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保齡球的好處
1.滿足在現代文明社會裡人性潛在的破壞欲，緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，無論個人體質好壞，都可得到好的成績。
3.不管身體的強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養和增強人的自信心。
4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。
5.不受天氣、時令影響的運動。
6.長久不衰，文明的社交場所。
據計算，參加保齡球運動的運動量與以下幾種常見運動的運動量的比較。
3局保齡球＝騎車20分鐘
3局保齡球＝跑步15分鐘
3局保齡球＝網球20分鐘
保齡球的起源
保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及，人們在那裡發現了類似現代保齡球運動的大理石球和瓶。在13世紀的德國教會裡，流行著一種「九柱球」的遊戲，來檢驗教徒對宗教的信仰程度。直到宗教革命之後，馬丁路德統一了九瓶制，成為現代保齡球運動的真正起源。如今，保齡球已經成為現代社會中的一項時尚運動，流行於歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。 保齡球，英文名是bowling，又稱地滾球，它是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。
保齡球最早開始於公元3至4世紀的德國。最初，天主教徒在教堂走廊裡安放木柱，用石頭滾地擊之。他們認為擊倒木柱可以為自己贖罪、消災；擊不中就應該更加虔誠地信仰「天主」。直到14世紀初，才逐漸演變成為德國民間普遍愛好的體育運動項目。後來，荷蘭人和德國人的後裔移居美國，便把保齡球傳到了美國。
在16世紀時，是9個瓶的遊戲，數年後，演變成10個木瓶，瓶的擺設形狀也從鑽石形變成三角形。1895年，美國保齡球總會正式成立。
1951年，國際保齡球聯合會成立，1954年，第一次保齡球國際比賽在芬蘭的赫爾辛基舉行。1988年的奧運會，保齡球列為表演項目。
比賽分個人賽和多人賽。賽前，以抽籤決定道次和投球順序。比賽時，在球道終端放置10個木瓶成三角形，參加比賽者在犯規線後輪流投球撞擊木瓶；每人均連續投擊兩球為1輪，10輪為一局；擊倒一個木瓶得1分，以此類推，得分多者為勝。
規則規定，運動員投球時必須站在犯規線後面，不得超越或觸及犯規線，違者判該次投球得分無效。投球動作規定用下手前送方式，採用其他方式為違例。
保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛鍊。由於是室內活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限制，易學易打，所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動
。
保齡球的規則
保齡球的計分不難，每一局總共有十格，每一格裡面有兩球，共有十支球瓶，我們要儘量在兩球之內把球瓶全部擊倒，如果第一球就把全部的球瓶都擊倒了，也就是「STRIKE」，畫面出現「X」，就算完成一格了，所得分數就是10分再加下一格兩球的倒瓶數，但是如果第一球沒有全倒時，就要再打一球了，如果剩下的球瓶全都擊倒，也就是「SPARE」，畫面出現「/」，也算完成一格，所得分數為10分再加下一格第一球的倒瓶數，但是如果第二球也沒有把球瓶全部擊倒的話，那分數就是第一球加第二球倒的瓶數，再接著打下一格。依此類推直到第十格。但是第十格有三球，第十格時如果第一球或第二球將球瓶全部擊倒時，可再加打第三球，如此就完成一局了，不難吧！
保齡球的技法
1、球的選用：
保齡球的重量基本上從6磅到16磅，11個級。
2、簡便的選球標準：
6～7磅 小學生
8～9磅 中學生
10～12磅 女青年
13～14磅 男青年
15～16磅 中、高級球員
3、以體重1/10為依據的選球標準：
40～49KG 10磅
50～54KG 11磅
55～59KG 12磅
60～64KG 13磅
65～69KG 14磅
70～74KG 15磅
75KG以上 16磅
4、保齡球技法最常用有：直線球，飛碟球，弧線球
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