出聲響3、關節軟骨磨損，表面粗糙摩擦發出聲音關節彈響一般分為兩種情況：1、生理性關節彈響2、病理性關節彈響其中生理性關節彈響屬於正常現象，不需要做特別處理。
  • 關節經常咔咔作響,正不正常?可能跟哪些因素相關?要治嗎?
    在日常生活中，相信很多人都有過關節咔咔響的經歷，甚至自己也沒做運動，只是簡單的蹲下站起，膝關節就能聽到很清脆的響聲。有人會覺得只是缺鈣的原因，需要補鈣了，也有人擔心是關節出現問題了，關節經常咔咔作響，是正常現象嗎?到底跟哪些原因有關係?
  • 不論男女,下蹲時,膝蓋出現咔咔響聲,是怎麼回事?如何緩解?
    在生活中，不知道大家有沒有遇到這樣的情況，在下蹲的時候，突然感覺到膝蓋出現咔咔響聲，尤其是長時間沒有下蹲的人，猛然間下蹲，這種響聲，會更加強烈。不禁很疑惑，這樣的情況，到底是怎麼回事？當考慮到生理性變化時，需要注意了，這樣的情況，需要注意關節腫大，這個問題發生，說明關節內部面臨磨損，當到了一定程度，會引起膝關節呈現出關節炎或者關節退行性變化，促使膝蓋出現咔咔的響聲更加強烈。
  • 經常把手指關節掰得「咔咔」響,有什麼後果?會得關節炎嗎?
    能把手指關節掰響的人，到底是骨骼清奇，還是有啥毛病？先來了解一下，掰手指時關節發出的響聲，到底是哪來的？為什麼掰手指的時候，會有咔咔的響聲呢？事實上，這主要跟手指關節之間的空間增大有關。就好像是氣球一樣，你持續的充氣，它的邊緣就會不斷拉伸，最後發生爆炸。而關節有響聲這種情況的發生，主要是因為關節的活動範圍到了極限，所以有了手指關節的聲響。
  • 踝關節活動時總是有響聲是怎麼回事?
    在臨床接診中，或者在日常網上接受諮詢時，經常有人會問：我的足踝關節最近也沒有外傷，怎麼在活動時總是有響聲？ 其實，這是一個臨床上非常常見的問題，踝關節的響聲跟其它關節的響聲差不多，我們需要綜合評判這個問題。
  • 運動時關節發出異響,是受傷了嗎?
    疑問　　跑友我是Leng_幽默：　　王老師，您好，在運動中
  • 你的關節有彈響嗎?到底是不是關節炎?
    膝關節彈響在人群中很普遍，久坐站起時、下蹲起身時、上下樓梯時，不少人的膝關節都會發出「嘎啪「的響聲。經常跑步的人更是會在運動的過程中，出現膝蓋彈響，嚴重的還會伴隨疼痛。
  • 活動時膝關節有響聲是怎麼回事嗎?是得了關節炎嗎?
    活動時膝關節有響聲是怎麼回事嗎?是得了關節炎嗎? 相信有不少人都有這樣的經歷，在做某一些運動，比如跑步時，關節會有響聲。如果不痛不癢，一般都會置之不理。 如果有疼痛感，可能就會暫時停止運動，等不痛了就不管了。