90後辣妹喜歡健身，前凸後翹身材撩人，好身材還需做力量訓練
隨著時代的發展，健身已經走進了千家萬戶，在日常生活中無聊的時候，可以去健身房健健身，鍛鍊一下自己的身體。即使工作繁忙的時候，那麼更應該抽出時間去健身房鍛鍊身體，這樣才能使自己的身體保持健康的狀態，因為工作壓力大，導致心理上身體上都很疲憊，通過釋放汗水，能夠釋放壓力。給自己一個放鬆的空間，使自己的心情愉悅，更可以練出完美的身材，是一個一舉多得的事情。
今天給大家介紹的是一個90後，她叫宋思思，她被人們稱為亞洲臀王，從中我們也可以看出來她的臀部有多麼的迷人。這都是通過她健身所達到的，她健身已經有4年的時間了，通過健身她渾身充滿了魅力，減脂的臀部，豐滿的胸部，纖細的腰肢，在她身上完美的體現出來。
她平時主要鍛鍊自己的臀部，通過深蹲和臀橋運動，使她的臀部變得很挺翹。對此她身邊的朋友告訴她，你又不參加選美，你進行力量訓練幹嘛？對於這一點她解釋道，通過力量訓練，可以使自己的身材變得更加挺翹，充滿魅力。
為了練出前凸後翹的身材，必須要進行力量訓練，而且還要進行飲食上的規範，生活習慣的保持，做好充足的睡眠，這樣才能有更好的效果。
看到這裡大家是不是也想要健身呢？我給大家推薦了幾種動作，都是比較簡單和方便完成的，只需要每天堅持下去，在家就可以進行，大家先嘗試著做一下。
1.仰臥舉腿
全身放鬆並躺在瑜伽墊上，身體只有臀部發力，用臀部提起雙腿，一直抬到和上半身垂直位置，此動作主要用於瘦腿和臀部緊緻。
2.跪資伏地挺身
顧名思義，跪著伏地挺身和伏地挺身不同的是雙腿是跪坐在地上，其餘的和伏地挺身姿勢一樣，這個動作鍛鍊腹部力量和胳膊力量，使自己的皮膚更加緊緻。
3.腹背挺身
躺在瑜伽墊上，將手放在耳朵上或交叉放在背部，放鬆全身，使下半身保持靜止，並利用背部的力量抬起上半身。此動作可以鍛鍊背部，使背部看起來更性感。
4.臀橋運動
此動作要求我們躺在瑜伽墊上，雙腿略微彎曲，上半身不動，雙手也不要用力。可以將其放在胸部或頭部上，並利用臀部的力量抬起我們的身體，使我們的身體呈橋形。該運動鍛鍊臀部，並且可以瘦腿。
如果長時間堅持上述操作，你將獲得良好的身材。
結語：好的身材不是一朝一夕所成就的，它需要我們一直堅持下去，並且配合合理的飲食和良好的作息習慣，這樣才能達到理想的身材。