《乘風破浪的姐姐》成團夜之前，就有報導說成團的姐姐會參加團綜，形式和撕×的《花兒與少年》類似，兩個月過後，《姐姐的愛樂之程》終於開播，然而效果卻太……尷尬。
節目開播之前，官方宣布了姐姐團名為X-Sister，寓意「擁有無限可能的姐姐」。這個毫無創意的名字被七位姐姐瘋狂嫌棄，在先導片中根本沒有提到。
然而如果與其它尬點相比，這個根本不算什麼。真正的第一尬，是音樂經理人徐崢問道：「你們錄完那個節目以後，你們就……」話音未落，黃齡就說：「我們再也沒有聯繫過。」孟佳補充道：「這是第一次同時出現在一個場合。」徐崢和音樂助理周震南這才明白上的賊船比想像中更賊，瞬間只想原地逃跑。
《愛樂之程》是在浪姐結束一個多月後錄製，這段時間她們竟然毫無聯繫，好歹是一個團的了呀！這就讓互動的時候更顯尷尬，完全假嗨，假好姐妹。徐崢在娛樂圈也見過很多表面朋友，但是看到這幾位姐姐，還是忍不住苦兮兮地遠程呼叫端水大師黃曉明。其實黃曉明來也用，在浪姐裡人多反而好辦事，一人說一句嘛，隨便都能撐個幾分鐘；可是僅僅七個人，不能讓空氣變得安靜，實在太難了。心疼山爭哥哥一秒鐘，以後的工作可咋整。
隨後寧靜第三個來到聚集地，把尷尬推向第一個高潮。孟佳和黃齡先到的時候，徐崢讓她們先選房間，她們不好意思選，就說等大家到了再商量。沒想到寧靜一來，還沒看到房間，也還沒與大家會合呢，就直接三秒鐘決定：「我和鬱可唯住在一起。」不用說，自然因為鬱可唯在浪姐是她的隊友。果然在之後寧靜又對孟佳說：「本來想要三個人的房間，問你要不要一起住。」只因沒有三人房才作罷，而孟佳也是她的前隊友。
這裡的尬點還不是在於寧靜想著老隊員，而是黃齡當時在場，就夾在她和孟佳之間，她隔著黃齡問孟佳要不要一起，不是明擺著把黃齡忽視了嗎。記得成團夜，她們倆就因為兩段「針鋒相對」的發言上了熱搜啊。同時在兩分鐘之前，寧靜一進客廳就和孟佳親密擁抱，完全沒理後面的黃齡，黃齡只能尷尬地站著。坐在一起了，不得不說話了，就聊起了黃齡摔下舞臺的事情，寧靜說想給黃齡發信息，但是沒有微信……是啊，你們在浪姐和浪姐結束後都根本沒有任何聯繫，怎麼可能有微信嘛。
第三個尬點，是吃飯的時候，徐崢驚訝地發現其他姐姐竟然不知道黃齡吃素。何止是徐崢，觀眾們都驚呆了好吧，你們在浪姐四個多月，居然連人家吃素都不知道。她們的解釋是：「我們之前沒有在一個隊。」可是你們明明在一個大餐廳吃過好幾次啊，不熟到這種程度，難道X-Sister的意思其實是「姐妹是什麼」？
尷尬如此高潮迭起，也是很難得，就像分房間那樣難。是的，最後一個尬點還是分房間，六個人（張雨綺還在路上）從開始到結束，房間分了一個晚上！徐崢一眼看破：誰和誰想住一起，誰和誰不想住一起。尬不尬啊！那麼房間最終是怎麼分的呢？剪刀石頭布……還故意拖時間剪了半天。你們是小孩子嗎，分個房間而已，至於嗎，和誰睡不是睡啊？不喜歡就像寧靜那樣直接說啊。猜拳的結果是孟佳和李斯丹妮住一間，萬茜和黃齡住一間，張雨綺住單人間。不知道她們心裡是否滿意？
當張雨綺姍姍來遲發現大家早已各回各的房間，竟然還在那兒問怎麼都睡了。鐵憨憨的雨中的安琪兒，您真不知道尬聊尬嗨很累的嗎！
有的團隊是面和心不和，但是觀眾看不出來；有的是面和心也和，比如SHE；有的是面不和心和，這種通常是粉絲自己撕來撕去，正主根本沒矛盾，但是時間久了也會有隔閡；有的是面不和心不和，直接開撕，比如鄭爽寧靜許晴那一季花兒與少年。還有的組合比較特殊，比如這個七人團的X-Sister，算不上不和，只是太不熟了，又不好意思明說，加上有合同，所以只能在鏡頭前假嗨，下了節目各走各的。
天哪，如此尷尬又支離破碎的團隊，在我印象中竟然沒有見過。如果想看《姐姐的愛樂之程》，必須能接受尬的洗禮，否則沒眼看啊。