愛美之心人皆有之，這句話在女性身上凸顯的更加明顯。很多女性都會想盡辦法保持自己的容顏，每個人都想讓自己看起來年輕靚麗，這是人之常情。在生活中，有很多女性為了保養付出了很多的代價，但是在她們看來，這些都是值得的。
不知道大家有沒有發現在娛樂圈中很多明星在舞臺上的時候都特別的漂亮，即使有很多女明星她們年齡已經過了50了，但是依然像一個少女一樣年輕，這也讓很多人都很羨慕。其中劉嘉玲和趙雅芝就是這類人的代表人物，如今她們已經漸漸的退出了舞臺，但是仍然有一些消息不斷的傳出來，那就是關於她們保養的秘訣。今年劉嘉玲已經54歲了，趙雅芝也65歲了，但是兩個人的臉上卻毫無蒼老的痕跡，難道她們保養得真的特別好，甚至已經出現了凍齡的情況嗎？
事實並非如此。有時候真實的情況可能與在舞臺上看見的並不相通，之前有一次劉嘉玲在晨跑的時候被人拍到，鏡頭下的她好身材也不在了，面對鏡頭也躲躲閃閃地，不再像那個舞臺上的明星，更像是一個普通的老太太。
明星們的顏值和年齡可以說是完全的不相符，那麼為什麼她們就會有如此靚麗的外貌，而很多普通人難以做到這樣呢？其實除過她們平常保養得好之外，她們還有其它的凍齡秘笈。今天就來扒一扒這些明星們為什麼又瘦又美，而且不顯老的秘笈。
1.吃飽飯的同時營養均衡
在《乘風破浪的姐姐》這個節目中，很多姐姐們都表示她們每餐吃飯只吃八分飽。這個八分飽是什麼意思呢？就是吃飯吃到不餓也不撐的地步，這就是能吃飽。平時很多女性為了變瘦選擇了節食，但是節食固然可以在短時間內看到體重明顯的下降，但是一旦恢復正常的飲食，就很有可能反彈。除了要能吃飽之外，還有營養均衡。營養均衡就是要各方面的營養都要照顧到，肉，蔬菜和主食要均衡搭配，同時還要有一個正確的烹飪方式，這樣才能保證營養攝入均衡。
2.多蔬菜和蛋白質
多吃蔬菜對女性保持身材是很有幫助的，畢竟蔬菜裡面熱量比較低，而且營養密度很高，蔬菜裡面含有的膳食纖維不僅可以增強飽腹感，同時又難以被人體消化，所以可以多吃。其次還需要多食用蛋白，畢竟多肌才能有易瘦體質。所以，女性可以通過膳食中的優質蛋白來增肌，只有提高了人體的基礎代謝之後，才容易形成易瘦體質。
3.要堅持合理的運動
很多人在減肥的時候選擇通過節食而不是運動，就是因為運動太累了，但是在事實上通過節食減肥效果並不明顯，只有在合適的時間做合適的運動，才能保持更好的身材，有一個更健康的身體。所以如果想要變美，那麼就要堅持運動，雖然會累一些，但是身體會更健康，人也會更自信，更漂亮。
美並不是一個難以實現的夢想，而是可以通過合理的安排來達到的一個目的。很多人寧願選擇多花錢買一些護膚品，但殊不知最好的保養方法不過是擁有一個健康的生活方式。只有擁有了一個健康的生活方式，身體才會健康，心裡也會更健康。