1、從自卑到抑鬱，J·K·羅琳到底經歷了什麼？
1990年，在J.K羅琳開始《哈利波特》系列寫作的10個月之後，其母親因為多發硬化症離開了人世。在此之前，父親還拒絕讓羅琳見母親最後一面。母親的去世讓他們的父女關係陷入僵局。此後，羅琳筆下的故事也變得灰暗。
JK羅琳出生在一個中產家庭。她的父親是飛機製造廠的管理層，母親是一位實驗室技術員。羅琳出生後，重男輕女的父母對她大失所望，即使妹妹出生了，她也得不到父母的愛。
加上她小時候長得並不好看，臉上有雀斑，成績也不算好，還常常受到校園霸凌。種種童年經歷，讓羅琳產生了自卑感。
還好羅琳有個可愛的妹妹，天天追著她講故事。於是，她在學校和生活中所受的委屈也有了情緒宣洩口。
在接受妹妹隨時發問的過程中，羅琳創造故事的能力得到極大的鍛鍊，描述場景的畫面感越來越強，對細節的把控也越來越好。她的心中，早已種下一顆成為作家的種子。
讀大學時，羅琳瞞著父母，偷偷地報讀了自己喜愛的古典文學。後來被她父母知道了，他們又讓她加學了法語和英語的雙語文秘課程。
大學畢業後，她做過很多工作，但因為常常在上班時間偷偷寫作，被老闆發現多次，所以她很快又被辭退。
對此，羅琳曾在哈佛演講中說：「我一直深信，自己唯一想做的事情，就是寫小說。」
1993年，JK羅琳結束了兩年的異國婚姻，因為她和女兒被吸毒和喜歡家暴的丈夫趕到了大街上，可憐的她只能抱著年幼的女兒前往愛丁堡投奔妹妹。
羅琳一開始想找工作養活自己，可是妹妹看了她寫的《哈利波特》前3章後，覺得故事很棒，就鼓勵羅琳先寫作不工作，還幫她安排了入住的公寓。到了冬天，公寓實在太冷了，羅琳又去了妹夫入股的咖啡屋寫作，那裡溫暖又舒適。
羅琳給自己算了一筆帳，發現如果自己找工作了就領不到英國政府的救濟金。救濟金雖然不多，但勉強夠她維持房租和日常開銷，最重要的是自己不上班的話，就有充足時間去創作。
領取低保的這段時間，羅琳過得很艱難，也很自卑。過度的自卑導致了她的抑鬱，而長期的抑鬱情緒，使她患上了抑鬱症，甚至還想自殺。
但為了女兒和自己的寫作初心，羅琳決定接受心理治療，於是，她花了9個月時間接受認知行為心理治療，硬撐著活了下來。
2、從抑鬱到逆襲：J·K·羅琳成為作家首富
羅琳說：「困境的谷底，成為我重建生活的堅實基礎。」
憑著自己對古典文學寫作的熱愛和5年的堅守，羅琳把源源不斷的靈感，變成細膩的文字和天馬行空的故事，終於完成了第一本書《哈利·波特與魔法石》；後來，她又在被出版社拒絕12次後，迎來了第一部《哈利波特》的出版。
自此，羅琳在全世界掀起了令人狂熱的魔法風暴，讓《哈利波特》成為一套銷量超4.5億本的系列童書；被翻譯成73種語言、被拍成8部電影的大IP叢書；並使《哈利波特6》的出版，直接打破了吉尼斯的圖書銷售記錄。
她也從一個貧困潦倒、默默無聞的「灰姑娘」，成功逆襲，成為財產超過英國女王、享譽世界的作家首富，還被英國王室授予榮譽勳章。
羅琳說：「失敗使我的內心產生一種安全感，讓我看清自己，這是我從考試中沒有得到過的，也是我通過其他方式無法體會的。我發現，我比自己認為的，要有更強的意志和決心。」
3、心理分析：J·K·羅琳為什麼會自卑？
首先我們看看什麼是自卑，它是一種認為自己無能軟弱的自我評價和認知偏差。容易有自卑感的人，最喜歡反覆和別人作比較。比如，我長得沒別人好看，我的成績比別人差等等，以此否定自己的價值。
這種「無價值」感其實是一種自我攻擊，長期來說，不僅容易導致情緒上的抑鬱，也會讓人放棄機會和自我封閉。
羅琳的自卑源於父母的重男輕女，缺乏愛和關注，還有她對自己長相的不自信。事實證明，人對生理缺陷的自我評價往往是錯誤的。其實人與人之間並無太大的區別，區別的只是一種心態。
個體心理學之父阿德勒認為：「其實自卑並不一定是壞事，因為它可以促使一個人去改變自己目前的狀況，就像一個人只有意識到自己的無知後，他才能更好地學習，然後迎接更好的生活，這也是促進科學進步的原因。」
其他心理學家的研究也發現，有些人會把自卑感轉化為較強的戰鬥力和忍耐力，進而成為一種發展的力量，這在心理學上稱為「補償作用」。
它是我們為了克服自己某些生理上的缺陷或能力上的不足，促使我們著力發展其他方面的優勢，發奮努力，從而趕上或超越他人。
自卑感越強的人，往往補償心理也越強。他們會比一般人更努力和刻苦，因為想要彌補自己的弱勢，而在其他方面挖掘天賦和發揮超群的能力。
比如有人的視力有障礙，但是其聽覺、觸覺和嗅覺卻特別靈敏，彌補了視力缺陷；有人因車禍失去了雙手，卻被逼用腳代替雙手，甚至用腳練出漂亮書法；有人生來矮小，卻通過其他努力，讓別人忽視自己的身高劣勢，從而刮目相看。
所以，一個人如果能夠有效地補償自卑，便可以使自己的心理及人格健全發展不輸於他人。正如羅琳在寫作方面發揮天賦，不為原生家庭所拖累，不為不幸婚姻所擊倒，努力實現夢想，從而超越自卑，讓自己變得強大。
4、如何超越自卑，成就自我？
很多時候，自卑是原因，而不是結果。我們要做的是解決問題本身，然後擺脫自卑。接納自己，是接納「每個人都是有缺點的」的這一事實，然後允許自己有缺點。
拿破崙說：「默認自己無能，無疑是給失敗創造機會。」從這個意義上說，樹立自信心是戰勝自卑感的根本方法。那麼，如何做到呢？
（1）正確評價自己
每個人都有自己的優劣勢，我們不能因為自己某方面的缺陷就全盤否定自己。比如羅琳，她雖然不是美女，但是她有創作故事的天賦，有天馬行空的想像力和細緻的觀察力，這些就是她的過人之處。
根據社會心理學的歸因理論，人們常把事情的結果歸之於外界或者自身的原因，即外部歸因和內部歸因。
自卑的人害怕失敗，害怕輸。他們的思維定勢是把所有失敗都歸結於外因，讓自己好受一點，但是沒有實際解決問題的能力，這樣只會讓自己更加自卑。
（2）正確表現自己
自卑往往是人在表現自己的過程中，受到挫折，而對自己產生了懷疑。所以，我們要善於發現和展露自己的才能，對自己提出合適的期望值。
比如羅琳讀大學時，先考慮自己的學習興趣和天賦，最終選擇了喜歡的古典文學，這就是她發現了自己真正喜歡和擅長的事，正確表現了自己。
後來她又在妹妹的鼓勵下，堅持寫完《哈利波特與魔法石》並投稿，勇敢地邁出了實現夢想的第一步。當她的小說多次被拒後，她沒有自暴自棄，而是調整自己的期望值，挑選了一個小的出版社，出版了哈利波特系列的第一部作品，從而一炮而紅。
心理學家建議，自卑感強的人，不妨先做一些力所能及、把握較大的事情，而隨後的這些成功，就能增強我們的自信心。
（3）正確補償自己
其實，我們每個人都有生理上的補償能力，還可以進行心理上、才能上的補償。而這些補償，應該是積極向上的。
從羅琳的一系列遭遇中，我們可以發現，當她不被父母和第一任丈夫所愛，屢次被傷害的時候，雖然也曾抑鬱，但她並沒有一蹶不振，而是化悲憤為力量，追求理想，最後名利雙收。
（4）正確地面對人生
所以，人生之路漫漫，我們只要客觀地分析對自己有利和不利的因素，對前途充滿自信心，樂觀積極，就不會因暫時的挫折而產生自卑心理。
楊絳說：「無論我們的人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你。你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己。「
深以為然！
願我們都能超越自卑，成為自信的人！