都說打籃球能長高!為什麼有的人經常打卻沒有長高?

2021-01-10 東方體育

都說打籃球能長高！為什麼有的人經常打卻沒有長高？

我們一般認為打籃球長個子，因為那些籃球運動員都很高。到底是打籃球的都是高個子，還是打籃球長個子呢？其實打籃球長高子的效果因人而異。

個子的高矮取決先天因素，但後天因素也很重要，籃球屬於跳躍性運動，孩子在適當的階段堅持打籃球，對身高的增長是非常有幫助的，所以通過籃球鍛鍊增高並不是謠傳

青少年經常參加籃球運動，可以使全身各部位肌肉得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應以及營養供給充分，有利於促進骨骼的健康成長。但是父母身材都比較矮小，想要孩子長高還需要注意補充營養，保障充足的睡眠等。不是說，你一味的打球就可以長高，像NBA的那種球員，他們除了高強度的籃球訓練，可是還有專門的營養師的哦！

就像林書豪一樣，除了他自己努力訓練，還有他爸爸特地給他制定的一份食譜。他才可以長得那麼高，而且他的兩個兄弟也是達到180以上，都比他們的父母高！所以，長高除了遺傳，後天的努力也是很重要的！

有多少人是因為想要長高才開始打籃球的！又有多少人因為身體瘦弱才被家裡人叫去打籃球的，說是可以強身健體。確實，打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個「高人」運動，長得高或跳得高都是優勢。

個子的高矮，主要取決於父母的遺傳基因。但是後天的各種條件，尤其是能否從小堅持參加體育鍛鍊，在一定程度上可以影響身高的遺傳「變異」，促使身體長高。一場籃球比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是「要生存，得往上長」！所以通過籃球鍛鍊增高並不是謠傳。

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