兒童的身體發育不完善，許多身體狀況與成年人不同。因此，許多適合成人的運動卻不適合孩子。根據研究，以下這五種運動都是比較常見的錯誤運動，兒童經常進行會影響生長發育，家長千萬別大意了。
一、強度太大的長跑。
一些父母喜歡每天早晨練習長跑，並叫上孩子一起，這是不對的。因為兒童處於生長發育階段，所以肌肉是縱向發育的，肌肉力量較弱。如果長跑強度太大，很容易使肌肉疲勞並影響肌肉的正常發育。
另一方面，孩子的心臟較小，收縮力較弱。另外，兒童胸部較小，肺通氣量小，氧氣吸收能力差。長途奔跑會增加心肺負擔，並導致氧氣供應不足。因此，兒童長跑不僅難以供給身體消耗的能量，而且影響兒童的正常生長發育。
另外，兒童的耐寒性和耐熱性較差。在炎熱和寒冷的天氣裡，他們往往出汗過多，所以早晨運動時必須特別注意溫度變化。
總之，要根據孩子的能力，逐步進行長跑，以達到鍛鍊的效果。一般認為，12歲以下的兒童每次跑步都不應超過1,000米，也不應太快。
二、經常進行拔河。
「拔蘿蔔」是幾乎每個幼兒園孩子都知道並會唱歌的兒童歌曲。其中提到的拔河比賽通常是孩子們最喜歡的活動。在拔河比賽時，兒童的身體或背部、或前方、或側身、四肢用力保持在固定位置，特別是兩隊處於平衡狀態時，而且一般需要持續一定時間。
但兒童的骨骼和關節非常脆弱，容易受傷和變形。在激烈的拔河比賽中，兒童的肌肉處於持續的緊張狀態，需要消耗大量的氧氣和營養，這通常會導致氧氣供應不足和缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉疲勞，而且不利於肌肉的正常發育。
此外，拔河比賽經常需要持續窒息，這會影響呼吸節奏，導致血液回流減少，導致心輸出量下降，心肌負荷驟增。在這種情況下，心臟和大腦會出現暫時性缺血，嚴重者可能會昏厥。
因此，拔河並非孩子可以經常參加的運動。
三、掰手腕。
當孩子掰手腕時，導致肱骨軟組織扭傷和骨折的情況並不少見。這是因為掰手腕時，肘關節必須彎曲到將近90度，並支撐在桌子上，並且兩臂承受相反的力。兩種反向扭轉力正好在肱骨內旋肌附著點相交，易造成肱骨幹中下部螺旋骨折。
另外，在掰手腕之前，孩子通常不準備鍛鍊。一開始，雙方就全力以赴，整個身體的肌肉和韌帶將從原來的放鬆狀態變為緊張的收縮狀態。因此，容易引起諸如肌肉、肌腱、筋膜和韌帶的軟組織扭傷。
四、玩「鬥雞」遊戲。
「鬥雞」遊戲在我國許多地方非常受歡迎：一群孩子在閒暇時像公雞一樣「鬥」起來，許多孩子都喜歡。實際上，這是一種容易傷害身體的遊戲。如果不小心，將會對身體造成傷害。
首先，因為遊戲參與者使用膝蓋骨作為攻擊武器並互相攻擊，所以很容易損壞膝蓋關節。膝蓋碰撞會導致關節表面充血和水腫。如果長時間重複發生，將導致關節表面粗糙不平，形成永久性創傷性關節炎，影響關節的正常運動。如果損傷到達膝關節的半月板，也會導致行走困難。
此外，由於「鬥雞」時是一隻腳站立，身體的重心不穩定，踝關節不小心扭傷，或者在相互攻擊時容易撞到胸腹部組織，軟組織輕微擦傷，肋骨骨折可能嚴重。
五、蹦迪。
專家指出，充滿活力和熱情的迪斯科舞不適合兒童。由於迪斯科舞節奏強，孩子的控制能力差，身體扭曲得太多，很容易失去平衡和跌倒。同時，他們的肌肉力量較弱，骨骼也不發達。劇烈運動對他們的健康成長非常有害。
英國醫學專家認為，在迪斯科舞廳跳舞時，快速連續地扭動脖子會導致頸動脈經常扭動，血液流動受阻，容易出現腦缺血、昏厥，嚴重者會撕裂脊神經，導致肢體麻木、動作遲緩和舞蹈症。
各位父母，你家孩子有沒進行以上這些運動呢？
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