在現代社會#生活#中，隨著人們生活水平的提高，女性對自身的護理和保養越來越重視，加之醫美技術的發展，女性的年齡越來越是個謎，人們已經很難從女性的外表判斷出她的年齡了。但是也有許多女性平時不注重護膚保養和抗衰老，所以到了一定的年齡，她們的皮膚既鬆弛，又黝黑泛黃，非常的顯老。對於女性來說，怎樣保養是一生必修的課題，誰都不想看上去像個黃臉婆。專家提示，女人過了40歲，皮膚保養是關鍵，少用化妝品，多吃這3種食物，皮膚白嫩透亮有光澤。
1.四稜豆
四稜豆作為一種用途很廣的食用、藥用兼有的稀有蔬菜，營養價值和藥用價值都極高。它含有豐富的維生素和礦物質銅等微量元素，經常食用四稜豆對人體的皮膚、頭髮都大有好處，不僅可以提高皮膚的新陳代謝能力，促進機體排毒，還能防止色斑及皺紋的生成，使皮膚永葆青春。除此之外，四稜豆含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，減少多餘物質在體內的堆積，因此多食用四稜都還具有一定的減肥瘦身的作用。
2.蘋果小米粥
2.蘋果小米粥
蘋果和小米都是營養豐富的食物，蘋果還有「活水」之稱，意思就是蘋果內的膠質能夠大量的吸附水分，從而幫助我們的身體鎖住水分，減少身體內水分的流失。體內水分充足就會讓我們的皮膚變得光滑細細嫩有彈性，而且，蘋果中大量的維生素和纖維具有抗氧化的作用，能夠使我們的皮膚光澤紅潤又緊緻，女性多吃蘋果可以美容養顏抗衰老。小米中含有豐富的維生素E和鐵元素，吃小米有利於補血、保護髮質，還具有滋潤皮膚、養顏美容的功效。而當蘋果和小米組合在一起，熬成了蘋果小米粥時，更是發揮了彼此最大的價值。女性每天一碗蘋果小米粥，美容養顏抗衰老，不僅可以幫助潤腸通便，達到減重的效果，還能讓我們的皮膚變得更加緊緻有彈性。
3.山楂
山楂是我們比較熟悉的一種水果，也有人叫它紅果，山楂酸酸甜甜的味道讓很多人都喜歡吃，山楂本身的食療價值和藥用價值都很高。山楂中含有較多的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質，這些物質可以有效阻斷或是減少自由基的生成，幫助增強人體的免疫力，起到美容養顏、延緩衰老的作用，這對於女性來說，是一個很不錯的功效。
因此，女性過了40歲以後，要想皮膚又白又嫩，除了少用化妝品之外，多吃以上3種食物，也能讓你的皮膚白嫩透亮有光澤。
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