夢境是一種虛幻的存在，幾乎所有的人，在自己的一生中，都會經歷一些夢境。一般來說，有的人可能會頻繁的做夢，有的人則很少做夢，之所以會出現這樣的區別，有的人則會認為，是因為那些愛做夢的人，身體缺乏了一些必需的維生素，所以才會導致的。
但是，有的人則不這樣認為，他們覺得做夢與否，跟身體缺不缺維生素，並沒有必然的聯繫。那麼，到底做夢跟身體缺維生素，有沒有直接或者間接的聯繫呢？答案是這樣的。以下三點常識正好說明了問題的答案，不妨一起來了解一下。
1.做夢，跟身體缺維生素有關係
一般來說，喜歡做夢的人，多跟神經的調節有關係，尤其是一些喜歡做噩夢的人，多是因為神經的調節，處於一種緊繃的狀態，所以由此才會導致了晚上，本來放鬆的大腦，得不到很好的釋放，所以在這個過程中，才會以夢境的形式出現。但是，在神經的調節和營養過程中，維生素是非常關鍵的，尤其是一些維生素，還會參與到神經的營養與調節中去，所以當身體缺乏維生素B類的時候，就會導致做夢的頻率增加。
2.做夢，跟白天的活動也有關係
其實，雖然回答了大家的疑惑，但是大家還必須對其他的影響因素，也要有一個大致的了解。一般來說，如果白天的神經處於緊繃狀態，或者是自己經常從事一些耗費腦力的勞動，這個時候也會出現頻繁做夢，為什麼？因為到了晚上，雖然身體得到了休息，但是大腦還會處於不停的工作中，這就相當於大腦在自動清盤，這個時候也會出現夢境，尤其是噩夢出現的機率，會相對大一些。
3.做夢，跟激素的調節也有關係
如果是身體的激素調節，受到這樣或者那樣的影響，那麼對於身體的代謝，其實也會影響很大。尤其是女性，到了快要絕經的時候，身體內的激素，也會處於較大的波動，這個時候就會出現晚上失眠，或者睡覺之後就做夢，甚至還會一晚上做很多夢，等等，其實這些都是跟激素的調節息息相關的，所以可以認為，有的人愛做夢，跟激素調節的關係，也有直接或者間接的作用。
由此看來，經常做夢與缺乏維生素是有關係的，但是除此之外，也還有其他因素，比如與白天的活動，比如與人體內激素的調節等等。所以，為了不讓被夢境困擾，除了補充維生素之外，適量得體運動、勞逸結合，以及保持體內激素穩定，都是很有必要的。
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