今天在網上看到一個提問：你們的感情是如何消耗殆盡的？
相信很多人都有過這樣的經歷：和對方處著處著，就覺得不合適，然後總想分手。
一些人會覺得是新鮮感過了，或彼此發現不了最初的熱情，所以越來越缺乏和對方繼續下去的動力，但真實並不僅僅如此，
愛情消耗殆盡，更多時候不是一個人主導的，而是兩人蓄謀已久的相處結果
「蓄謀已久」？難道兩人是為了分手而在一起的嗎？這樣說的意思是，兩人本來就想著分手，但誰都不說只是拖著，知道大家在某個時間點覺得堅持下去沒有任何意思了，就分手嗎？
是的，而且這種分手的狀態不是少數，不少情侶在知道或不知道的前提下，都無意地經歷著這樣的相處模式。
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我想起前段時間有一個諮詢來訪者，是位女生叫小穎，28歲，和男友一起了5年，雖然彼此已經到了談婚論嫁的年紀，也見過父母了，家庭背景條件也都基本匹配，可是不知道為什麼，小穎就總覺得兩人之間有問題，同時，她也隱約覺得男友也認為有問題，只是誰都沒有說出來；
小穎諮詢我的問題是，我們兩人最近兩年很平淡，我覺得自己不愛他了，我該分手嗎？
根據我的了解後發現，小穎和男友關係平時很正常，最起碼沒有像其他人那樣吵架作鬧分手。小穎說分手理由很簡單，覺得自己沒有任何的熱情，和激情，還有動力和男友在一起了。
我給了一些建議，她給自己找了很多理由來反駁，例如最近工作在上升期，覺得自己不是那樣性格的女生，或是說自己曾經說過了，但男友不接受，是對方的問題。
我反問了一句：那你們不是一起了5年了嗎？她說是的，覺得很不可思議，自己不想繼續，卻在一起了五年，是不是該等對方說分手？
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在心理學上，有一種心理狀態是：習得性無助
即覺得自己努力了很久，但都是得不到想要的結果，所以相信最壞的結果（分手）一定會到來，並且自己也不願意做什麼，覺得做了和不做，都不會改變現狀。
習得性無助是一種消極的狀態，並且會影響著人的工作，生活，感情，以及與之有關的認知模式。當一個人覺得自己無法再去控制自己的生活，覺得自己付出的努力與最終的結果無關，那麼可能就會變得無助和無望。
即使現實中沒有發現任何的問題，但是內心就是覺得沒有動力，覺得什麼都做不好。甚至乎，即使另一半主動為自己付出，主動表達愛意，可自己還是會覺得關係有問題，依舊會不信任。
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不想讓愛情在每天相似的生活中消耗，我們需要避免習得性無助的心態出現，
對於相處來說必須的一點，我認為是，提高自己的共情能力。
生活中，誰都會有內在動力缺失，感覺悲觀的時候，在這時我們往往會本能地選擇焦慮，逃避等行為來面對現實問題，只考慮自己內心的感受，而忽略了現實中伴侶，以及關係的變化。
感情的消耗，從內在動力的缺失開始。
這時，如果自己具備共情能力，不單單從自己感受出發，還能理解對方的感受，理解這段關係的發展，並給予回應來解決問題，那麼也可以影響另一半，讓他感覺到，那麼這段關係，依舊有繼續相處下去的信心
一個真正有共情能力的人，是能和他人產生共鳴且有積極連接的人。用溝通與反饋來不斷調整一段親密關係的「航線」，讓自己和另一半，即使面對問題，也能從容面對。