小夥健身2個半月，體重減掉5.8斤，看身材前後變化有多明顯？

2020-08-17 急塑健身

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對於健身達人來說，健身運動已經不能算是困難的事情，因為他們已經把這一切作為日常生活的一種習慣。而最為關鍵的一點，那就是對於自己健康有型好身材的不懈追求。

先來看看今天介紹的這位小哥，身材已經比很多人要好，隱隱約約能看到腹肌的痕跡。其實他的身材已經相當不錯，如果體脂率再低一些，腹肌就會自然而然地顯現出來。

為了達到自己的健身目標，小哥決定繼續健身2個半月進行突擊，希望通過努力，自己的身材也能實現重要轉變。究竟變化會有多大，還是讓我們拭目以待。

在這2個半月的時間裡，小哥首先做到的就是保證健康低脂飲食，無論是雞胸肉還是雞蛋都是健身餐的首選，知識並不冷門，可能否付諸實踐就看你能否堅持了。健康飲食並不是說完全不能偷懶，偶爾給自己一段欺騙餐，也是為了更好地迎接挑戰，不是麼？

為了塑造完美的肌肉線條，力量訓練當然不可或缺。在健身場所的選擇上，大家也可以根據自己的實際情況進行安排，健身房當然沒問題，如果購買一些簡易器械，在家訓練也完全沒問題。

降低體脂率最重要的一點就是要進行有氧運動，如果跑步、跳繩你都不太喜歡，那就選擇HIIT，開合跳、高抬腿跳都是不錯的運動項目，不信就試一試吧。

減肥除了健身，飲食也很重要！減肥不知道如何吃的，可以看下以下專欄，推薦新手減肥必學的一些飲食竅門，限時1折。


2個半月終於過去，也就是75天時間，你是不是也對他的身材變化望眼欲穿。我們還是通過對比了解一下，是的，腹肌就這樣呈現出來。光線拍攝問題，導致皮膚看起來很了很多。

側面身材對比看起來也是非常明顯，之前小肚子上的贅肉變得結實了不少。有付出就會有回報，只要你制定的健身計劃適合自己並能堅持不懈，見到成效就是遲早的事情。

猛地一看背部身材對比的變化不大，但仔細觀察就會發現，背闊肌的肌肉也變得鮮明可見。減肥瘦身從來都沒有什麼極限，就看你如何為自己設置天花板。

還是數據對比更有說服力，小哥的體重已經從67kg（134斤）減到64.1kg（128.2斤），雖然才減掉5.8斤，但因為有科學專業的方法支撐，體脂率的降低顯而易見，所以身材變化明顯也就不足為奇。無論對於誰來說，好身材從不可能從天而降，與其站在原地羨慕不已，不如立即踏上徵程。小編相信你有這樣的潛力和空間，加油吧！

—貴在堅持—

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