如果說手機是當代年輕人不能分割的戀人
那電腦就是上班族難以分手的伴侶吶
多少人在電腦前一坐就是7、8個小時
頭暈腦脹了才想起來轉轉脖子只聽見咔咔作響
......
在電腦前久坐而導致的病症可不止頸椎病
01。
「頸椎前傾——毀氣質第一名」
一個人的氣質跟站姿、坐姿等體態展現是密切相關的，而頸椎前傾便是毀氣質的頭號罪犯。很多人坐在電腦前工作時，剛開始還挺胸抬頭，但沒過一會兒，脖子不由自主地就伸出去了。而生活中的一些壞習慣，會讓脖子前傾更嚴重。例如：總是低頭玩手機；用電腦姿勢不正確；久坐；缺乏背部鍛鍊；睡覺時枕頭過高等。
頸椎前傾的危害是非常大的。當頸椎前傾時，頸椎處於變直，或者是反弓狀態，這時就對我們的頸椎產生一定的壓力。如長時間的頸椎前傾可以導致骨質增生、椎間盤的退變突出，壓迫神經、血管或者是脊髓產生頸椎的一系列的症狀，也使我們的頸椎的肌肉萎縮。久而久之，體態會發生很大的變化，簡直是氣質殺手！
所以別粘在座位上噼裡啪啦敲鍵盤了，每隔一小時或半小時，記得去喝個水或上個廁所；也可以做一些小動作來預防和改善頸椎前傾：用手按住下巴，稍微用力將頭往後推，用力擠出雙下巴的感覺，慢慢地你可以不藉助手，感受脖子後側肌肉發力，用脖子帶動下巴，用力向後頂。
02。
「乾眼症——其併發症難以治癒」
各位打工人拼搏起來，跟電腦是一刻也不能分割。兢兢業業是好事，但同時要注重身體健康呀！長時間盯著電腦屏幕，因為過於專心致志，眨眼次數會減少，影響淚液分泌和淚膜穩定性，出現眼睛乾澀、疲勞、有異物感等不適，嚴重時甚至會導致「乾眼症」。
輕度乾眼症會對視力有一些影響，而重度乾眼症會嚴重影響視力，還會引起嚴重的併發症，比如：絲狀角膜炎、結膜炎等治療非常困難，很難治癒的慢性炎症。
你的目不轉睛會給眼睛帶來很大壓力的，每隔 20～30 分鐘，抬頭眺望下窗外，看看遠方，讓眼睛和電腦都休息一下吧。
03。
「滑鼠手——多在夜間發病」
『滑鼠手』規範名詞應為腕管症候群，是最常見的周圍神經卡壓性疾患，其病理基礎是正中神經在腕部的腕管內受卡壓而引起手指麻木和功能障礙。隨著病程持續和病情加重，患者可出現明確的上述手指麻木地方感覺減退或消失，拇短展肌和拇對掌肌萎縮或力弱。
長時間用滑鼠或打字很容易造成『滑鼠手』，這是現代都市白領常見的職業病之一了，多在夜間劇烈疼痛，且女性為多發人群。
預防好於治療，從現在起，使用滑鼠一小時左右就休息一下，活動下手腕和手指，做做拉伸吧！
為了讓家人過得更好而努力拼搏
也不能忽略自己的身體吖
畢竟
有金有銀，都不如有副好身體
『快轉發給那些工作狂看看吧』
關注我，日常開講養生健康小課程 美麗 and 健康 一網打盡
—— 分享新聞，還能獲得積分兌換好禮哦 ——