關於減脂期的幾條忠告，讓你少走很多彎路

導語：當我們對某一件事情存在誤區，或者使用的方法不正確時，可能會導致我們走很多的彎路。竹籃打水一場空以及浪費時間是最讓人惆悵的幾件事了。所以當我們決定做某件事情時，請先了解專業的人士給我們的忠告。前人栽樹後人乘涼，並不是沒有道理的，那麼關於健身的這幾條忠告，你就需要了解一下。

1、了解自己的減肥目標是什麼？

其實有很多人心裡清楚，自己並不是很胖，而且體脂率也是正常的。那麼這個時候你就應該知道自己的目標究竟是什麼。很多並不是很胖的女性，其實只要能夠塑形，整個線條出來了就會看起來身材更好。不要盲目的去減脂肪，別到時候脂肪都給減掉了，還得努力的增肌去塑形。

2、不要每天都去稱體重

這件事情是很多女性的通病，甚至對於很多女性而言，他們一天會稱好幾次體重上一次廁所稱一次脫一件外套稱一次。要知道這是在折磨自己的身體，也是在折磨自己的思想。如果實在是想要了解自己的體重，那麼就把稱體重的時間拉長最起碼一個星期去稱一次。同時不要只去關注自己的體重，也應該去關注自己的圍度。

3、體重減不下去就怨體質

其實對於這一類人群而言，他們就是在變相地推脫責任。很多專業的健身人士都知道，根本沒有容易長胖的體質，只能說你是管不住嘴。甚至有一些女性會說我是痰溼質的體質，想要瘦下去基本是不可能的。這些想法都是為自己不願意努力運動，不願意管住自己的嘴找的藉口罷了。

4、選擇適合自己的飲食習慣

如果說你一直以來的飲食習慣都是高碳水的飲食的話，那麼這個時候是不推薦你採用一些戒糖減肥法的。因為這個方法用在你身上就如同強制性地壓制一根彈簧。那你有一天控制不住自身欲望時，一旦反彈，就會比以前更加嚴重。這一類人群應該把之前的高碳水飲食變為低碳水飲食，慢慢地去改變。

5、一日三餐一個都不能少

很多女性一旦說要開始減肥，那麼第一個要做到的就是晚飯不吃了。其實，真正健康營養的減肥方法並不是戒掉晚餐，而是改掉飲食結構。晚上不吃飯也是變相壓榨我們的身體，不妨試著將晚飯變成一些熱量低的蔬菜蛋白質。

6、將運動融入到自己的生活中

要清楚，運動不是你每天必須要完成的一件事情，它是你生活中的一部分。無論是散步還是跑步，哪怕做一些有興趣的事情，比如說打球，遊泳，總之，千萬不要將運動拋棄掉。放棄掉運動的人生是不可能擁有完美的身材的。

​結語：很多人每天總是念叨著減肥，但是卻管不住嘴，邁不開腿。如果這樣的人都能夠減肥成功的話，那麼減肥就不是什麼難的事情了。所以不要去抱怨自己胖，你應該用自己實際的行動去打敗脂肪。