Justin 黃，北京人，對外經濟貿易大學畢業後混跡銀行圈多年，現供職於某商業銀行總行。為強身健體，保持更好的工作狀態，2013年7月重回跑道，2013年10月完成首馬，2014年5月完成首個TNF越野，2014年9月完成首個標鐵，2015年4月12日在臺灣墾丁完成首個大鐵。
【20個月前，啟程】
2013年7月的一個雨後傍晚，聽說鳥巢北邊有個地方叫做奧林匹克森林公園是個遛彎的好地方，遂前往一看究竟，那一天，氣喘籲籲用3小時走完了10公裡，成為這一切的開始。記得那個盛夏，趕上了北馬報名的末班車，從3公裡開始跑，用兩個月時間在北馬到來前跑到了30公裡，就這樣在馬拉松的路上一發不可收拾，在之後的一年多裡完成了9個全馬和1個TNF50的越野。2014年9月在北京鐵人三項賽後，懷揣著多年來對大鐵這項耐力綜合性運動至高殿堂的憧憬，毅然決然的報名了IRONMAN臺灣墾丁大鐵賽。
【訓練，吃苦的幸福】
每天久坐辦公室的我，整日徜徉在文件和報告的文山會海中，無論加班多晚，我都會盡力保持訓練量，但訓練計劃還是經常因為工作或生活瑣事被打亂，雖然遊泳、自行車和跑步訓練計劃經常調整以最大限度滿足比賽要求，也還是不夠系統全面。這麼時間久了，我根據自己的身體特點並結合鐵三運動對於身體素質全面性的要求，也自己研究了些適合自己的方法。對我來說，更側重於身體基礎機能的訓練，簡單的說就是訓練身體的各部分零件，在保持加強心肺功能的同時，有針對性的強化相關肌群的力量以及肌耐力，有效利用碎片時間，從基礎上打牢根基。同時，利用好周末整段時間，儘量保持每周一次25到30公裡以上長距離路跑的習慣，自行車則通過騎行臺踏頻練習、動感單車和黑絲姐拉練不斷提升騎行能力，遊泳單項由於佔總時長比重較少的關係則相對練的少，但作為第一項對整場比賽的進行都至關重要，好的開端預示著好的結局，遊泳訓練對我來說是最枯燥的，間歇訓練和長距離交替，沒有風景，沒有人交談，一頭扎進水池，遊個2個小時是常事兒。訓練是一種持之以恆的堅持，日復一日，年復一年，為了心中的那個目標，享受著吃苦的幸福。 【大鐵夢，to be Ironman】
鐵人三項起源於1974年的夏威夷，是一項最能考驗人意志和體能的運動項目，美國人認為的最具刺激性、挑戰性的體育運動，也是日本人認為的最能體現民族精神的體育運動。而鐵人三項運動的皇冠，「大鐵」，顧名思義是個大號鐵三，由3.8公裡遊泳，180公裡自行車，42公裡跑步構成，總比賽長度基本是我們一般看到的奧運標準距離鐵三的四倍，IRONMAN公司在世界各地舉辦的大鐵比賽，類似於世界巡迴賽性質，為全世界鐵人搭建了一個溝通交流，比賽競技從而成為真正鐵人的平臺，在這裡不分國籍、膚色、年齡、性別，我們只是鐵人。由於對比賽環境要求很高等原因，賽事主要集中於北美、歐洲和澳洲，在整個亞洲只有臺灣、日本和馬來西亞三站IRONMAN大鐵比賽。【到臺灣大鐵，你可以感懷真正的中華文化；到臺灣大鐵，你可以感觀美麗寶島的自然風光；到臺灣大鐵，你可以感念人性之初的善良美好】
4月4號，一早背上行囊拖著車箱，飛赴桃園國際機場，我的臺北墾丁雙城深度大鐵遊開始了。到了桃園，走出客艙，就倆字兒，溼熱，對我這個打小北方長大的來說，也深感提前幾天來適應的必要性。
臺北，自然之瑰寶，中華文化之大成。在去比賽地之前，我決定先來個中華文化的洗禮，感受一下中華文化在臺灣的意境。那幾天，在陽明山、貓空和臺北動物圖登高望遠，嘆大臺北之秀美，在國父紀念館、中正紀念堂、士林官邸和總統府深度了解那段分崩離析的歷史，在二二八和平公園、白色恐怖紀念碑和自由廣場體會到綠營政權對過往的刻骨銘心，在故宮博物院讚嘆中華寶藏的美輪美奐、蓋世無雙，在西門町、西門紅樓和101、信義商圈感受新老臺北的都市脈搏，在士林、寧夏、艋胛夜市享受中華各地美食之大成，還有誠品書店、威秀影城買書看電影更是一番非比尋常的文化體驗，再去香火極盛的龍山寺求個姻緣，臺北之行，堪稱完美！
中華文化之旅暫告一段落，4月9號一早，坐上開往高雄左營高鐵，向大鐵夢進發。臺灣高鐵給我的感覺更像是坐地鐵，地鐵站臺到高鐵站臺的換乘方便快捷也很近，在臺北的4天，不捨得錯過任何一個美好的瞬間，每天平均5萬步以上，到了墾丁放下行李去辦理完註冊後，就直接睡到太陽落山才起，去海邊溜達了一圈，就回去繼續睡了。高估了我遊山玩水的能力，各種困的疲勞感就這麼華麗麗的來了。
賽前那兩天，主要就是收拾裝備裝個車，遛個胳膊遛個腿，吃了睡睡了吃的節奏。順帶仰視各種大神從眼前飄過，歡迎晚宴介紹了4位超級大神，其中一位已經完成181次IRONMAN比賽，試自行車賽道還遇到位美國姑娘，參加IRONMAN三年不到，已經完成8項賽事，基本每年3場，且基本都是在半年內搞完三場，另外半年訓練的節奏。她聽我說現在中國大陸有很多開始熱愛馬拉松和鐵三運動時候，她的第一個反映是，「really?!」。在這麼被不斷刺激情況下，到比賽日算是打好了雞血。
【比賽日，I AM AN IRONMAN】
4月12日，踏著晨曦走向比賽起點，離起點不到500米的地方，一個騎摩託車的臺灣選手駛過身旁又調頭回來問我要不要幫忙，連聲感謝後讓他趕緊先走了。以前看過很多全球各站比賽的視頻，每次都看的自己心潮澎湃，心中無數次幻想過自己站在起點的感受，但當真的站在IRONMAN的起點，更多是新鮮好奇，耳邊夾雜著各種語言，有三五成群放鬆聊天的，有在海邊踩水試溫的，也有像我這種一邊拉伸一邊四處觀望的。
激動興奮到心灰意冷。隨著時針漸漸轉向6點，比賽拉開帷幕，沒有視頻中的萬馬奔騰衝入海的景象，這次比賽採取分組出發方式，每組五人。當工作人員在我胸口比劃「Three，Two，One，go！」的時候，那真是相當興奮和激動。蹭蹭蹭蹭的跳入海裡，剛遊出去幾百米到第一個浮標旁，突感呼吸急促瀕於窒息，我一邊使勁拉扯膠衣給胸腔騰出一點空間，一邊原地蹬水大口吞氣努力讓自己冷靜下來，不料小腿也抽了，一種恐懼感襲來，這時救生員發現了我的狀況，靠近問我「還可以嗎？別勉強。」腦海裡想到這半年來工作之餘訓練的日日夜夜，望了望那抹美麗的晨光，我向她擺了擺手。慢慢的，我冷靜了下來，窒息和抽筋感都消失了，包袱似乎也放下了，太陽漸漸升起，看著海底美麗的珊瑚和魚群，穿過泛著藍光的小海蜇群，也可能是不想被蟄的天然求生欲望，我開始重新遊了起來。就這樣，我以比計劃用時多半小時的個人最差成績完成了遊泳項目。出水後沒有奔跑，眼見好成績已無望，真的有點心灰意冷，我緩緩的走向換項區，心中充滿了對自己的責備還有一種無可奈何，我足足在換項區待了18分鐘才出來，這回算是徹底放下包袱了，心想就當去看看沿途的風景吧，要是放棄早該在遊出去一公裡的時候就放棄了，而不是現在。
追逐，開始了。自行車出站，前面很遠都看不到人了，我決定！一個字！追！按照確定的補給計劃並適當提高踏頻，也不忘提醒自己多看看沿途的風景放鬆心態，出發20公裡左右，開始陸續超車，一段與臺灣選手的貼身肉搏超車過程中，他看我號碼牌上是五星紅旗，問我從哪裡來，我說從北京，他說他老家是河北樂亭的，很近啊。我看著他笑著說，那歡迎多回家看看。他也笑了笑，然後慢慢的就在我身後漸漸遠去了。過了30公裡陸續出現一些長距離的緩坡，直到60公裡左右很長的坡段，看到有些選手開始推車上坡，無論超車與被超，好多號碼牌是青天白日旗的選手在超與被超的時候都會說聲加油，在此時，真切感到了兩岸的距離原來沒有那麼遠。整個自行車賽段，一直在追逐中，按照賽前制定的計劃補給鹽丸和能量膠，不同路段採取不同的飛輪和踏頻，沒有抽筋，沒有中暑，180公裡一共解鎖下車兩次，一次是90公裡處取特殊補給袋，一次是150公裡繞圈時下來確認圈數、時間和最後一次大補。自行車賽段結束，我追了100名左右。
路跑，新的啟程。跑步是我練的最多的項目，從心理上講沒有太多挑戰，只不過墾丁的路跑線路實在有點枯燥，6個往返結合N個起伏42公裡，人車混行還攪和著汽車尾氣，整個過程有點等著時間一分一秒過去的意味，只盼著快點聽到那句「YOU ARE ANIRONMAN」。路跑賽段，又追回來了100多名。想過很多次衝過終點線時要如何慶祝，這226公裡的跋山涉水，是一個如何奇幻的旅程，聽到終點高呼「HUANG Shunchao, youare an IRONMAN.」我空白了，雖然15個半小時完成首個大鐵的成績沒有那麼精彩，但還是要振臂高呼，為自己加油，為未來打氣。堅持努力，不拋棄，不放棄，總會有更好的結果等著你。
【臺灣大鐵經驗分享】
1.如果想取得好成績，不要低估人類對於玩樂的興趣，儘量別在比賽前一周玩兒的太爽，精神上容易過早興奮，身體上也容易疲勞，把遊玩安排在比賽後更合時宜。
2.百密一疏，再縝密的計劃也有疏忽的時候，不斷積累經驗是不斷進步的基礎。有些事兒，上賽場試了才知道。
3.對成績有要求無可厚非，但是千萬不要成為負擔和包袱，以免緊張情緒影響發揮。鐵人三項運動是一個綜合性強且突發性事件較多的運動，誰都不知道226公裡的徵程中會發生什麼，但當出現狀況無法獲得理想成績的時候，不要心灰意冷，畢竟能夠到達終點，你已經是勝利者，只跟自己比，而不是別人。
4. 在比賽過程和終點目睹了部分運動員的傷痛，看到總是那麼的讓人揪心，家人和摯友永遠是最關心愛護你的人，賽後及時和他們取得聯繫，報個平安。
5.這一路上，無論是在首都機場還是桃園機場，無論是在高鐵還是大巴上，總有不明真相的路人對拖著巨大車箱的我很感興趣，在聽說我是要去幹這件事兒的時候都感到很驚奇。我比賽完第二天回到北京下飛機時，一對比賽時正好在墾丁的夫婦看我帶著手環，問說「運動員都是不休息直接回國的嗎？」我一愣笑笑回答道，「我不是運動員，我明天要回公司掙下一段的路費那」。對方則投來驚詫錯愕的目光。看來這項運動，在中華大地推廣開來還是需要時間啊。
6.IRONMAN大鐵比賽，是一項世界性巡迴賽，在亞洲只有臺灣、日本和馬來西亞三站賽事，而主要賽事都集中在北美、歐洲和澳洲，在可預見的幾年內，中國身影將遍布全球賽場，讓世界看到新一代中國年輕人的生活態度，成為當代中國的流動宣傳廣告，讓世界知道我們中國人不僅有最強大腦，大媽和席捲全球的強大購買力，還有與普世價值一致的健康生活態度和理想追求，而我作為其中的一份子，深感驕傲。
2015年4月16日午休時間
記於北京朝陽門辦公室
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