如何實現中考目標，從心理學角度講有三個要素：一是知識的貯存和能力層次；二是心理狀態的調節；三是應試策略的把握。中考考試時間和考試科目已經確定，考生如何迅速地、科學地把握這三個環節是十分重要的。
中考是知識的考試，是能力的考試，也是心理的測試，一定意義上說這種心理測試從現在已經開始了。由於考試時間的變更，特別是考試科目的減少，考生心理產生了波動，應當說這是正常現象，問題是如何調節自己的心理，調整自己的心態，這是每一個考生都要直面的問題。
問題之一：減少考試科目吃虧，心理不平衡。這個問題困擾著一部分優秀考生，特別是理化比較好的考生。市裡做出這個決定是從全體考生、家長、老師的身體健康和生命安全出發的。"非典"非常時期，防病是第一位的，沒有了健康，甚至生命受到威脅，中考就沒有意義了。 考生應從大局出發，理解到這是市政府對我們全體考生的愛護和關心。減少考試科目是已經定下來的事了，要逐步化解不良心態。愈是考慮自己，就愈加不平衡，反 而影響複習。中考是選拔性考試，要保證公平、公正，要保證全體考生的利益，各區縣和北京市會深入研究，認真落實這些問題的。對於考生來說，要調整好心態，專心致志搞好三科的複習工作。對優秀考生來說要進一步挖掘這三科的長處，發揮這三科的優勢，在原來的基礎上，使這三個學科的複習再上一層樓。
問題之二：壓力問題。壓力一定要有，中考意味著對自己、對家庭的一種責任，有責任就有壓力，這完全是正常現象。就象一隻承載著重量的小船，有了重量有了壓力，船才能穩健，才能乘風破浪，勇往直前。壓力一定要有，但要適度，壓力適度就會變成動力。一旦壓力超過了考生的承受能力，就會產生心理疾病，影響複習，影響考試。中考三要素中心理要素是基礎要素，它是實現中考目標的前提，一定要認真對待。值得提起的是，有一少部分考生緊張不起來，或者說沒什麼壓力，這也是讓家長，讓老師擔心的問題。這些考生應重新認識中考的意義，重新認識中考在你自己的人生道路上的地位和作用。中考也是分流的考試，對於不上普高的考生來說，中考意味著你的工作定向、人生定向，這是你人生中一件大事，你應當主動承擔起你自己的責任，對家庭的責任，對國家的責任。教師和家長對這樣的考生不應急燥，不應放棄，要有耐心，要和他們談心，談前途、談責任、談人生，鼓勵他們上進。
問題之三：缺乏自信心。相當一部分考生有煩躁現象，越是接近中考，心情越煩躁，好像什麼都不會了，什麼都沒記住，從心理學角度講這是個自信心問題。愛因斯坦講過：一個人智力上的成就往往依賴人格的偉大。一定意義上說，信心就是生命，信心就是力量，信心就是奇蹟。 只要考生建立了自信心，只要考生相信自己能夠成功，考生就一定能夠贏得成功。高爾基曾經說過，所謂才能，就是相信自己，相信自己的力量。平時你總為運動員 加油，現在你應當為自己加油！
每一個人都是心理病人的同時，每一個人都是心理醫生。"有心理問題是正常現象，需要自我調節，考生在複習考試過程中要學會自我調節心理，學會自我調整心態。"辦法總比困難多"，相信在老師指導下，在家長幫助下，考生一定會克服各種心理障礙，取得中考的好成績。
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