高跟鞋穿起來會顯得小腿修長，很多女孩子都非常愛穿，鞋跟越高的越受人喜歡。但是經常穿高跟鞋腳會很疼，嚴重的甚至會變形，如何才能在穿高跟鞋的時候不傷腳，是很多姑娘都在意的問題。今天就來教大家幾個小妙招，緩解高跟鞋帶來的傷害。
穿高跟鞋為什麼會傷腳？
穿上高跟鞋人的姿勢不自然，會對身體多個部位產生影響，膝蓋、小腿、腳踝、腰部等部位均會受到一定影響。
1，膝蓋：穿高跟鞋會讓身體前傾，身體前傾會導致膝蓋過分伸展，這一動作會讓膝蓋前面的軟組織受到壓迫，膝蓋後面的筋腱拉緊，讓膝蓋受到的壓力變大，長期可能導致膝蓋疼痛和發炎。
2，小腿：高跟鞋會導致腳部的平衡力不足，穿高跟鞋容易摔倒就是這個原因。同時由於平衡力不足，走動的時候小腿肌肉要用更大的力量調整穩定性，容易導致腳部肌肉繃緊，以致過於疲勞。
3，腰：穿高跟鞋身體會前傾，腰部為了平衡向前傾的身體需要向後坳，腰背肌肉會繃緊，長期可能導致腰疼。
4，腳踝：平衡力不足會導致腳部左右擺動，嚴重者可能導致腳踝骨折。
5，腳前掌：前掌過度受壓加上鞋頭太窄容易導致腳趾外翻，嚴重者甚至需要通過手術才能矯正。
緩解穿高跟鞋疼痛的小妙招
1，墊護墊
穿高跟鞋的時候覺得鞋底太硬，而又塞不進去鞋墊了的話，可以墊一個護墊在前腳掌以及後腳跟。墊上後很軟很吸汗，走路會舒服很多。
2，創可貼
很多人都有這樣的情況，長時間穿高跟鞋，腳趾會擠得很疼。用創可貼將腳的中指和食指貼在一起，這樣就不會痛了。原理是增加了受力面積，可以有效減輕壓力。
3，吹風機
經常穿高跟鞋應該都有遇到過鞋子磨腳的問題，使用吹風機則能很簡單的解決。先穿上厚襪子，然後用吹風機吹比較緊的位置，邊吹邊在鞋子裡面活動你的腳。然後脫下鞋子感受效果，如果還是磨腳，那就再來一次。
這幾個小技巧簡單又實用，小仙女們趕緊試試吧~