「神仙般」的瑜伽愛情在這呢！3組情侶瑜伽，鍛鍊身體還能秀恩愛

瑜伽大家都知道，它是普遍女性都喜歡的一種運動，可以用來塑造形體，盡情施展女性的柔美之處。但是男性也可以通過瑜伽來鍛鍊身體的柔韌性，準確的說，瑜伽不分男女，沒有界限，甚至我們可以男女兩個人一起做瑜伽，也就是情侶瑜伽。

情侶瑜伽是一種高級的培養感情的方式，最能體現情侶之間關係的就是他們的親密感，而瑜伽則會很大程度地增加兩個人之間親密的關係。所以情侶可以通過瑜伽來給彼此更多的監督和鼓勵，讓兩個人同時進步，同時擁有到更好的身材。

或許一開始我們會覺得情侶兩個人做瑜伽的姿勢非常困難。擔心自己不能夠堅持下去或者做得不標準，但是我們實際鍛鍊之後會發現情侶瑜伽會幫助我們深入的思考，雖然過程會讓我們感覺到有些吃力，但是我們可以通過這個渠道來更加深入地了解對方，遇見最真實的他。

瑜伽也可以說是情侶之中一種無聲的愛，因為兩個人的默契程度一旦達到，就可以讓兩個人在接下來的鍛鍊中，能夠通過體式來傳達出對對方愛意，讓兩個人的心貼得更緊密一點。在練習瑜伽的過程中，兩個人難免會產生摩擦，所以我們要學會包容對方。有些體式長時間不能做到，可能會感到著急焦慮，所以我們這時候更要懂得尊重和鼓勵對方。

情侶瑜伽考驗的不僅僅是兩個人的身體狀態，還能夠進一步提高兩個人在生活中的默契程度，可以讓兩個人接下來的生活更加便利。所以瑜伽就是對雙方的一種信任、包容，是對彼此的一種交代。

強力瑜伽的姿勢中，很多都是需要兩個人都互相配合，一個人需要作為平衡的支撐，另一個人則需要完成高難度的動作，所以就會讓兩個人的平衡力變得更好，長期堅持下來會讓兩個人越做越輕鬆，能夠感覺到瑜伽給人體帶來的明顯變化。

情侶瑜伽的姿勢有很多，但是今天我要為大家介紹的是幾種最為經典的動作，讓我們在增進彼此感情的同時對身心的鍛鍊效果達到最大化。

首先介紹一個做瑜伽前的放鬆動作，也可以作為冥想動作。兩個人相對盤膝而坐，讓兩個人的膝蓋相互接觸，雙手合十放在自己的正前方和另一個人的手互相疊在一起，做腹部的呼吸訓練。這個動作也被稱為雙蓮花式。

動作二雙人樹式。兩個人先並排站著，朝向同一個方向，然後同時吸氣，用大腿的肌肉讓腳部貼在另一條腿的內側，可以用手作為輔助將腳部踢到大腿的內側，注意不要放在膝蓋的位置。然後用內側的手去環繞住對方的腰部，吸氣，將外側的手貼在一起做合十的動作。這個動作一般訓練均勻呼吸5次，可以根據雙方的身體素質來確定好時間。通過這個動作兩個人都可以鍛鍊平衡力，可以充分的活動髖部，膝蓋和腳踝等部位，能夠加強雙腿的肌肉。

動作三雙人蛇式，這個動作需要男生俯臥在瑜伽墊上，讓女生貼在男生的上方。男生要將手放在身體的兩側處於胸部的下方，然後細細用雙手推動上身，去感覺腹部肌肉的拉伸，視線看上身體的前上方。然後女生將自己的雙手放在男生的肩部或者腰部，雙腿打開放在男生腿部的中間，或者上方。

兩人呼吸同步，然後同時向上拉伸，儘量讓兩個人的身體曲線保持相同進行三次呼吸左右的練習。這個動作可以讓我們燃燒腹部的脂肪，同時對脊椎疼痛，腰酸背痛等症狀進行緩解，也可以有效地預防便秘。

喜歡一個人最無言的告白應該就是瑜伽，通過瑜伽兩個人就像沒有翅膀的蝴蝶，雖然不能飛向天空，但是卻可以翩翩起舞。所以情侶之間一定要去嘗試雙人瑜伽，這樣會讓你們的感情升溫更快，同時也可以擁有更加健康強壯的身體。